Здоровье беременных A-Z: боль в поясничном отделе (PGP) или дисфункция дисфункции симфиза (SPD)

Оглавление:

Здоровье беременных A-Z: боль в поясничном отделе (PGP) или дисфункция дисфункции симфиза (SPD)
Здоровье беременных A-Z: боль в поясничном отделе (PGP) или дисфункция дисфункции симфиза (SPD)

Видео: Здоровье беременных A-Z: боль в поясничном отделе (PGP) или дисфункция дисфункции симфиза (SPD)

Видео: Здоровье беременных A-Z: боль в поясничном отделе (PGP) или дисфункция дисфункции симфиза (SPD)
Видео: Самая частая причина боли в пояснице. Почему болит поясница #Shorts 2024, Марш
Anonim

Бороться с тазовой болью теперь вы ожидаете своего ребенка? Понимать симптомы, причины и процедуры, чтобы вы могли начать снимать дискомфорт

Что это?

Болезненное состояние таза, которое затрагивает примерно одну пятую беременных женщин. Это вызвано суставами в тазу, которые асимметрично движутся, а также слабостью мышц вокруг этой области. Это может быть известно как дисфункция лобиса симфиза (SPD), но в целом боль в области тазового пояса (PGP) является широко распространенным зонтичным термином, который покрывает всю боль в области таза.

«Существует убеждение, что PGP чаще встречается у мам, потому что релаксин гормона высвобождается во время беременности, что смягчает связки и мышцы вокруг таза, поэтому есть больше движения», - говорит физиотерапевт Паула Игуалада-Мартинес.

«Но на самом деле, если у вас есть PGP, скорее всего, беременность только что вызвала дисфункцию в вашем тазу, которая уже была хуже», объясняет она.

Это связано с асимметричным перемещением суставов в тазу, а также слабостью мышц вокруг этой области

PGP с большей вероятностью вспыхнет, если у вас возникли боли в спине, имеют избыточный вес, были травмы падения или таза, не сидите правильно на своем столе (читай: сутулитесь и перекрестите ноги) или мама второго раза - если вы страдаете от этого во время первой беременности, к сожалению, вы можете обнаружить, что на втором месте хуже.

Каковы симптомы?

Боль, а иногда и ощущение щелчка или измельчения в области таза. Вам может быть трудно ходить, и это может быть дополнительным болезненным во время секса или когда вы размещаете весь свой вес на одной ноге.

Что ты можешь сделать?

Лечение варьируется, но часто помогает сочетание разных вещей. «Физиотерапия может использовать мануальную терапию для мобилизации суставов - в основном вы лежите на боку, когда он или она манипулирует суставами, чтобы облегчить боль», - говорит Паула. «Он также может предписывать упражнения по стабилизации и растяжения, а также давать общие советы о позе».

Специальные ремни и тубигры также могут использоваться для поддержки вас, а упражнения в воде могут помочь укрепить мышцы вокруг таза и облегчить боль.

«В большинстве случаев боль в области таза облегчает или исчезает после рождения вашего ребенка, но по-прежнему важно иметь последующее назначение, чтобы проверить ваши суставы и мышцы, - советует Паула.

Смотрите свой GP, если …

Вы чувствуете боль в тазу. Таким образом, он или она может отнести вас к физиологу, чтобы оценить вас для PGP. Испытывали ли вы PGP или SPD? Сообщите нам, как вы управляли этими симптомами в окне комментариев ниже.

Рекомендуемые: