Самая важная часть любой здоровой диеты - это пригвождение питательного макияжа ваших основных блюд, но важность закусок никогда не следует недооценивать. Все ужины с курицей и грудью в брокколи в мире не принесут ваш вес, если вы надела свое лицо пирожным и печеньем между ними.
Один верный способ гарантировать, что ваши закуски не подрывают здоровую диету, заключается в том, чтобы сделать их самими, потому что в принципе невозможно прокрасть груз добавленного сахара в то, что вы делаете сами, не осознавая, что это происходит.
Этот рецепт соленых карамельных белковых шариков от Body Design целит все коробки для полноценного, но здорового лечения. Он содержит овес, кешью и миндальное масло, чтобы наполнить вас ненасыщенными жирами и клетчаткой, а также датами и немного темного шоколада, чтобы удовлетворить ваш сладкий зуб.
Ингредиенты также включают в себя один саше ванильного коктейля Body Design, коктейль с заменой еды, который обладает высоким содержанием белка и клетчатки. Он предназначен для использования в диете с ограниченным количеством калорий, но работает так же хорошо, если не лучше, в качестве дополнения здесь.
Лучше всего, белковые шары не должны занимать больше, чем нужно. Плюс час в морозильнике, чтобы установить, но вам не обязательно быть там для этого.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Закуски с высоким содержанием белка
Ингредиенты (Делает Девять Шаров)
- ½ стакана (75 г) овса
- ½ чашки (55 г) кешью
- 1½ чашки (260 г)
- Пинч морской соли
- 1 саше ванили
- 2tbsp миндальное масло
- Морось из расплавленного темного шоколада (вы можете решить, что это значит, но если вы перейдете за борт, ожидайте, что информация о питании ниже изменится кардинально)
метод
- Положите овес и кешью в кухонный комбайн и пульс в течение нескольких секунд.
- Добавьте оставшиеся ингредиенты и снова налейте смесь, пока все ингредиенты не будут хорошо скомбинированы.
- Бросьте смесь в шарики и вылейте их в морозильник в течение часа, чтобы установить.
- Полейте немного расплавленного темного шоколада и наслаждайтесь.
Пищевая информация (за бал)
Калории 159 Белок 5,7 г Жиры 5,5 г Углеводы 23,4 г
