Звезда хип-хопа Нелли была успешным рэппером почти 20 лет, сначала со своей группой St Lunatics и как сольный исполнитель с огромными хитами, включая дилемму и глобальный хит Hot In Here. Но трехкратные достижения победителя Грэмми не ограничиваются музыкой, так как его прорыв в 2000 году с Country Grammar Nelly также начал свою собственную линию одежды, запустил благотворительную акцию, которая повышает осведомленность о лейкемии, купила миноритарную долю в Charlotte Bobcats НБА, и надел почти 14 кг твердых мышц. За последние несколько месяцев был выпущен как его последний альбом 5.0, так и DVD Celebrity Sweat, в котором раскрываются секреты обучения Нелли. Он говорит, что в спортзале я стараюсь делать все, что в моих силах. Я изолирую, я кабели, я использую машину Смита, я скамейку. Когда его напряженный график позволяет, Нелли, родившаяся Корнелл Хейнс в 1974 году, поднимается пять дней в неделю. Если я занят, я получаю через два-три дня только для поддержания. Сроки никогда не являются проблемой. Он говорит, что если я буду записывать, я буду в студии до шести или семи часов утра. Затем отправляйтесь домой, поспите, идите в спортзал где угодно с 9 вечера до полуночи. Иногда позже. Для кардио, Нелли сосредотачивается на своей любви к спорту. Он говорит, что я не занимаюсь беговой дорожкой. Я действительно пробовал велосипедный класс, но 55-летняя дама пнула мою задницу, и я закончил. В основном он играет в баскетбол. Он дает мне все, говорит он. Я получаю ловкость, растяжение, остановку и ход, прыжки. Если вы играете в полный двор, вы тоже получаете спринтерство. План питания Нелли столь же прост. Я был вегетарианцем, но теперь я ем курицу, и я ем индейку. Я не отличный повар, но я делаю это достаточно хорошо, чтобы не голодать. Его любимая еда для наращивания мышц? Моя специальность, вероятно, гамбургеры индейки. Это лучший, швейцарский и американский сыр, салат-латук, соус Тысяча островов. Благодаря хорошей генетике и всей этой преданности, единственный раз, когда он должен был изменить свой план питания, был после приземления роли в фильме 2005 года The Longest Yard, для которого ему нужно было наброситься, чтобы убедить себя в качестве американского футболиста. Они хотели, чтобы я играл бег назад, и я выглядел как водяной мальчик, говорит он с улыбкой. Я подумал, что лучше смотреть на роль.
Нелли тренировки
Нелли тяжело тренируется с пирамидой, опускает повторов и добавляет вес, чтобы удержать свое тело
1 Наклонный гантель Устанавливает 4 представителя 15/12/8/6
2 Жидкий пресс для машины Flat Smith Устанавливает 4 представителя 15/12/8/6 3 пуловер с гантелями Устанавливает 3 участника 15/12/8/6 4 Кабельный кроссовер Устанавливает 3 участника 10 высоких / 10 средних / 10 низких (без отдыха)
Для большего количества тренировок знаменитостей, подписаться на Мужская одежда журнал. Мы дадим вам пять вопросов за 5 фунтов стерлингов.
