«Излишний библиотекарь», ставший триатлоном
Энди Холгейт, 42 года, описал себя как «избыточный библиотекарь», прежде чем решиться на форму. Он не мог бежать очень далеко, не говоря уже о том, чтобы плавать или кататься на велосипеде. Теперь он признанный триатлет
Почему вы вдруг решили изменить свою жизнь?
Все началось с лишнего комментария от коллеги по работе, который осмелился мне войти в триатлон спринтов. Я не много бегал, едва мог плавать, и единственный велосипед, который у меня был, был старым избитым дорожным велосипедом, который собирал пыль в моем гараже около 18 лет. Это было так давно, когда я последний раз ездил на нем.
Какова была ваша жизнь до начала обучения?
Я был не в форме. Я много работал, когда был моложе, но потом я пошел в унию, обнаружил пиво, пиццу и девочек, и потерял свой путь, фитнес-мудрый. Пища была моим главным недостатком. В то время я был в несчастливом браке, поэтому я успокоился.
Каким был первый шаг на пути к фитнесу?
Раньше я жил в доме с террасами и однажды решил бежать вокруг квартала. Я дожил до того, как начал умирать на заднице. После этого я придумал то, что я назвал «планом фонарного столба», где каждую ночь я бегал один дополнительный фонарный столб без остановки. В течение трех или четырех месяцев я делал 10 км.
Как долго вы тренировались, прежде чем вступать в свой первый полный триатлон?
Около 11 месяцев. Я подошел к обучению наивным и ненаучным образом. Я не следовал плану, я только что с ним справился. Я потерял около трех с половиной камня [22 кг]. Это было главным образом с помощью упражнений, но я также сделал ментальные изменения и начал думать о еде как о топливе, а не о снисходительности.
Вы когда-нибудь хотели сдаться? Что вас удерживало?
Я сделал триатлон Outlaw Ironman в Ноттингеме, и во время бега я просто ругался о себе, пытаясь придумать причины для продолжения. Затем я вспомнил, что моя маленькая девочка ждала ближе к концу, и она собиралась пересечь финишную черту со мной. Это подтолкнуло меня. У меня есть фотография того, что мы делаем. Это одно из моих самых ценных вещей.
Какова была ваша самая большая проблема и как вы ее преодолели?
Кто может столкнуться с самой большой проблемой, это неуверенность в себе. Вы должны черпать вдохновение из того места, где можете. Также существует постоянный страх потери и бесконечные физические препятствия. У меня плохие колени, и у меня было несколько операций на хряще. Хирург сказал мне не бегать, но, конечно, я не слушал.
Что бы вы сказали кому-то, думая о том, чтобы поправиться?
Просто пойти на это. Это невероятно сложно в первый раз, когда вы ступите в спортзал или выходите на улицу для бега. Вы чувствуете себя застенчивым и думаете, что все смотрят на вас, потому что у вас избыточный вес или что-то еще. Но правда в том, что каждый в своем маленьком мире, и никто не дерьмо.
Человек, который продал свой бизнес за 1 фунт стерлингов и плавал по всей Великобритании
Четыре года назад 34-летний Шон Конвей был средним лондонцем, который жаждал волнения. Теперь он ездил на велосипеде по всему миру и стал первым человеком, который зациклился, плавал и управлял Великобританией, и был назван Авантюрист года в 2014 году Шотландские приключения
Почему вы решили изменить свою жизнь так радикально?
Раньше я был корпоративным фотографом. Я основал бизнес в 2003 году и почти десять лет пробовал себя, думая, что если бы я усердно работал, я бы зарабатывал больше денег и, следовательно, был бы счастливее. Но это было не так. Поэтому я продал свой бизнес за 1 фунт стерлингов и поклялся не основывать ни одно из моих будущих решений о финансовых результатах.
Что было с вашей работой, что сделало вас такой несчастной?
Я фотографировал банкиров и детей на квадратном белом фоне. Не было никакого творчества. Я был на автопилоте. Я не хотел быть там, и люди, которых я фотографировал, тоже не хотели быть там. Все, что я делал, зарабатывало достаточно денег, чтобы позволить себе купить автомобиль, чтобы я мог выполнять работу, которую я ненавидел. Это было бессмысленно. Весь мой мир был размером с этот белый квадрат.
Как снова началось ощущение?
Я нервничал. Мне было 30 лет, у меня не было сбережений и я не ходил в университет, поэтому у меня только 1 фунт я продал свой бизнес за свое имя. На самом деле, у меня был фунт, который стоил 4 фунта. Так что я уже минус 3 фунта!
Что вы сделали первым с вашей новой свободой?
Я хотел исследовать и подталкивать себя не только физически, но и мысленно. Это было, когда я услышал о первом вокруг гонки мира на велосипеде, поэтому я упорно тренировался и в конце концов нашел спонсора. Я делал все правильно, пока меня не ударил автомобиль в Арканзасе. После этого я оказался на велосипеде на 12 000 миль с переломом позвоночника и порванной связкой в моей ноге. Мне нужно было много обезболивающих, чтобы доставить меня до конца.
