Носок для меня: лучшие носки для бега

Оглавление:

Носок для меня: лучшие носки для бега
Носок для меня: лучшие носки для бега

Видео: Носок для меня: лучшие носки для бега

Видео: Носок для меня: лучшие носки для бега
Видео: Рогов о главном: Пригожин как политик, Навальный против войны, кто будет восстанавливать Украину. 2024, Марш
Anonim

Когда вы чувствуете себя подавленным, иногда все, что вам нужно, чтобы чувствовать себя лучше, - это объятие большого медведя. Поэтому, когда вы быстро проводите свои ноги в своих шагах, имеет смысл подумать, что небольшое сжатие может просто помочь им.

Конечно, это не слишком научный способ взглянуть на него, но есть хорошие доказательства того, что сжатие может помочь в восстановлении после жестких физических эксплойтов. Жюри все еще не знает, могут ли компрессионные носки улучшить производительность во время прогона, но есть достаточно людей, которые приветствуют их преимущества, чтобы предположить, что вы, возможно, получите эффект плацебо.

Вы должны будете получить нужную форму, хотя некоторые люди находят легче, просто отправляясь на защиту от скотча, а не на полный носок. Вы также должны успокоиться тем, что все увидят вас в носках с коленом. Для острых бегунов с нижними ногами, такими как голени и подошвенный фасцит, это будет небольшая цена, если они почувствуют, что компрессионные носки помогают им вообще.

Работает ли компрессия?

Сторонники компрессионной одежды требуют много преимуществ. Говорят, что увеличение кровообращения и снижение молочной кислоты и мышечной усталости, что приводит к повышению производительности во время бега и более быстрого восстановления после этого.

Элемент восстановления подкрепляется исследованием: в нескольких исследованиях указано, что использование компрессионного механизма ускоряет восстановление, уменьшает болезненность мышц и воспринимаемую усталость. С другой стороны, предполагаемые эксплуатационные преимущества сжатия во время работы еще не доказаны.

Тем не менее, это не означает, что ваша производительность не принесет пользы от ношения компрессионных носков. Как знает любой остроумный бегун, эффект плацебо ношения одежды, который, по вашему мнению, помогает, не следует недооценивать с точки зрения того, насколько он действительно может улучшить вашу производительность. Многие спортсмены, как любители, так и профессионалы, клянутся компрессионными носками как для быстрого, так и для снижения риска травмирования.

Там также нет доказанного недостатка - если вы не найдете их крайне неудобными - так что дайте компрессионным носкам попробовать во время трасс, стоит рассмотреть. Даже если вы не будете носить их во время работы, у вас будет удобный инструмент, который поможет вам в восстановлении.

Вот некоторые из лучших носков, сжимающих теленок, которые нужно учитывать.

2XU Elite X: Lock

Image
Image

Aussie brand 2XU выделяется при изготовлении компрессионного снаряжения для всех частей тела, и это его верхняя часть дерева в отделении носка. Предназначен для использования как во время трасс, так и для восстановления после тренировки, это дышащее количество, которое обеспечивает мощное сжатие, не делая ваши движения неудобными. £ 35 (сокращено до £ 24,50 на момент написания), купить на 2xu.com

Комбинированные носки Vital Salveo

Носки для компрессии не должны быть слишком агрессивными, чтобы иметь положительный эффект на ваши мышцы, и если вы были отложены ими в прошлом из-за того, насколько они плотны, эти носки Vital Salveo могут быть больше на вашей улице. Они плотно, конечно, но все же удобны для ношения в течение длительного времени, поэтому вы можете использовать их для восстановления после тяжелых нагрузок и даже для путешествий. И если ваши ахиллы - это ваши ахиллесные пятки, вы выиграете от специального плетения в этой области носка, предназначенного для улучшения кровообращения в сухожилии. £ 14.99, купить на amazon.co.uk

X-Socks Run Energizer Smart

Image
Image

Еще один отличный носок для повседневного бега, с сильным, но не чрезмерным количеством компрессии плюс хорошая вентиляция, чтобы ваши ноги и ноги не перегревались. Взгляд на этого плохого мальчика также обещает дать вам 13-ступенчатую защиту. 13! Кто бы мог подумать, что существует множество способов защитить ваши ноги? £ 21,51, купить на amazon.co.uk

Носки CEP Run 2.0

Image
Image

Возможно, самый популярный бренд для компрессионного носка - и не без оснований. Механизм CEP надежно попадает в сладкое пятно давления, способствуя восстановлению и производительности без ограничения движения. Сетчатая ткань на участке теленка этого носка помогает вентиляции без уменьшения сжатия, в то время как на ногах имеется дополнительная прокладка для поддержки на длинных трассах. £ 39,99, купить на cepsports.co.uk

2XU VECTR Сверхлегкий 1/4 Экипаж

Теленок - это наиболее распространенные носки для компрессионной компрессии, но сложение на арку вашей ноги также может принести пользу, особенно если вы являетесь человеком, страдающим от страшного подошвенного фасцита. Кроме того, полный носок теленка может быть неудобным носить в жаркую погоду, поэтому, если избиение солнца дает эти более короткие компрессионные носки 2XU, попробуйте вместо этого. Ткань легкая и дышащая, а технология защиты от запаха в ткани означает, что они не начнут вонять даже после нескольких пробегов. £ 13, купить на 2xu.com

1000-мильный компрессионный носок

Наградные носки. Вы не получаете много из них, но эта пара была признана Институтом им. Хаммахера Шлеммера (думаю, что? Для США) как лучшее, что она проверила. Конечно, они, похоже, делали трюк в нашем менее строгом испытании - носите их, восстанавливаясь после полумарафона, - и мягкие области на пятке и шаре ноги были также приятным дополнением. £ 16,99, купить на 1000mile.co.uk

Компрессор Full Socks V2.1

Image
Image

Если вы недавно приняли участие в каких-либо крупных событиях, вы наверняка заметили отличные компрессионные рукавицы с компрессионным телом, украшающие нижние ноги ваших конкурентов.Швейцарский бренд также делает этот прекрасный полноразмерный носок в комплекте с технологией 3D Dot, который не только дает дополнительную поддержку таким областям, как ахиллесовое сухожилие, но также помогает остановить проскальзывание носка. £ 25, купить на wiggle.co.uk (онлайн-доступность может быть неоднородной, но многие специализированные магазины магазинов для магазинов)

Рекомендуемые: