Краткая версия
HIIT так жарко прямо сейчас, и Moov HR фокусируется исключительно на том, чтобы помочь вам получить максимальную отдачу от интервального обучения с отзывчивым, точным отслеживанием сердечных сокращений и активным коучингом. Если вы выполните шаги, или отслеживание активности и сна, посмотрите в другом месте.
Рейтинг ⭐⭐⭐⭐ (4/5)
Купить на moov.cc (£ 80.05)
Что нам понравилось
- Превосходная тренировка с управляемой схемой, которая говорит вам, когда вам нужно больше работать
- Точное отслеживание сердечного ритма с небольшим отставанием, что делает его лучше для тренировок HIIT, чем мониторы сердечного ритма на основе запястья (HRM)
- Аккумулятор длится достаточно долго, чтобы покрыть неделю тренировок
- Удобно носить
Что нам не понравилось
- Нет открытого обучения (пока), поэтому вы должны придерживаться ограниченного диапазона заранее определенных тренировок
- Ношение оголовья не для всех вкусов
РЕКОМЕНДОВАНО: Лучшие фитнес-трекеры
Moov HR Review In Depth
Moov HR не является вашим типичным фитнес-трекером. Это не дает информации о вашем ежедневном подсчете количества шагов, и это не беспокоит ваши стандартные прогоны, велосипедные прогулки или весовые сеансы. Все, о чем он заботится, - это тренировка с интенсивным интервалом (HIIT), последовательные всплески полной активности с короткими периодами отдыха.
Этот тип обучения был продемонстрирован в исследованиях более эффективным, чем длительные нежные упражнения, чтобы сжигать жир и терять вес, развивать VO2 max (по сути, насколько эффективно ваше тело может использовать кислород) и повысить выносливость.
РЕКОМЕНДОВАНО: Разработана тренировка с интервалом интенсивной интенсивности
Лучший способ отслеживать интервалы - с монитором сердечного ритма, и это единственное, что отслеживает Moov HR.
Использование Moov HR в качестве монитора сердечного ритма
Вместо того, чтобы выбирать один из традиционных пятен контроля запястья и сундука, Moov HR вписывается в sweatband, поэтому вы можете позиционировать его на своем храме, где кожа тоньше, и он может лучше читать ваш пульс.
Ремни для грудной клетки не страдают от одной и той же проблемы и могут идти в ногу с изменениями сердечного ритма, которые так важны для эффективного интервального тренинга. Moov HR не отставал от трекера Wahoo TICKR, записывая сердечный ритм точно и мгновенно, когда я их пробовал.
Использование Moov HR для тренировок HIIT
Однако Moov не довольствуется просто наблюдением за вашим сердечным ритмом: он объединяет эту информацию со своей функцией обучения в цепи, и эта простая, эффективная комбинация - это то, что выделяет Moov HR отдельно. Если вы заинтересованы в том, чтобы самостоятельно тренироваться в HIIT (и есть много доступных классов), но точно не знаете, как это сделать, Moov HR может стать вашим новым лучшим другом.
Он тренирует вас через серию тренировок HIIT, отслеживая ваш тикер и рассказывающий вам, когда вам нужно больше работать. Во время сольных сессий HIIT может быть труднее реально подтолкнуть себя, поэтому поощрение, оказанное персоналом Moov, очень приветствуется.
Приложение обеспечивает четыре различных тренировки по схеме: одно для начинающих, два - на промежуточном уровне и одно для продвинутых вентиляторов HIIT. (Там также проводятся интервальные тренировки для отдельных видов спорта, таких как бег - см. Ниже.)
В приложении объясняется, как делать упражнения на вес тела в кругах, начиная от классики, таких как приседания, выпадения и прыжки в прыжках до более экзотических блюд, таких как зверь-плей (где вы начинаете на четвереньках, опускаете вниз по земле, а затем пытаетесь взорваться воздух - это почти невозможно). Он также добавляет, как долго делать каждое упражнение, каков ваш сердечный ритм и какие из пяти зон сердечного ритма вы должны стремиться в каждой точке тренировки. Они работают от зоны 1 (световая активность) до зоны пять (максимум).
Пять зон сердечного ритма имеют цветовую маркировку и показаны на боковой стороне экрана вместе с указателем, обозначающим текущую частоту сердечных сокращений, поэтому мотивация сильнее нажимать себя и подниматься в следующую зону всегда есть.
Единственным недостатком является то, что есть только четыре тренировки по схеме, без возможности в настоящее время для открытой тренировки, где вы будете выполнять свою собственную сессию HIIT и просто отслеживать свой сердечный ритм с помощью Moov. Открытая тренировка начнется в этом году.
Использование Moov HR для работы
Большинство фитнес-носителей отслеживают шаги, расстояние и количество калорий, сжигаемых на трассах, с устройствами с поддержкой GPS, предлагающими дополнительный маршрут, темп и разделение информации, а в то время как Moov HR отслеживает эти вещи, это будет сделано только тогда, когда вы будете следовать своим работающим тренировкам, основанным на короткие, быстрые интервалы, в которые входит ваш тикер. Он не будет отслеживать какой-либо старый запуск.
