Поздравляем! Вы сделали это через утреннюю тошноту, расширяя талии, постоянные визиты в туалет и энергичные ранние утренние ножки. Ваш ребенок наконец сделал свой долгожданный вход в большой, широкий мир.
Это самый невероятно особенный момент в жизни, но есть так много всего - от возвращения вашей энергии обратно к рождению, чтобы справиться с кормлением, - что вы можете моргнуть и пропустить это!
В первый раз, когда вы видите лицо вашего ребенка
Возьмите, например, момент, когда вы впервые посмотрели на лицо вашего ребенка. С суматохой акушерок вокруг вас легко отвлечься от этого необычного «привет». Но не позволяйте этим минутам ускользать.
«С того момента, как он родился, у вашего ребенка есть инстинкт, чтобы искать человеческое лицо», - говорит перинатальный клинический психолог Бренда МакЛакленд. «Держи его так, чтобы его лицо было рядом с тобой, и посмотри на него с того самого первого момента. Помните, что он впервые увидит ваше лицо.
Жизнь «снаружи» может быть немного подавляющей для вашего ребенка, но вы можете иметь реальное значение, насколько легко он настраивается. «Подумайте о том, чтобы помочь вашему ребенку перейти от матки к комнате», сделав свое окружение максимально знакомым, - говорит Бренда.
«Младенцы любят знакомые звуки, такие как ваш голос или ваш партнер, поэтому поговорите с вашим ребенком. Он слушал ваш голос с 20 недель, в вашей матке, поэтому он узнает его, и это знакомство будет успокаивать его. Если вы слушали определенную музыку во время беременности, он тоже будет знаком с этими звуками, так что играйте это мягко. Не используйте любые ароматические продукты, которые могут замаскировать ваш запах, с которым он так хорошо знаком. И пока не вводите никаких игрушек.
Ваши первые часы как новая мама
Эти ранние дни - это не просто большой переход для вашего ребенка, хотя - морфинг от мамы к будущей маме может занять больше, чем немного привыкнуть.
Одно чувство, которое вы, возможно, не ожидаете в эти первые несколько часов, отсутствует, будучи беременным и испытывающим пинты вашего ребенка. И хотя было довольно просто сохранить его в безопасности, когда он был смягчен в вашей утробе, некоторые мамы находят, что они, естественно, испытывают беспокойство, когда их ребенок больше не защищен таким образом.
«Подумайте об этом заранее, чтобы подготовиться к этой корректировке, - говорит Бренда. «Представьте себе, как это будет чувствовать, когда ваш ребенок родится, когда вы держите его на руках. Вы можете временно пропустить его, находясь внутри вас, и чувствуете себя немного грустным в этом отношении. И все в порядке.
>> БОЛЬШЕ КОНСУЛЬТАЦИЙ ДЛЯ ВАШИХ ЧАСОВ КАК НОВЫЙ МУМ
Связывание с вашим новым ребенком
Бренда также советует мамам не беспокоиться, если они не сразу почувствуют связь: «Некоторые новые мамы не испытывают мгновенной любви к своему ребенку, но со временем соединитесь, ваша любовь медленно растет, когда вы узнаете его. В отношениях, которые у вас есть с вашим партнером, могут быть параллели. Некоторые люди верят в любовь с первого взгляда, другие люди влюбляются, когда узнают друг друга немного лучше ».
Тем не менее, существует множество способов максимизировать связь с ребенком. И они дадут вам и хороший фактор.
«В первые несколько часов и дней, помогите ребенку чувствовать себя спокойно и безопасно с большим количеством нежного прикосновения, успокаивающих голосов и зрительного контакта», - говорит Бренда. «Нежный детский массаж, детские и теплые, расслабляющие ванны вместе помогут. Попросите своего партнера сделать то же самое, поэтому его связь также растет ».
Первая ночь с вашим новым ребенком
Первая ночь, которую вы проводите вместе со своим ребенком, также будет незабываемым - но не ожидайте, чтобы она спала!
Вашему ребенку нужно будет кормить мало и часто в течение первых двух дней, возможно, даже каждый час, потому что его живот - только размер мрамора. Но это хорошая новость: если вы решили кормить грудью, то это регулярное питание будет заправлять ваши груди для производства молока.
Удостоверьтесь, что у вас есть все, что вам нужно, для этих начальных ночей, чтобы вы могли наслаждаться ими. Если вы кормите бутылку, тогда настройте кормушку в спальне, поэтому вам не нужно бегать на кухню.
Если вы кормите грудью, то нанесите пробирку с кремом для сосков, который не нужно ополаскивать перед кормлением, на прикроватном столике. Вам нужно будет кормить и увлажнять себя, так что нужно стакан и бутылка воды, а также богатые питательными веществами закуски, такие как бананы и виноград.
