В войне с жиром шоколад не ваш враг. Если вы умны, это может быть полезным оружием. Этот коктейль, созданный специалистом по спортивному питанию Скоттом Бапти (foodforfitness.co.uk), использует преимущества для здоровья от 85% какао-темного шоколада и кокоса до помогите вам построить худое, сильное тело, Наслаждайтесь этим после жесткой тренировки.
Ингредиенты
- 20 г 85% темного шоколада
- 100 мл кокосовое молоко
- 25 г сывороточного белка
- Пинч корицы
- 1 банан
- 50 г сырого овса (пропитанного 100 г воды)
1. Темный шоколад упакован флавоноидами, которые снабжают рабочие мышцы кислородом.
2. Кокосовое молоко калорийность, с 140 на 100 г для увеличения роста мышц.
3. Сывороточный протеин изолят быстро переваривается для эффективного восстановления мышц и роста.
4. Корица улучшает чувствительность к инсулину и повышает вашу способность фокусироваться.
5. Банан обеспечивает калий для улучшения вашей костной силы и артериального давления.
6. Овес имеют высокое содержание клетчатки, чтобы вы чувствовали себя полноценно и препятствовали перекусыванию.
