Низкое количество сперматозоидов часто связано с такими факторами, как дефицит цинка или недостаток витаминов. Таким образом, внесение некоторых изменений в питательную среду может стать отличным способом подсчета этой спермы. Вот почему мы собрали список продуктов, которые вам обязательно нужно найти в меню «Trying To Conceive».
Как я могу увеличить количество его спермы?
Взгляните на некоторые из других проверенных способов повышения естественного спермы вашего мужчины, когда вы пытаетесь забеременеть:
Удостоверьтесь, что он делает достаточно упражнений
Сейчас не время подталкивать его к обучению марафону, но несколько исследований, посвященных избыточному весу или ожирению, показали, что количество сперматозоидов увеличилось, когда они потеряли вес.
Избегайте определенных лекарств
Очень важно, чтобы ваш партнер побеседовал со своим врачом, прежде чем прекратить курс медицины, но некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, как известно, уменьшают здоровое производство спермы. К ним относятся некоторые антибиотики, антиандрогены, противовоспалительные средства, антипсихотики, кортикостероиды, анаболические стероиды, экзогенный тестостерон и метадон. В большинстве случаев, когда человек перестает принимать препарат, его сперма возвращается к норме или увеличивается, но стоит проверить с вашим врачом, если у вас есть какие-либо проблемы.
Снизить стресс
Легче сказать, чем сделать, но, как и женщины, стресс может повлиять на рождаемость. Это происходит потому, что когда тело напряжено, оно сохраняет энергию и фокусируется на выживании, а не на воспроизведении. Здоровая диета и физические упражнения могут быть хорошими местами для начала.
Погрузите сигареты
Это хорошо зарекомендовавший себя факт, что курение снижает количество сперматозоидов, поэтому, если вы пытаетесь найти ребенка, теперь может быть время убедить его бросить курить.
Попробуйте растительное дополнение
Травяное средство, которое существует уже много лет, Fenugreek - это травяное средство, связанное с плохим здоровьем спермы.
Удостоверьтесь, что он достаточно уснул
Хотя сон не может быть напрямую подключен к счету спермы, это важная часть, чтобы убедиться, что его тело здорово, поэтому убедитесь, что вы отключили достаточно рано!
Удостоверьтесь, что он получает достаточное количество кальция и витамина D
Было установлено, что витамин D и сыворотка кальция влияют на здоровье спермы.
Список продуктов для увеличения количества его сперматозоидов
Добавьте эти продукты в свое детское меню, чтобы повысить ваши шансы на зачатие:
- устрицы
- Темный шоколад
- Чеснок
- бананы
- Брокколи
- Спаржа
- грецкие орехи
- Женьшень
1. Устрицы для производства спермы
Устрицы - один из лучших источников вашего цинка, который помогает производству спермы. Также не больно, что они афродизиаки, поэтому загружайте его 15 мг в день - около 50 г устриц - и вы будете делать младенцев, прежде чем вы это узнаете. Если ваш кошелек - или его живот - не может растянуться до этого, другие великие источники цинка - это индейка, семена тыквы, омары и мидии.
2. Темный шоколад для антиоксидантов
Темный шоколад содержит аминокислоту, которая, как доказано, удваивает объем спермы и спермы. Он также обладает высоким содержанием антиоксидантов - достаточно, чтобы конкурировать с гранатами и ягодами асаи. Антиоксиданты - отличное оружие против свободных радикалов, неприятных молекул, обнаруженных в загрязнении и токсинах, которые связаны с мужским бесплодием. Но не переходите за борт - нагрузка может вызвать дисбаланс в тестостероне, который может снизить количество спермы у вашего мужчины. Несколько квадратов в день много.
3. Чеснок для моторики спермы
Если сильный аромат не отвлекает вас от дела, чеснок - отличный стимулятор для вашего ребенка. Он содержит два волшебных элемента - аллицин, который улучшает приток крови к его половым органам и защищает сперму от повреждений, и селен, антиоксидант, который улучшает подвижность сперматозоидов. От одной до двух гвоздик в день - это хорошая сумма.
4. Бананы для либидо
Было установлено, что бананы увеличивают мужское либидо и регулируют половые гормоны из-за фермента, называемого бромелайн. Они также полны витаминов C, A и B1, которые повысят способность его организма производить сперму.
Читать дальше: Лучшие сексуальные позиции, чтобы забеременеть
5. Брокколи для оптимистичных пловцов
Недостатки в витамине А являются распространенной причиной низкой фертильности, потому что недостаток витамина А делает сперму вашего мужчины вялым. Брокколи содержит витамин А, красный перец, шпинат, абрикосы, сладкий картофель и морковь.
6. Спаржа для объема
Спаржа - еще одно оружие против этих неприятных свободных радикалов. Он также упакован с витамином С, который защищает сперму от повреждений и увеличивает ее подвижность и объем - поэтому ваш мужчина будет иметь больше пловцов, и они будут двигаться быстрее.
7. Грецкие орехи для подсчета спермы
Омега-3 жирные кислоты увеличивают количество сперматозоидов и усиливают приток крови к гениталиям, а грецкие орехи - фантастический источник. Они вкусные на ходу закуски, и их можно посыпать зерном или десертом. Другими хорошими источниками омега-3 жирных кислот являются крабы, семечки, цыпленок и семена тыквы.
8. Женьшень для тестостерона
Этот корень афродизиака использовался для лечения бесплодия в течение сотен лет. Это повышает уровень тестостерона и увеличивает приток крови к гениталиям, а некоторые утверждают, что он даже лечит эректильную дисфункцию. Попросите вашего пить чай с женьшенем или высушите корни женьшеня каждый день для повышения TTC.
Удостоверьтесь, что вы следите за матерью и младенцем на Instagram для relatable memes, вдохновляющих историй и взломов для воспитания!
У вас есть около 60 секунд? Почему бы не присоединиться к тысячам будущих мам и не начать свой собственный список пожеланий для детей Amazon! Они абсолютно бесплатно создают и совершенствуют отправку друзьям, тетушкам и маме, чтобы убедиться, что вы получаете детские товары, которые вам действительно нужны … Нажмите здесь!
Для советов, советов и советов по воспитанию детей вы можете доверять, нажмите здесь, чтобы скачать бесплатную электронную версию журнала Mother and Baby.
