Какими бы ни были рассуждения о том, чтобы стать одним родителем, это может быть довольно подавляющим время от времени. Воспитание семьи как одного родителя - невероятно полезная работа - но это часто сложно и эмоционально истощает. Вот 6 советов для того, чтобы справляться и наслаждаться жизнью как один родитель.
1. Организуйте
Станьте мастером списков! Написание всего прочего очищает голову и способствует лучшему сну, поэтому инвестируйте в хороший ноутбук или журнал и записывайте все, что нужно делать, счета, которые требуют оплаты, и любые домашние задания, которые должны выполняться каждую неделю.
Разбейте каждую задачу и поместите ее в порядке приоритета, подумайте реалистично, что можно сделать, и когда вместо того, чтобы пытаться все сразу. Не сжигай себя, пытаясь все манипулировать! Если у вас есть дети более старшего возраста, вовлечь их в помощь во всем доме - это ценное жизненное умение учиться, чтобы стать независимым, поэтому не чувствуйте себя плохо, если попросите их помочь вам с посудой, пылесосом или маленькой прачечной. Вы можете вознаградить карманными деньгами или небольшими угощениями в выходные дни.
Найдите способы упростить каждую задачу в своем списке. Например, продуктовый магазин - экономьте часы, путешествуя по супермаркету, заказывая онлайн и доставляя его, некоторые магазины предлагают доставку от 3 фунтов стерлингов или сбор в магазине бесплатно!
Инвестируйте в календарь, чтобы ваши дни были перед вами. Поместите все важные события в: кто занимается школьной или детской работой в тот день, в этот день уроки плавания и поп в те самые важные забавные дни, чтобы с нетерпением ждать.
2. Финансовое планирование
Часто самым большим беспокойством для одиноких родителей является то, как они справятся в финансовом отношении. От домашних счетов до дней рождения и Рождества - это может вызвать большое беспокойство многих, как они будут платить за все самостоятельно.
Убедитесь, что вы узнали, что у вас есть в качестве одного родителя, такого как пособия, и подавайте заявку на них, как только вы сможете так часто, что это займет время, чтобы вступить в силу.
Если вы одиноки из-за недавних отношений - поговорите со своим бывшим партнером о финансовых взносах. Если это не дружелюбно, или что-то невероятно сложно - вам может потребоваться поговорить с адвокатом, чтобы получить обслуживание и финансовый помощник на месте.
Если вам нужно уменьшить ваш дом из-за новой ситуации, подумайте об этом положительно, как о продвижении в новую жизнь. Сделайте это позитивным для своих детей - новое приключение и место, чтобы начать снова как новое семейное подразделение.
Составьте список дорогих периодов года, таких как Рождество и дни рождения, и планируйте бюджет. Объясните детям старшего возраста, что сейчас немного иначе в финансовом отношении - будучи открыто и честно говоря о деньгах, у них будет больше понимания того, как работает мир, а не просто «нет» подарочных запросов вне досягаемости.
Развлечения не должны быть дорогими. Соберите ваучеры на выходные или воспользуйтесь билетами «два на один» в кинотеатрах. Наслаждайтесь днями в парке или в лесу вместе, как семья с пикником, или у вас есть собственные «кино ночи», которые поселились на диване.
3. «Ex Factor»
Независимо от причины, по которой вы внезапно становитесь единственным родителем - настолько важно, где это возможно, поддерживать открытые линии связи с вашим бывшим партнером. Это важно не только для того, чтобы сортировать дни и время, когда они будут посещать или иметь вашего маленького, но также необходимо регулярно обсуждать финансы, образование и общие обновления для родителей. Если это слишком тяжело или трудно говорить напрямую с вашим бывшим, используйте «переход между собой» или семейную связь.
Здесь важно упомянуть, что независимо от того, насколько беспорядочным может быть раскол или какая бы то ни было враждебность, которую вы можете иметь к вам, - они также являются родителем вашего ребенка. Ваш ребенок будет любить их безоговорочно, поэтому воздержитесь от плохих слов или попытайтесь заставить вашего ребенка встать на сторону. Это несправедливо и может вызвать ужасное количество давления и стресса.
