Социальная тревога против Shyness: как расшифровать то, что вы чувствуете внутри

Оглавление:

Социальная тревога против Shyness: как расшифровать то, что вы чувствуете внутри
Социальная тревога против Shyness: как расшифровать то, что вы чувствуете внутри

Видео: Социальная тревога против Shyness: как расшифровать то, что вы чувствуете внутри

Видео: Социальная тревога против Shyness: как расшифровать то, что вы чувствуете внутри
Видео: Психолог Артем Толоконин: депрессия, тревога, панические атаки. Как распознать и что делать? 2024, Марш
Anonim

Социальная тревога против застенчивости, с которой вы можете относиться? Трудно определить разницу, потому что они часто обмениваются характеристиками.

Это то, что меня действительно интересует, - и беспокоит меня одновременно. В какой-то момент мы все удивляемся и взвешиваем черты, чтобы понять различия между социальной тревожностью и застенчивостью в нашей жизни.

Краткая история социальной тревоги и застенчивости в моей жизни

Будучи молодой девушкой, я был невероятно застенчив. У меня были волосы так долго, что я часто сидел на ней и любил книги, цветы и собаки. Заметьте, что я не упоминал друзей или людей вообще? Да, я не был большим поклонником. У меня было двое друзей, и это все, что мне действительно нужно. Мои учителя говорили моей маме, что я никогда не говорил, и я хорошо себя вел. Моя мама не поверила, потому что, конечно, дома я был маленьким.

Быстрая перемотка вперед пять лет, и я был социального бабочки, как моя мама любила это называть. Я не мог получить достаточное количество людей, у меня начались проблемы в школе за слишком многого. Если бы я был перемещен по классу, чтобы прервать общение, я просто поболтал бы с кем бы то ни было рядом со мной. [Прочитано: 13 шагов, чтобы вырвать вас из вашей застенчивой оболочки навсегда]

Теперь? Мне все еще нравится говорить. Я придумал себе социальный интроверт, потому что я полностью наслаждаюсь социальными взаимодействиями, но когда я выхожу из «социального сока», мне пора вернуться домой и пообщаться с моей собакой. То, что это также означает, и то, что я узнал в двадцатые годы, - это социальная тревога, поражающая меня, как кирпичную стену, полностью из ниоткуда.

Я работаю в розничной торговле, и именно здесь я, как правило, замечаю это больше всего. В середине напряженной субботы у меня будет тревожная атака, потому что слишком много людей. Он становится слишком «народным», и я не могу справиться с этим. Интересно, как жизнь меняет наше социальное поведение и реакции. [Read: Понимание интровертного перегорания и способы борьбы с ним]

Понимание различия: социальная тревога и застенчивость

Теперь, когда я слишком много говорил о своем опыте с социальной тревожностью и застенчивостью, пришло время поговорить о ВАС! Где, по-вашему, вы вписываетесь в этот микс? Вы страдаете от социальной тревоги? Или вы думаете, что вы просто застенчивы?

Социальная тревожность

Теперь я не обладаю достаточной квалификацией, чтобы рассказать вам, есть ли у вас социальная тревога, поскольку это настоящий беспорядок. Я просто разделяю свои мысли, чтобы помочь вам лучше понять и понять. Если вам нужен настоящий диагноз, попросите кого-нибудь, кто заплатил гораздо больше за школу, чем я. В самом деле.

Подводя итог, социальная тревога - это, в основном, акт переполнения в социальных ситуациях, будь то на вечеринках, в работе или в разговорах «один на один». Если вы считаете, что у вас может быть социальное беспокойство, ознакомьтесь с этим списком возможных симптомов. Эти симптомы появляются во время социальных взаимодействий или во время самой мысли о социальных взаимодействиях. [Читать: Вы социально неудобны? 16 простых хаков, чтобы ослабить и жить]