Опять же есть новичок, промежуточный и расширенный варианты, с различиями, связанными с длиной интервалов, с которыми вы спринте, и общей продолжительностью тренировки. Начальная тренировка длится 18 минут с пятью одноминутными спринтами, а расширенный прогон - 33 минуты с пятью четырьмя минутами.
Уровни немного вводят в заблуждение, учитывая, что тренировки фокусируются на разных вещах - одноминутные спринты лучше всего подходят для создания скорости, а четырехминутные всплески хороши для выносливости - так что все они полезны независимо от уровня бегуна.
Вы также можете собрать свою индивидуальную тренировку с интервалом и установить, выполняете ли вы тренировку снаружи или на беговой дорожке.
Вокальные направления, передаваемые через ваши наушники во время уличных трасс, тренируют вас через различные интервалы эффективно - хотя вы не можете просто настроить тренировку, заблокировать свой телефон и отправиться в путь. Вам нужно оставить приложение Moov открытым, заблокировав экран в приложении. Это не сразу стало очевидным и сорвало мою первую попытку использовать его.
Я обнаружил, что эти тренировки легче следовать на беговой дорожке, когда мой телефон сидит передо мной, чтобы я мог следить за частотой сердечных сокращений.
Открытая тренировка, где вы только что запустили, и Moov HR следует за вашим сердечным ритмом без тренировки тренировки, станет доступной в конце этого года.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: лучшие часы
Использование Moov HR для езды на велосипеде
Велосипедные тренировки пока недоступны, но планируются к прибытию в марте. Как и в случае с бегом, тренировка Велосипеда Moov HR будет тренировкой HIIT, которая, вероятно, лучше всего сделана в помещении, если разделы темпа совпадают с вами, доходя до оживленного перехода.
Использование Moov HR для плавания
Еще одна особенность, которая поступит позднее в этом году. Мы обновим наш обзор, когда эти параметры станут доступными.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Лучший водонепроницаемый фитнес-трекеров для пловцов
Использование Moov HR для подсчета калорий
Moov HR оценивает количество калорий, которые вы сжигали в любой заданной тренировке, на итоговом экране в конце. Учитывая требования обучения HIIT, вы должны увидеть некоторые высокие цифры. Он также разрушает калории, которые вы сожгли в каждой цепи тренировки HIIT, поэтому вы можете увидеть, какие упражнения сильно затруднили вам работу.
Однако приложение Moov не будет экспортировать эти данные в приложения для подсчета калорий - большой надзор, поскольку HIIT является таким популярным и проверенным методом тренировки для снижения веса.
Как часто мне придется его заряжать?
Moov обещает шесть часов автономной работы, и это соответствует моему опыту, хотя я обнаружил, что важно отключить его от Bluetooth вашего телефона после сеанса, потому что в противном случае датчик сердечного ритма будет продолжать мигать и разряжать батарею.
Поскольку это не трекер, чтобы носить все время, только для тренировок, он должен прослужить вам неделю, прежде чем вам нужно будет подключить его обратно в свою колыбель.
Приложение Moov
Большая часть успеха Moov HR зависит от его приложения, так как он должен быть открыт в любое время во время любой тренировки, чтобы вы могли получать отзывы и коучинг трекера. Тренировки легко отслеживаются - цветные зоны сердечного ритма, в частности, дают понять, где вы находитесь и где вам нужно, - и разбивка по окончании тренировки наполнена деталями.
Где я могу носить его, если люди не смеются надо мной?
По всей видимости, в настоящее время вы не пользуетесь оголовьем при разработке, так что вам нужно будет успокоиться. В тренажерном зале вам также необходимо учитывать потенциальные трудности во время тренировки во время тренировки, так как вам нужно видеть экран. Вероятно, было бы лучше, если бы оголовье было простым, вместо того, чтобы Moov украшал фронт, особенно в мире моды, ориентированного на моды.
Должен ли я подумать о покупке чего-то еще?
Сфокусировавшись на управляемых HIIT-тренировках, Moov HR ориентируется на определенную нишу, но в этом и состоит лучший вариант. Он отслеживает ваш сердечный ритм более точно и эффективно, чем наручные трекеры, без запаздывания, а функция коучинга ставит его перед сундуками, такими как Wahoo TICKR, - хотя вы можете предпочесть последний, если вы мертвы против ношения оголовья. Если вы сосредоточены исключительно на HIIT и хотите коучинга, Moov HR - фантастический выбор.
Однако, за пределами этого довольно узкого уголка, Moov HR вряд ли соблазняется. Лучшей ставкой для ежедневного отслеживания активности будет Moov Now, который также тренирует вас с помощью большего разнообразия упражнений (за вычетом отслеживания сердечного ритма) и может похвастаться приятной низкой ценой около 50 фунтов стерлингов. Комбо из Now и HR … теперь это будет один адский трекер.