Помните всегда - это невинная вечеринка в любом разрыве, независимо от обстоятельств. Чтобы иметь возможность двигаться вперед как новый семейный блок, им нужно чувствовать себя в безопасности, счастливой и безопасной.
Единственная мама одного, Эмма говорит: «Когда я впервые стала одиноким родителем, я был пронизан виной и привык платить компенсацию за покупку моих дочерних подарков все время, чтобы заставить себя чувствовать себя лучше. Я видел огромные изменения в поведении в ней с собой и с другими детьми. Самое важное, что я узнал, - это поддерживать как можно более хорошие отношения с отцом, чтобы сохранить рутину и границы в ее жизни. Связь, безусловно, является ключом.
Поскольку все сложилось с самим собой и ее отцом, изменение в моей дочери было мгновенным. Она была гораздо более стабильной, и мы не могли быть счастливее. Я узнал, что счастливая стабильная мать означает счастливого и стабильного ребенка ».
4. Не бойтесь обращаться за помощью
Это невероятно тяжело, делая все сами, не создавая резервную копию, но помните - вы не можете заботиться о своем маленьком, если не заботитесь о себе. Легко сжигать, когда вы делаете все для себя. Попросите семью или друзей присмотреть за детьми или использовать агентство, чтобы найти постоянного, надежного няни, чтобы вы могли заниматься повседневной работой над тем, что вам нужно каждую неделю.
Если вы чувствуете себя особенно низко и изолированно, есть несколько фантастических групп поддержки онлайн, таких как Family Lives, где вы можете общаться с профессионалами и другими одинокими родителями.
Если вы действительно изо всех сил пытаетесь справиться и чувствуете себя очень низко, поговорите со своим посетителем здравоохранения или GP о вашей ситуации. Они смогут предложить поддержку и руководство, чтобы помочь вам двигаться в правильном направлении.
5. Сделайте что-нибудь, что сделает вас счастливым
Не чувствуйте себя виноватым в том, что у вас есть заслуженное и нужное мне время, будь он в спортзал или с друзьями - так важно заботиться о своем собственном счастье. Найдите что-то, что сделает вас счастливым и потратьте время на это каждую неделю. Это может быть что-то простое, как роскошная ванна с пузырьками, наблюдающая за вашим любимым шоу Netflix.
Соберитесь с людьми, которые поднимут вас и заставят вас улыбнуться! Если у вас есть молодой ребенок и вы не хотите его покидать, пригласите друзей на вечер побаловать себя вином. Попросите всех принести бутылку и побаловать продукт - иногда лучшие ночи ночей с друзьями!
Если что-то ощущается особенно напряженно, удивительно, как танец вашей любимой песни на кухне с вашим маленьким или любимым фильмом, приживленным на диване, может изменить ваше настроение.
Физическая активность также полезна для вашего психического здоровья и благополучия, так что поп ваши тренеры, прижимайте своего маленького в своей багги и отправляйтесь на короткую прогулку. Создание этой простой части деятельности вашей повседневной жизни будет способствовать улучшению сна тоже!
6. Не сравнивайте себя с другими семьями!
Как один родитель, может быть трудно не сравнивать вашу ситуацию с другими. Но помните - в то время как другим родителям и семьям может показаться, что у них есть все - каждый иногда борется, даже те, кто имеет поддержку партнера!
Каждый ребенок по-другому, каждая семья отличается от других, поэтому не сравнивайте свою жизнь или свои навыки воспитания с другими - это рецепт для туманных головокружительных чувств неудачи, а не путь, который стоит ходить.
Гордитесь собой и своей семьей. Вы отлично справляетесь - напомните себе об этом, вместо того, чтобы сравнивать себя с другими семьями.
7. Дайте себе пятерку!
Одиночное воспитание может быть чрезвычайно жестким - но оно также может быть чрезвычайно полезным. Не забудьте прославлять свои усилия каждую неделю. Запишите что-то, что вы сделали, что заставило вас гордиться, даже что-то маленькое, неважно, если это что-то маленькое, если вы заметите свои усилия и дайте себе похлопывание по спине!
