Жиросжигатели долгое время были серой областью в мире спортивного питания и пищевых добавок. Действительно ли они работают? Они стоят денег? Действительно ли есть ярлык для снижения веса, который так же прост, как глотание таблетки? Все четко уместные вопросы в 2014 году, чтобы гарантировать место в нашей топ-10. MF исследует, что именно они делают и что они делают, взвешивая некоторые естественные альтернативы.
Читай полную статью здесь.
9. Аминокислоты объясняют
«У них положительные преимущества до, во время и после тренировки, - говорит тренер по силе Грегг Марш. «Исследования показали, что прием BCAA во время и после тренировки может уменьшить мышечный пробой, и, беря их перед тренировкой сопротивления, уменьшает задержанную мышечную болезненность мышц [DOMS]. Только некоторые из положительных результатов взятия аминокислот, которые мы обнаружили в нашем популярном отчете о строительных блоках мышечно-строительного белка.
Читай полную статью здесь.
8. Хью Джекман. Росомаха.
Безусловно, наша самая популярная тренировка знаменитостей 2014 года. Казалось бы, наши читатели больше всего заинтересованы в том, чтобы получить тело стиля Росомахи, которое идеально вписывается в все кожаные (без капюшона). Эта углубленная тренировка, объясненная тренером Джекмана Майком Райаном, проходит через точный ежедневный план обучения, который превратил его в такую смехотворно хорошую форму для старшего джентльмена.
Читай полную статью здесь.
7. Пять ошибок питания, которые вы должны избегать
Персональный тренер Скотт Бапти наполнил нас самыми распространенными ошибками в питании, которые, как он видит, люди делают. Если вам не хватает ваших целей в фитнесе, и вы не понимаете, почему, вероятно, вы совершите одну или несколько из этих ошибок. К счастью, Baptie объясняет, как их искоренить.
Читай полную статью здесь.
6. Десять простых способов снизить процентное содержание жира в организме
Казалось бы, люди наконец начинают выяснять, что единственный способ показать ваш шестипакет: если ваш процент жира в организме достаточно низкий, чтобы у вас не было дряблого кишечника. Ну, это, по-видимому, относится к популярности этой статьи. Следуйте десяти шагам и навсегда будьте в восторге от этих шести прекрасных брюшных мышц.
Читай полную статью здесь.
5. Как повысить уровень тестостерона
Это не только помогает наращивать мышцы, повышает выносливость и быстрее сжигать жир, но и увеличивает ваш сексуальный драйв. Неудивительно, что это была одна из наших наиболее пересмотренных частей. В комплекте с 12 способами повысить T-уровни, а также оживить удивительные факты о тестостероне, вы будете бороться с дамами с помощью ваших огромных бицепсов в кратчайшие сроки.
Читай полную статью здесь.
4. Как получить шестипакет
Наш самый популярный «делает то, что он говорит на оловянной» статье с 2014 года. Проще говоря, этот фрагмент охватывает самые фундаментальные и важные аспекты, связанные с достижением фитнеса святого грааля, который является шестипакетным. Как отбросить жир, который сидит на вершине вашего абс, какие лучшие шаги направлены на разные области вашего ядра и как есть, чтобы держать флэп в страхе. Здесь все в порядке. Пожалуйста.
Читай полную статью здесь.
3. Играйте в свои сильные стороны - какой у вас тип тела?
Поскольку выводы американского психолога Уильяма Шелдона были опубликованы, стало общепризнанным, что большинство людей имеют тип тела, который обозначает их как эктоморф (худой), эндоморф (большой с высоким содержанием жира) или мезоморф (мышечный). Здесь мы точно объясняем, как идентифицировать и тренироваться в соответствии с типом вашего тела.
Читай полную статью здесь
2. Как потерять живот жир в 10 простых шагов
Заметив здесь повторяющуюся тему? Да, избавление от достаточного количества жира на животе, чтобы абс показало, очень, очень популярно в 2014 году (и почти все остальные годы). Эти 10 советов были разделены и разделены нашими читателями в течение большей части 2014 года. Это очень тонкие талии, которые мы помогли создать. Просто разделяй любовь, на самом деле.
Читай полную статью здесь
1. Положитесь на 4-недельный план питания
И победитель … План питания, который заставит вас окунуться в четыре недели …. если вы тоже тренируетесь. План объясняет, что вы должны есть за каждый прием пищи, каждый день в течение четырех недель. В комплекте с ежедневными макросчетами и разнообразными идеями, поэтому он не становится слишком скучным, а также подсказки, которые помогут вам сжигать жир на этом пути, это все, что вам нужно, чтобы стать худым. Неудивительно, что это было так популярно.
Выбор названия греческого происхождения означает, что у вашего мальчика всегда будет содержательное, мифологическое и мужское имя. Проверьте наши имена наших мальчиков.
Греческие имена идеальны, если вы хотите что-то красивое, но имеющее смысл с их прочными связями с греческой мифологией. Посмотрите наши 22 девочки-девочки.
![«У них положительные преимущества до, во время и после тренировки, - говорит тренер по силе Грегг Марш. «Исследования показали, что прием BCAA во время и после тренировки может уменьшить мышечный пробой, и, беря их перед тренировкой сопротивления, уменьшает задержанную мышечную болезненность мышц [DOMS]. Только некоторые из положительных результатов взятия аминокислот, которые мы обнаружили в нашем популярном отчете о строительных блоках мышечно-строительного белка.](https://i.ashoptime.com/images/lifestyle/the-10-most-popular-mens-fitness-articles-of-2014-1-j.webp "«У них положительные преимущества до, во время и после тренировки, - говорит тренер по силе Грегг Марш. «Исследования показали, что прием BCAA во время и после тренировки может уменьшить мышечный пробой, и, беря их перед тренировкой сопротивления, уменьшает задержанную мышечную болезненность мышц [DOMS]. Только некоторые из положительных результатов взятия аминокислот, которые мы обнаружили в нашем популярном отчете о строительных блоках мышечно-строительного белка.")