>> 14 РЕАЛИЗАЦИЙ, ВЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ В ПЕРВЫЕ 24 ЧАСА
Расположите детскую кроватку или корзину Моисея рядом с вашей кроватью и убедитесь, что у вас есть куча подушек, чтобы прокормить себя, чтобы быть удобными для кормов.
Используйте эти частые корма, чтобы практиковать фиксацию вашего ребенка на груди. Ваша акушерка покажет вам, как это сделать, но это случай проб и ошибок, чтобы начать поиск того, что лучше всего подходит для вас и вашего ребенка. Попробуйте разные позиции и посмотрите, что чувствует себя наиболее комфортно. «Кормление - это кривая обучения для вас и вашего ребенка, - говорит Бренда, - так что не волнуйтесь, если вам потребуется немного времени, чтобы вы оба исправились».
Молоко «молозиво», с которым начинаются твои груди, настолько сконцентрировано, что вашему ребенку нужно всего лишь пить крошечное количество - чайная ложка в порядке.
Новая роль вашего партнера
Ваш партнер может почувствовать, что он не получил полезной роли в первую очередь, особенно если вы кормите ребенка грудью. Но это действительно не могло быть дальше от истины. «Работай как команда тегов со своим партнером, - говорит Бренда. «Если вы заботитесь о ребенке, ваш партнер должен заботиться о вас, принося вам еду и питье и убедившись, что вам удобно. Когда ваш партнер заботится о вашем ребенке, вы смотрите за ним.
Одна важная работа, которая должна упасть на вашего партнера, - это контроль посетителей. Потому что не только вы и ваш партнер были взволнованно ожидали прибытия вашего ребенка - все ваши родственники и друзья тоже хотят встретиться с вашим маленьким. И хотя эта поддержка прекрасна, это также означает, что первые 48 часов - это размытие посетителей.
«Не бойтесь сказать людям, что вам нужно время, чтобы познакомиться с вашим ребенком, и вы сообщите им, когда будете готовы к посетителям, - говорит Бренда. «Это вы и время вашего партнера, чтобы наслаждаться своим ребенком. Большинство людей будут уважать ваши пожелания, даже если им сложно сдерживать их волнение.
Принять помощь от друзей и родственников
«Когда вы будете готовы видеть людей, опирайтесь на их поддержку. Попросите их засучить рукава, загрузить посудомоечную машину, приготовить вам немного еды и держать ребенка, пока у вас есть душ. Рассказывайте истории о рождении вместе со своими посетителями - говоря о вас, вы станете мамой.
Но прежде чем вы откроете дверь, выработайте сигнал «тайм-аут» с вашим партнером, чтобы он мог вывести посетителей без необходимости вежливых оправданий.
И принимайте любые советы от благонамеренных друзей и родственников с щепоткой соли. «Каждый ребенок отличается от того, что работает для одной мамы, возможно, не сработает для вас, - говорит Бренда. «В эти первые 48 часов все дело в том, чтобы познакомиться с вашим ребенком. Узнайте, что успокаивает его и что делает его довольным. И прежде всего, не пытайтесь быть совершенным - просто верьте себе, что вы сделаете все возможное, что сможете.
Уход за собой тоже
В вихре заботы о вашем великолепном новорожденном легко забыть, что вам тоже нужно заботиться о себе.
«Помните фразу, используемую на самолетах, чтобы« сначала наложить свою собственную кислородную маску, прежде чем пытаться помочь другим »? Это касается и нового родительства, потому что, если вы не заботитесь о себе, будет гораздо труднее заботиться о вашем ребенке, - говорит Бренда.
«Позаботьтесь о своем эмоциональном и физическом здоровье. Родители должны питаться, чтобы помочь им любить своего ребенка. Повысьте доверие друг друга, сказав: «Ты фантастическая мама, ты делаешь блестящую работу» или «Ты лучший папа, который мог бы иметь наш ребенок».
3 продукта, чтобы облегчить первые дни
Snuzpod
Эта кроватка (£ 169, thelittlegreensheep.co.uk) предлагает преимущества совместного сна без риска. Он может быть отрегулирован в соответствии с высотой матраса, имеет сетчатое окно, чтобы вы могли видеть друг друга, а сторона с молнией уменьшала комфорт вашего ребенка. Прочтите наш полный обзор Snuzpod.
Tommee Tippee Perfect Prep Machine
Если вы приняли решение о подаче бутылок, эта машина (£ 90, boots.com) облегчит весь процесс, особенно в середине ночи. Он делает свежую бутылку только при правильной температуре менее чем за две минуты, идеально подходящую для всех этих маленьких кормов. Прочтите наш полный обзор Tommee Tippee Perfect Prep.
Новый мама для кормления грудью
Возьмите несколько минут, чтобы позаботиться о себе с помощью смеси Mama Tea для новых мам (£ 4.95, mamatea.com). Это сделано с фенхелем и пажитником, которые помогают вашему молоку. Там также есть лимонный бальзам и лист крапивы, чтобы поддерживать настроение в это драгоценное время.
