Питер - это воплощение духа «практики того, что вы проповедуете». Поэтому, если он проведет вас через тренировку, которая чувствует, что кто-то проливает адский огонь над вашими мышцами, вы знаете, что он подвергся такому же наказанию. Только он, вероятно, работал сильнее вас. И он, вероятно, окропил его.
Поэтому, когда он упомянул, что на 8-й неделе мы собирались провести совместную сборку, я укрепил себя за ужас рутины. Он не разочаровал. «Мы собираемся сделать две лестничные лестницы от 1 до 6 в качестве разминки, пометив их после каждого набора, - сказал он мне. «Затем пять комплектов из десяти скамеек и десять десятикалорийных рядов и, наконец, десять нажатий на прессу и десять калорий, натягивающих лыжную erg». Я немного испугался - я видел, как в его глазах танцевал злой тренировочный огонь.
И хотя это оказалось так же плохо, как я боялся, это было так же эффективно, как я надеялся. Подтягивания (которые я делал со все более выраженным кипом) были жесткими сами по себе, особенно учитывая, что я теперь весил почти 100 кг, но это строки, которые действительно меня достали. Вы должны лечить каждый такт, как будто вы пытаетесь вытащить двойную тягу, которая дает вам калорию чуть больше секунды. Выполняя 12-13 ударов, которые мне нужно было тянуть, чтобы поразить 10 калорий в каждом наборе, мне казалось, что я собираюсь сгореть.
Нажимные прессы в следующем надмножестве были не так уж плохи, но тяги лыжного эрга были жесткими, потому что мне потребовалось некоторое время, чтобы разобраться, как использовать все мое тело, чтобы управлять движением, а не только руками. После нескольких наборов серьезно горящих трицепсов и очень мало калорий, чтобы показать мои удары, я начал использовать технику прыжков, которая приводила мои ноги в игру.
Тем не менее, мне удалось пройти через все это, возможно, благодаря малой части 5000 заправляющих калорий в день, когда я ел. Это был первый раз за несколько недель, что я действительно был рад всей этой еде, а также был благодарен, что никто из них не вернулся. В следующий раз, когда вы увидите меня, будет во время фазы наклона, что означало бы меньшее количество калорий и некоторых тренировок на выносливость, чтобы они изменили мое мировоззрение.
