10 заповедей в спортзале

10 заповедей в спортзале
10 заповедей в спортзале

Видео: 10 заповедей в спортзале

Видео: 10 заповедей в спортзале
Видео: ОБЗОР SMART WATCH X 8 ULTRA САМАЯ ТОПОВАЯ КОПИЯ APPLE WATCH 8 ULTRA ТРЕНДОВЫЕ ТОВАРЫ 2022 2024, Марш
Anonim

Мы никогда не использовали правила для того, чтобы все гости в спортзале должны были жить, что сделало бы весь опыт слишком жестким. Но мы думаем, вы все согласны с тем, что в тренажерном зале есть определенные вещи, которые нужно просто отбросить. Мы даже зашли так далеко, как сказали, что все спортзалы должны давать листовки, когда участники подписывают нижеследующее, выделенное жирным шрифтом. Они могли даже оштукатурить их во всех раздевалках, туалетах, пол в тренажерном зале и на дне бассейна - хорошо, может быть, мы прошли ОТТ, но вы поняли. Соблюдайте приведенные ниже 10 заповедей, и мы все можем жить более счастливой, беспощадной жизнью в спортзале.

Это не только мы с этими проблемами, проверьте, что 5 вещей раздражают Терри Крюкс больше всего в спортзале.

Не беспокойтесь о том, что делают все остальные

Как информированный читатель этого сайта, вы прибудете в тренажерный зал с планом тренировки. Поэтому нет необходимости проскальзывать несколько дополнительных тарелок на жиме лежа и рискнуть раздавленной трахеей только потому, что эта девушка на кросс-тренере может смотреть. Даже если она есть, шансы на нее не будут впечатлены. Вы должны соблюдать весь диапазон движения

Приседание - это только приседание, если ваши верхние бедра параллельны земле внизу, и подтягивание учитывается только в том случае, если ваш подбородок очищает планку вверху. Если вы не занимаетесь полным ПЗУ, вы не получите выгоды от своей программы. Не используйте свой мобильный телефон

Очевидно, что использовать его для интервалов времени или периодов отдыха можно, но выключите звонок. Беседа, когда вы находитесь в тренажерном зале, отвлекает внимание от вашей тренировки и делает ее менее эффективной. И занятие тренировочной станции, пока вы обсуждаете свою социальную жизнь с вашими товарищами, совершенно неприемлемо. Вы должны предложить людям работать в

Когда кто-то вежливо спрашивает: «Извините, сколько у вас осталось?», Неприемлемо просто хрюкать «Десять» - вы должны следовать за ним «… но вы можете работать, если хотите». Предоставление кому-то возможности использовать бит набора, на котором вы находитесь, является общепринятой вежливостью, если вы не используете программу, требующую метрономической точности в периоды отдыха, которая длится менее 60 секунд. Который, будем честным, вы, вероятно, нет. Ты протрите свой пот

Потоотделение хорошее - даже поощряется - но оставляя лужу сзади на скамье под наклоном - это не лучший способ подружиться с другими спортсменами. В вашем тренажерном зале должны быть полотенца для пота или даже бумажные полотенца, чтобы вы могли очистить себя. Используй их. Не смотрите на свое отражение

Быстрый взгляд в зеркало, чтобы проверить вашу форму в порядке. Затяжная оценка всего вашего тела - в том числе нахальный подъем рубашки, чтобы проверить, как идет шестерка, - нет. Получите полноразмерное зеркало для своего дома, если это вас беспокоит. Ты вернешь свои веса после использования

Ничто не знаменует вас как новичок в спортзале, как вытаскивать все глухие колокола из стойки, а затем оставлять их разбросанными по полу для других людей, чтобы отправиться в поездку, или оставить столько веса на олимпийском баре, что маленькие пользователи в спортзале не могут подвинь это. Подумайте о том, чтобы аккуратно положить ваши веса в качестве способа разогрева. Ты будешь смотреть, куда идешь

Вы обратили бы внимание на свое окружение на строительной площадке, поэтому почему ваше внимание блуждает, когда вы находитесь в другой среде, где кусочки металла движутся довольно быстро на высоте головы? Когда вы общаетесь с другими игроками в спортзале, будьте в курсе того, что они делают - в лучшем случае вы можете получить wedgie из странствующей тяги, в худшем случае вы столкнетесь с размытой силой. Не скручивайтесь в приселочной стойке

Да, это удобное место с зеркалом перед ним. Да, легче расположить стойку на стойках, чем поднимать ее с пола в начале каждого набора. Но стойка для приседа для приседаний - или сверхтяжелых согнутых рядов - и использование ее для чего-либо еще похоже на ругань в церкви. Во время свадебного обслуживания. Избегайте любой ценой. Не пожелай, чтобы твоя товарищеская задница

По общему признанию, видеть представителей противоположного пола в лайкрах и сельскохозяйственных культурах трудно игнорировать. Но если вы не носите оттенки в тренажерном зале (вы не должны быть - это одиннадцатая заповедь), глядя на девочек, все еще жутко, даже когда они на беговой дорожке. Кроме того, чрезмерное gawping почти наверняка будет отвлекать вас от того, что происходит вокруг вас, и заставлять ваши интервалы отдыха занять слишком много времени.

Рекомендуемые: