Независимо от того, пытаетесь ли вы забеременеть в первый раз или надеетесь повысить свою плодовитость, готовясь к ребенку номер два, есть правильные продукты питания, которые могут изменить ситуацию. Хотя мы знаем об этих 14 продуктах фертильности на некоторое время, директор клиники фертильности Харли-стрит, д-р Венкат выпустил один праздничный бустер, который вы, возможно, упустили - семена тыквы!
Мало того, что эти маленькие семена полезны для плодовитости вашего партнера, но они являются отличным источником цинка, который жизненно необходим при попытке забеременеть, поскольку он помогает в производстве зрелых яиц.
Доктор Венкат сказал: «Верьте или нет, семена тыквы считаются одним из самых важных минералов на сегодняшний день для мужской фертильности, поскольку известно, что цинк увеличивает уровни спермы и уровни тестостерона. Семена тыквы также загружаются омега-3 жирными кислотами, которые стимулируют приток крови к половым органам и улучшают сексуальную функцию ».
Там у вас есть это - убедитесь, что вы спасете эти драгоценные семена при вырезании тыквы в этом году (или просто добавьте некоторые из своих троллей в следующий магазин!), Если вы просите ребенка этой осенью.
Читайте дальше: 14 суперпродуктов фертильности, заслуживающих внимания, если вы пытаетесь забеременеть
помидоры
Упакованный полный питательный элемент, называемый ликопеном, который, как было установлено, увеличивает количество сперматозоидов на 70 процентов и увеличивает скорость плавания. Две блестящие причины, побуждающие вашего партнера включать больше томатов в его рацион.
миндаль
Только горсть миндаля в день может повысить здоровье спермы у вашего мужчины. Они содержат витамин Е, который является антиоксидантом, который помогает защитить ДНК как в сперме, так и в яйцах. Кроме того, предполагается, что производство спермы увеличится.
бананы
Банан должен быть вашим переходом на утреннюю закусочную, если вы хотите ребенка. Каждый из них упакован витамином B6, который регулирует гормоны и необходим для хорошего развития яиц и сперматозоидов.
Спаржа
Вкусный жареный и объединенный с яйцом или выталкиваемый в салат, легко добавить в ваши блюда - и тоже стоит того. Он заполнен фолиевой кислотой, которая, как было обнаружено, снижает риск проблем с овуляцией.
Цитрусовые
Лимоны, апельсины и лаймы - все они упакованы витамином С, которые улучшают качество спермы и препятствуют их скрещиванию.
брюссельская капуста
Эта праздничная еда может быть не самой любимой вегетацией каждого, но она наполнена свойствами, повышающими рождаемость. Они содержат фолиевую кислоту, отлично подходят для улучшения фертильности и наполнены витаминами и питательными веществами, которые помогают женщинам поглощать сбалансированные уровни эстрогена и помогают организму избавиться от лишних гормонов. Забудьте о мягких продуктах рождественских прошлых и сковородки или обжаривайте немного масла и чеснока.
морковь
Заполненные каротиноидами, которые придают моркови свой цвет, этот овощ идеально подходит для повышения ваших шансов на зачатие. Исследования показали, что каротиноиды помогают сперме плавать к яйцу, улучшая работу спермы до восьми процентов.
устрицы
Как известно, будучи афродизиаком, устрицы разрываются с цинком, что имеет решающее значение для зачатия. Если вам не хватает цинка, менструальный цикл может быть прерван - замедление выпуска ваших яиц.
Темный шоколад
Вам не должно быть так сильно, чтобы побудить вашего человека добираться до шоколада, но убедитесь, что он высок в уровнях какао. Он содержит аминокислоту, которая, как доказано, удваивает объем спермы и спермы и также заполнена антиоксидантами, которые защищают от свободных радикалов и токсинов, связанных с мужским бесплодием.
яйца
Яйца содержат витамин D, который, как полагают, помогает повысить уровень фертильности у женщин. Кроме того, они являются довольно здоровым вариантом завтрака, чтобы добавить в свой день.
Скумбрия
Эта рыба обязательно должна быть вашим другом при попытке ребенка. Он разрывается жирными кислотами, которые помогают сохранить вашу репродуктивную систему сильным, а уровень холестерина на вашем партнере - низким, что позволяет его сперме правильно созревать.
Семена подсолнечника
Упакованный цинком - самый важный минерал для мужской и женской плодовитости - семена подсолнечника отлично подходят для вашего тела в режиме детского питания.
Чеснок
Чеснок - отличный стимулятор для мужчин. Он содержит аллицин, который улучшает приток крови к его половым органам и защищает сперму от повреждений, а селен - антиоксидант, улучшающий качество спермы.
Курица
Белок действительно важен для вашего производства яиц - и грамм для цыпленка грамма - отличный источник. Но придерживайтесь этой диеты Аткинса, пытаясь забеременеть, поскольку диеты с высоким содержанием белка не рекомендуются до беременности. Начните заполнять, опробовав рецепт курицы из пармезана Мэри Берри или заурчавшуюся грибную вьетнамскую курицу с салатом.
