Если вы заметили гораздо больше, «тренеров по путешествиям», в последнее время вы не одиноки. Для этого есть веская причина: все больше и больше спортсменов сосредоточены на тренировочных движениях, а не на мышцах, чтобы улучшить координацию всего тела и создать силу в реальном мире.
К счастью, однако, вы не должны быть профессиональным спортсменом, чтобы попробовать. Домашняя тренировка здесь, разработанная экспертом по весу тела Тоддом Кусликисом, выполнит свою работу с минимальной суетой.
Как это работает
Это тренировка всего тела, предназначенная, чтобы научить ваше тело работать как единое целое. Делайте это на низкой скорости в течение одного раунда, чтобы привыкнуть к движениям, затем вверх, чтобы сжигать жир и строить сердечно.
Направления
Делайте каждый ход в течение 30 секунд, затем повторяйте всю цепь, давая пятиминутный раунд. Отдохните в течение одной минуты, повторите дважды, затем при необходимости свалите на пол.
1 Вертолет
2 Депфирование
3 Приземистый медведь
4 Размещение
5 Кузнечик
Модель: Freddie Abrahams @WAthletic