Симптомы социальной тревоги

- Липкие руки

- Потливость

- Заикание

- Тяжелое дыхание

- Быстрое дыхание

- Черное видение * края зрения начинают затемняться и размываться *

- Тошнота

- Головокружение

- Покраснение лица или груди

- Сыпь / крапивница

- Переосмысливание социальных ситуаций и взаимодействий. * Пересечение разговоров несколько раз в голове до их появления *

- Страх совершать телефонные звонки

- Избегайте ситуаций, когда вы можете быть в центре внимания

- Постоянное беспокойство по поводу унижения или смущения

- Overanalyizing социальных ситуациях после их возникновения

Обратите внимание, что эти симптомы могут быть симптомами других расстройств, и если вы обеспокоены тем, что у вас может быть социальное тревожное расстройство, вам следует обратиться за профессиональной помощью. [Читать: Советы и рекомендации для тех, кто чувствует себя социально неудобно]

застенчивость

Некоторые люди просто застенчивы, ребята. Часто молодые девушки застенчивы, и я думаю, что это просто потому, что мы еще не нашли нашей силы. Просто подождите, эти застенчивые девушки превратятся в влиятельных женщин. Отступите, они могут развиваться в любую минуту.

Застенчивость - это не социальное расстройство, как социальная тревога, и к нему нельзя лечиться лекарствами или консультациями. Застенчивость - это просто черта личности, и ее часто принимают за социальную тревогу. Хотя застенчивость сама по себе не о чем беспокоиться, она обычно сопровождает социальный беспорядок. [Читайте: лучшие способы загнать застенчивость к тротуару]

Ниже приведены признаки и симптомы застенчивости:

Симптомы застенчивости

- Без разговоров

- Страх перед публичными выступлениями

- Страх перед собеседованием

- Обнимает рот во время разговора

- Часто покрывает одежду

- Боязнь говорить с противоположным полом

- Не встречаются часто или вообще

- Страх говорить с начальством

- Страх перед встречей с новыми людьми

- Избегает зрительного контакта

- Говорит очень тихо

- Возможно, самосознание

Социальная тревога против застенчивости - тонкие различия

Понять разницу между двумя сейчас? В принципе, социальная тревога является реальным социальным расстройством и нуждается в лечении посредничеством и / или терапией. Застенчивость - это просто черта личности, которая часто сопровождает социальный беспорядок, такой как социальная тревога.

Социальное беспокойство имеет тенденцию быть более интенсивным, потому что вы можете пройти или заболеть.В то время как это также возможно испытать это, если вы стесняетесь, это очень часто встречается в социальных тревожных расстройствах. Хотя застенчивость часто сопряжена с социальной тревожностью, социальная тревога не всегда связана с застенчивыми людьми. Я как пример, я не застенчивый человек. Я считаю себя довольно уходящим, но социальная тревога, как правило, ударяет меня из ниоткуда, и когда она бьет меня, она сильно ударяет. [Читать: Социальная тревога к социальной бабочке - как быть менее неудобным]

С другой стороны, я знаю многих людей, которые страдают от социальной тревоги, которые на самом деле очень интровертированные люди. В этом случае я бы сказал, что их социальная тревога может быть еще более усилена, потому что они тратят меньше времени на людей, поэтому, когда они вынуждены это делать, становится все труднее.

Есть бесчисленные социальные беспорядки, которые имитируют социальную тревогу и, как таковые, если вы чувствуете, что можете страдать от социальной тревоги или чего-то подобного, я настоятельно рекомендую вам обратиться за профессиональной помощью. Я знаю, что многие из нас боятся, что клеймо привязано к терапии, но действительно важно обратиться за помощью, когда нам это нужно. Мы только люди, и иногда нам нужна помощь друг от друга. В этом нет никакого стыда.

[Читать: Как построить уверенность в себе: 16 способов понять, что вы этого стоите]

Социальная тревога против застенчивости: два термина, обычно брошенные вокруг, чтобы иметь одинаковое значение. Теперь, когда вы знаете разницу, вы лучше понимаете свои собственные социальные реакции и окружающие вас.

Рекомендуемые: