Более тысячи человек написали над эпическим три дня, но в конце концов, может быть только один победитель: Дэк Уокер из Энфилда в Лондоне. Поиски следующего посланника Protein Dynamix ™ на выставке BodyPower 2015 показали, что некоторые из лучших спортсменов-любителей-любителей в Британии демонстрируют свои впечатляющие тела, но страсть и решительность Дэке вдохновлять своих друзей и семью на его преданность обучению увидели, что он появился торжествует. Преданный семейный человек с полной занятостью и многообещающей музыкальной карьерой, Деке доказал, что вам не нужно работать в фитнес-индустрии или быть PT, чтобы получить тело, подходящее для изяществаМужская одежда.
Действие класса
Выиграв конкурс, Deke теперь станет частью растущей команды послов Protein Dynamix ™, которые продвигают бренд «Лучший в классе» и демонстрируют свои ценности на мероприятиях, в рекламе и других маркетинговых возможностях. Он также получит полноценное спонсорство, которое включает бесплатный запас дополнений Protein Dynamix ™, которые помогут ему поддерживать и даже улучшать его уже выдающееся телосложение.
Получите 25% скидку на продукты Protein Dynamix ™, используя код скидки BODYPOWER при оформлении заказа.
Ключи к успеху
Деке приписывает свое впечатляющее телосложение структурированному обучению, правильному питанию и сбалансированному графику
1. Разделите свое обучение
«Я тренируюсь шесть дней в неделю, используя разделение тела в стиле бодибилдинга, - говорит Дейк. «Обычно я тренирую свою спину в понедельник, мой абс и плечи во вторник, сундук в среду. Четверг будет ногами, а пятница - оружием, а в субботу я сделаю круглый день. Я беру воскресенье в качестве дня отдыха. Я, как правило, использую множество надмножеств и падений, чтобы помочь получить как можно больше объема в моих тренировках. Для некоторых людей, выполняющих четыре набора из 12 повторений для каждого упражнения, будет много, но для меня этого недостаточно.
2. Гвоздь вашего питания
«Я бы предположил, что около 80% результатов, которые у меня были, связаны с моим питанием - это, безусловно, самое важное. Понимание науки о том, как ваше тело использует углеводы, жир и белок, имеет решающее значение. Вы можете тренироваться так сильно, как вам нравится, но если ваша диета не на месте, вы никуда не пойдете. Сохраняя потребление сахара и нездоровых жиров и употребляя в пищу большое количество белка, это отличное место для начала, тогда вам нужно настроить потребление углеводов - либо увеличить его, если вы хотите наращивать мышцы или опускать его, если вы пытаетесь сжигать жир, Лосось со сладким картофелем и стейком с коричневым рисом - вот некоторые из моих любимых блюд ».
3. Найдите правильный баланс
«Я работаю полный рабочий день с девятью до пяти продаж, и я тоже музыкант. Я делаю альтернативные R & B, слитые с хип-хопом, плюс я - семейный человек с партнером, двухлетний - сын и дочь на пути, поэтому найти время для обучения требует организации и дисциплины! Чтобы облегчить жизнь, я стараюсь делать первые тренировки утром. Теперь, когда я являюсь посланником Protein Dynamix ™, я с нетерпением жду возможности еще большего моделирования фитнеса, поэтому все будет только занят, но моя цель - всегда находить здоровый баланс со всем в жизни ».
