Когда вы идете на тяжелую тренировку, вам нужно, чтобы энергия была выпущена стабильным темпом в течение длительного периода. Этот коктейль содержит медленно высвобождающие углеводы и белок, с большим количеством природных сахаров, чтобы высвободить мгновенную энергию в кровоток. Для других идей для наращивания мышц или приема пищи с потерей веса ознакомьтесь с нашим обзором лучшие продукты с высоким содержанием белка. Ингредиенты 1 порошок шоколадного сывороточного белка 1 банан 1шт корицей 1 трлн мед 125 мл обезжиренного йогурта 50 мл обезжиренного молока 30 г миндаля 50 г изюма 2 кубика льда НаправленияСмешайте миндаль в кухонном комбайне. Добавьте изюм и смесь, пока нарезанный, затем банан, корицу, сывороточный протеин, мед, йогурт и кубики льда. Смешайте до однородности.
Зачем вам это нужно? Мед - это богатый углеродом способ увеличить мощность, скорость и выносливость. Это также низкий уровень GI, что означает, что он будет обеспечивать энергию без создания сахарной катастрофы. Изюм содержит быстрорастворимые углеводы, которые позволяют организму сэкономить топливо для дальнейшей тренировки. Сушеные фрукты также являются источником железа, что может задержать усталость. Бананы с низким содержанием жира и обеспечивают быстрое высвобождение энергии и судорога калия. Миндаль наполнен белками и необходимыми жирами, которые помогают в производстве тестостерона и дают щедрую дозу белка, который питает мышцы и регулирует пищеварение, обеспечивая устойчивое выделение энергии. Корица помогает вашим клеткам лучше поглощать глюкозу, что помогает поддерживать уровни энергии. Это также помогает регулировать аппетит, поэтому вы не выходите из спортзала, чувствуя себя слишком клево.
Если вы после тренировки встряхните, вы, вероятно, находитесь на рынке для тренировки после тренировки, поэтому попробуйте этот шоколадный и миндальный. Больше мышц, повышающих тряску в магне, тоже так подписаться, и мы подберем вас с пятью проблемами за 5 фунтов стерлингов.
