Настройте хорошие привычки приема пищи, и ваш маленький человек будет иметь здоровый взгляд на еду до конца своей жизни
Если вы просто приступаете к отъему вашего ребенка, стали профессионалом в том, чтобы взбивать вкусную еду, когда ваш малыш кричит голодом или уклоняется от морковных ракеток, когда ваш малыш схватывает столовые приборы, уроки пищи, которые вы преподаете своему ребенку сейчас может помочь укрепить любовь к еде и обеспечить ей позитивный взгляд на еду. Педиатрический диетолог Шарлотта Стирлинг-Рид дает ей советы.
Делайте удовольствие от еды
Постарайтесь съесть вместе как семью, когда это возможно, и сделайте это весело для своего маленького, пойте песни или поговорите о еде. Наслаждение ее окружающей средой для обеда - важная часть поощрения вашего ребенка наслаждаться едой и может облегчить поощрение здорового питания, когда она становится старше.
Подавать много разнообразия
Чем больше разновидностей вы предлагаете своему ребенку, когда они молоды, тем больше они могут есть, когда они становятся старше. По мере того, как она растет, убедитесь, что вы всегда предлагаете разные продукты разных цветов, форм, вкусов и текстур и позволяете вашему ребенку познакомиться со всеми ними. Это поможет гарантировать, что она менее суетлива, а также что она потребляет хороший баланс всех питательных веществ, которые ей нужны каждый день.
Поощрять здоровое питание
Привлечение вашего ребенка к структуре вокруг приемов пищи может помочь ей лучше осознать проблемы с голодом и полнотой. Обычная процедура, такая как три основных приема пищи и пара здоровых закусок, также может снизить потребность в выпасе или еде из-за скуки или привычки.
Научите их о еде
Позволяя вашему малышу узнать все о еде и что именно она ела как можно раньше, она может побудить ее больше наслаждаться едой. Вовлеките своего ребенка в выращивание, приготовление пищи и, конечно, едите его с раннего возраста.
Способствовать независимости
Подготовьте пищу таким образом, который достаточно легко для вашего малыша или малыша, чтобы управлять, например, пальмовые продукты или утолщенные супы. Не торопите ее. Если она ела медленно, но независимо, она будет наслаждаться процессом больше, и это поможет обеспечить ей как независимость, так и опыт еды.
Как вы обеспечиваете, чтобы ваши приемы с ребенком были приятными и приятными? Сообщите нам в поле комментариев ниже.
