Ингредиенты
100 г кус-куса 3 ломтика индейки, нарезанные кубиками 3 луковицы, измельченных 1 помидор, нарезанный кубиками ½ огурца, нарезанные кубиками Нарезанной петрушки
Делать
Подготовьте кускус в соответствии с пакетными инструкциями, затем поместите в миску. Когда прохладно, смешайте в индейку, лук весенний, помидор и огурец. Посыпать петрушкой и поесть.
Турция
В Турции мало калорий, жиров и соли, но они наполнены белком, необходимым для развития мышц и выздоровления.
Зеленый лук
Они заполнены хромом, минералом, который помогает поддерживать уровень сахара в крови и контролировать тягу.
Помидор
Помидоры являются источником бетакаротина и витамина С, которые помогают уменьшить воспаление и болезненность мышц.
Огурец
Это богатый кремнезем, который необходим для здоровых костей соединительной ткани, сухожилий и связок.
Кускус
Это зерно имеет высокий балл по гликемическому индексу, поэтому он способствует быстрому, но эффективному пополнению гликогена. Это также легко и легко усваивается.
