Было время, когда вершина технологии обучения была секундомером, который рассказывал бы спортсменам, были ли они медленнее или быстрее, чем их последняя сессия. Времена изменились.
Технология в настоящее время является неотъемлемой частью спорта для спортсменов всех способностей, предоставляя информацию, которая понадобилась бы команде спортивных ученых всего 15 лет назад. Если вы серьезно относитесь к своему обучению, инвестирование в правильные фитнес-технологии может помочь вам достичь того, чего вы бы не подумали.
Событие, столь же грандиозное, как Fitbit Fifty - вызов команды, чтобы бежать и ездить из Лондона в Эдинбург и обратно через 50 часов - требует интенсивного обучения, подготовки и планирования. Это не просто случай, когда вы настраиваете свое тело, но также полагаете, что можете дойти до финиша - и теперь эта уверенность может быть построена на жестких данных.
Например, как только вы знаете расстояние и целевое время события, вы можете разработать темп, который вам нужно для обучения и достижения. Выберите режим свободного запуска на Fitbit Surge, когда вы направляетесь пешком, и каждую милю вы сможете увидеть свой темп и средний сердечный ритм, чтобы вы могли быть уверены в том, что будете поддерживать необходимый темп.
Имея данные о скорости, расстоянии и скорости в реальном времени, а также данные о динамическом сердечном ритме, вы можете убедиться, что вы едете или бегаете оптимально для своего тела. Определяя зоны сердечного ритма, вы также можете убедиться, что вы не слишком сильно нажимаете, поэтому вы исчерпываете пар или считаете его настолько легким, что вы отстаете.
Питание и отдых также являются большими частями подготовки к большому событию. Точное измерение калорий, сжигаемых в течение дня, может помочь вам принять достаточное количество энергии, чтобы стимулировать ваши усилия, в то время как отслеживание сна может гарантировать, что вы даете своему телу время, необходимое для восстановления.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: насколько много сна для спортсменов требуется выносливость?
Ношение устройства, которое отслеживает сердечный ритм и точно измеряет калории, которые вы горите, даст вам неоценимое представление о том, что нужно вашему телу, чтобы убедиться, что вы должным образом подпитывались до и во время мероприятия. И когда это событие включает в себя 50 часов бега и езды на велосипеде вверх и вниз по Великобритании, вы действительно не хотите бежать на пустом месте.
Когда дело дошло до эффективности, член команды Fitbit Fifty Уилл Локвуд в тот день собрал всех своих уток. Он повернулся в 103 км езды, что включало 744 м восхождения - через три часа 50 минут. Но самым впечатляющим аспектом деятельности Уилла на этом этапе была его средняя частота сердечных сокращений в 98bpm - на самом деле, частота сердечных сокращений Will's достигла максимума на уровне 159bpm во время этапа. Мало того, что это показывает, что Уилл довольно проклят, но также и то, что он знает, как шагать сам - что-то сделало все проще с данными о производительности в реальном времени на вашем запястье.
Что-то жесткое, как Fitbit Fifty, поможет вам много узнать о себе. Это научит вас о вашей физической и умственной силе, об эффективности вашего обучения, о мудрости вашего плана игры и, что самое важное, о ваших слабостях. Как любой спортсмен скажет вам, слабые стороны - это только сильные стороны, которые вы еще не разработали, и с помощью правильных инструментов вы можете превратить их в сильные стороны перед очередным большим вызовом.
Настоящая красота того, чтобы иметь четкую картину каждого километра, каждый метр поднимался, и каждый удар вашего сердца заключается в том, что он помогает вам адаптировать свой тренировочный режим для следующего большого приключения.
С Fitbit в вашем углу - или на вашем запястье - вы сможете оттачивать свое обучение и сосредоточиться на слабых сторонах вашего последнего события. Независимо от того, улучшает ли ваш ритм или работает в определенных зонах с сердечным ритмом - или, может быть, просто отбрасывает несколько килограммов - со всеми необходимыми данными в вашем распоряжении, вы сможете достичь любой цели.
Что касается банды Fitbit Fifty, у них уже есть огромная сумма, которой можно гордиться и опираться на то, что из 219556 калорий, которые они кумулятивно сожгли до 24 211 метров, они поднялись вместе. Данные, записанные Fitbits, рассказывают историю страсти, решительности и сердца.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: зарегистрируйтесь для получения обновлений о Fitbit Fifty на следующий год
