Проведите некоторое время в своем дневнике, чтобы расслабиться, а счастливые гормоны, которые высвобождают ваши тела, помогут вашему ребенку расти.
Жизнь не замедляется, когда вы беременны - она становится более занятой. Внезапно вы начинаете обучать акушерку в своем и без того сумасшедшем мире и справляетесь со всеми физическими изменениями, которые происходят с ребенком на борту.
«Во время беременности нелегко расслабиться, - говорит акушерка Дениз Тиран. «Но найти время для замедления - это не что иное, как витал. Когда вы расслабляетесь, уровень гормонов стресса кортизола и адреналина в вашей системе падает.
«В свою очередь, повышается чувствительность к гормону окситоцина. В результате вы чувствуете себя спокойнее, и ваше кровообращение улучшается. Вы принимаете больше кислорода, что, в решающей степени, насыщает кислородом вашу плаценту, питает вашего ребенка и помогает ему расти ».
Принимая время для отдыха, вы также почувствуете себя менее уставшим, так как дополнительный кислород будет поддерживать работоспособность вашего тела и мышц. «Это также уменьшит любое беспокойство, которое вы можете почувствовать», добавляет Дениз. «И беспокойство и стресс утомляют! Стресс также увеличивает ваше восприятие боли, поэтому удаление его сделает любые боли при беременности и боли менее интенсивными ».
Поместите свои ноги и возьмите некоторое время с этими семью продуктами релаксации дома:
Hypnobirthing для компакт-диска для релаксации беременности, £ 11,99, natalhypnotherapy.co.uk
Body Shop Peppermint Cooling Foot Lotion, £ 3, thebodyshop.co.uk
U-образная подушка для беременных, от 30 фунтов стерлингов, беременностьpillows.net
>> МАГАЗИН ДЛЯ БОЛЬШЕ БЕРЕМЕННОСТИ ПОДУШКИ И ПРОЧИТАЙТЕ НАШИ ОБЗОРЫ
Sea-Band, £ 8.59, boots.com
Sanctuary Mum Be Pure Bag, £ 12.50, sanctuary.com
Бесконечный истинный мультипептид, успокаивающий оживляющую маску лицевого листа, £ 4.90, ttmasks.co.uk
