В 2017 году самым крупным термином для Великобритании в Соединенном Королевстве был Меган Маркл, который избил iPhone 8, ураган «Ирма» и перешел на первое место. Хотя мы предлагаем наши сердечные поздравления Мегану по ее поиску, Тренер на самом деле не в состоянии предложить какую-либо информацию о звезде телевизионных драматических костюмов.
Тем не менее, мы можем помочь с наиболее часто просматриваемыми запросами на здоровье и фитнес, которые были обнаружены в отчете Google года за год 2017 года. Ну, мы можем помочь до определенного момента - мы избегаем некоторых из эксцентричный диеты (помимо того, что говорят о прекращении подачи яблочного уксуса на все).
Как быстро потерять живота
Выйдя на десятое место в рейтинге «как» на поиски в Google, пролив живота жир в быстрой манере, очевидно, является общей заботой о фитнесе для многих и не без оснований, недаром это было в центре внимания Недели Здоровья 2017 года.
К сожалению, нет легкого решения этого - вам нужно хорошо питаться и гарантировать, что вы сжигаете больше калорий, чем потребляете. Упражнение поможет с последним, поэтому мы собрали этот четырехнедельный план тренировки, который будет быстро записывать лодку калорий.
В зависимости от того, что вы считаете столь же быстрым, вы также можете проверить этот восьминедельный план сжигания жира на животе у доктора Люка Джеймса, медицинского директора клиник здоровья в Bupa UK, который включает в себя тренировки HIIT, вырезание всего алкоголя и употребление большего количества белка.
Говоря о тренировках HIIT …
Тренировки HIIT
Самый популярный тип тренировки всех людей в Великобритании, по-видимому, очень увлечен горчицей, чтобы узнать больше о высокоинтенсивном интервальном тренинге. Преимущества HIIT заключаются в том, что вы можете получать такие же преимущества в фитнесе, как и от более длительных тренировок, увеличивая интенсивность в течение коротких периодов времени, но вам действительно нужно много работать в этих интервалах.
У нас есть вся информация о том, как сделать HIIT здесь, и если вы после внутреннего совок на тренинге Tabata - одна из самых распространенных форм HIIT, которая занимает шестое место в одном списке, - тогда ознакомьтесь с руководством и тренировкой для новичков,
Тренировки для гребли
Тренер был уверен, что 2017 год станет групповой тренировкой по гребным тренажерам в течение года, и хотя этого еще не произошло (пока - в 2018 году, отметим наши слова), похоже, произошел всплеск в поисках людей гребцов. Это имеет смысл, потому что гребцов обеспечивает полную тренировку тела, не имеющую себе равных с другим ночным кардио-оборудованием, таким как беговая дорожка и велотренажер. Если вы находитесь на охоте за тренировками для гребных машин, у нас есть только одна вещь.
Диета G Plan
Самый диетический термин Googled в Великобритании, диета G Plan направлена на то, чтобы помочь с потерей веса, поощряя потребление здоровых пробиотических продуктов, таких как соленые огурцы и квашеную капусту, и уменьшает количество трудновоспитанной нездоровой пищи.
Мы поговорили с Тимом Спектором, профессором генетической эпидемиологии в King's College London, о том, как современные диеты вредят здоровью кишечника и что вы можете сделать для его улучшения.
Диета 16: 8
Этот стиль прерывистого поста предполагает только еду в течение восьми часов каждого дня и пост в течение оставшихся 16 часов. Любой прерывистый план поста может помочь вам сбросить лишний вес, создав дефицит калорий, но его может быть сложно поддерживать, а твердых научных доказательств его преимуществ у людей по-прежнему не хватает.
Диета Пиоппи
Этот низкоуглеводный набег на Средиземноморскую диету недавно заработал гнев Британской ассоциации диетологов, который назвал ее одной из пяти причудливых диет, которую люди должны избегать.
Для получения дополнительной информации о диете Pioppi ознакомьтесь с нашим интервью с кардиологом д-ром Асеем Малхотра, который буквально написал книгу об этом, а также вердикт диетолога о плане.