Какое ваше самое большое приключение на сегодняшний день?
Я думаю, что плавание по всей Британии всегда будет определяющим меня. Выполнение чего-то, чего никто еще в мире никогда не пытался сделать, - это нечто особенное.
Что было хуже всего?
Поражение на лице медузами. Вот почему я впервые выращивал бороду, просто чтобы не загореться. Может быть, даже медузы боятся бороды!
Какой был ваш самый страшный опыт?
За мной последовали некоторые гангстеры, когда я катался по пустыне в Южной Америке. Это было тревожно. Это был единственный раз, когда мне приходилось иметь полицейского эскорта.Велосипед один ночью может быть довольно опасным в этой части света.
Как вы продолжаете идти?
Страх неудачи, в отличие от награды за успех.
Какой совет вы бы дали кому-то, кто несчастлив в своей работе?
Нет смысла делать то, что вы ненавидите только за деньги. У вас может быть гораздо более здоровое и счастливое существование, делая то, что вы хотите, даже если это означает зарабатывать меньше. Вы не делаете мир никакими благосклонностями, будучи несчастными. Делайте то, что любите делать, и все остальное встанет на свои места.
Человек, страдающий депрессией с бегом
Подойдя к среднему возрасту, преподаватель университета Дуг Ричардс был жалким и остро осознающим свою склонность к фитнесу. Он решил убить двух зайцев одним выстрелом и бросился бежать. Сейчас в его 60-ых, он бегает в событиях во всем мире
Что заставило вас начать работать?
Наступил поворотный момент, когда я побежал вверх по лестнице, чтобы успокоить сына после того, как у него был кошмар, и когда я добрался до вершины, я едва мог дышать. Я был только в середине 30-х. Поэтому на следующий день я решил отправиться бежать по кварталу. Это было всего около мили, но это чуть не убило меня.
Что вы сделали дальше?
Ты имеешь в виду, когда я снова мог ходить? Я выходил всего пару раз в неделю и постепенно увеличивал расстояния. Вскоре я делал 10 км пробега и половину марафонов, и в течение двух лет я входил в марафоны.
Каковы были самые большие проблемы на ранних этапах?
Для меня было так много умственных проблем, как и все остальное. Мой брак распался, и я оказался единственным родителем для моих двух детей. Найти время было иногда сложно, а затем нажала депрессия.
Как бег помог вам справиться с депрессией?
Я обнаружил, что выходить на бег помогли бы мне подумать более четко. Когда вы сидите в помещении, обдумывая вещи, они, как правило, становятся на вершине вас. Но если вы соскочите на 20 минут, часто ответы на ваши проблемы придут к вам. Вы можете больше вставить вещи в будущее, когда это просто вы в дороге, не отвлекайтесь.
Как работает улучшенная жизнь в целом?
Это, безусловно, удовлетворило мое чувство приключений. Я бегал по всему миру и посещал места, о которых я даже не думал. У меня также есть отличное чувство достижения. Сейчас я квалифицированный тренер по проекту Run England, и это замечательно, чтобы сыграть роль в том, чтобы убрать людей в ту же поездку, что и я.
Что было вашим самым большим начинанием?
Марафон де Сабль, известный как «самая жесткая гонка на земле», которая составляет около 250 км по пустыне Сахара. Прошло шесть дней. Были времена, когда вы бегаете полностью один через песчаную бурю и ничего не видите. Вначале вы получаете лишь некоторые смутные инструкции и несколько диаграмм. Большинство ночей мы спали в палатках, и стало очень холодно. Один парень потерялся в течение девяти дней и, как предполагается, выжил, выпив собственную мочу.
Вы чувствуете, что сейчас находитесь в лучшем месте?
Несомненно. Если у меня будет плохой день, я могу оглянуться на некоторые из вещей, которые я делал в прошлом, и сказать: «Да ладно, если вы можете столкнуться с Сахарой, почему вы беспокоитесь о чем-то тривиальном?»
Какой совет вы дадите читателям, которые хотят внести здоровые изменения в свою жизнь?
Ваша жизнь резко изменится к лучшему, если вы будете здоровее. Будучи слесарем, вы улучшаете свой взгляд на жизнь. Он побуждает вас делать то, что считалось невозможным. Это не так. Единственное, что останавливает вас, это вы сами.
Как насчет того, кто только начинает работать?
Начинайте медленно и расслабляйтесь. NHS делает что-то, называемое программой Couch-to-5K. Это девятинедельный курс, который в основном заставляет людей бегать. Сделать первый шаг сложнее. Как только вы это сделаете, все остальное встанет на свои места.
Эта статья появляется в новом выпуске журнала Coach. Посмотрите, где вы можете получить бесплатную копию отсюда.
Не может спать, не может тренироваться, не может остановиться: больше несовпадений в триатлоне, Энди Холгейт, сейчас
Будьте в курсе деятельности Шона Конвей через seanconway.com
Для получения дополнительной информации о программе Couch-to-5K посетите сайт nhs.uk
