В спокойные дни лета мысли молодого человека, естественно, обращаются к одному - здоровому салату. Недостатком является то, что многие салаты, купленные в магазине, могут превзойти по размеру и сокрушить в цене. Вы можете обойти обе проблемы, взбив салат дома, чтобы начать работу на следующий день. Тренер заручился Алексис Оладипо, основатель Gym Bites, чтобы помочь с простым рецептом салата.
Ингредиенты салата
- 4 куриные грудки
- 100 г детского шпината
- Ракетные листья 80 г
- 1 пакет моцарелла
- 2 спелых авокадо
- 2 горсти помидоров черри
- 1 огурец
- 1 чайная ложка масла из кунжутного масла
Перевязочные ингредиенты
- 1 лимонный клин
- 1/4 чашки масла макадамии
- 1/2 стакана воды
- Соль и перец для вкуса
- 3 зубчика чеснока
- Песто
Делать
- Разогреть духовку до отметки газа 7 (вентилятор 220 ° C / 200 ° C).
- Промойте куриные грудки. Сезон с травами, солью и перцем.
- Нагрейте сковородку для гриля или сковородку с 1 чайной ложкой масла из семян кунжута и добавьте курицу. Гриль в течение четырех минут с каждой стороны до коричневого цвета.
- Поп в духовке на 20 минут.
- Совок песто в миску, вдавите в лимонный сок, добавьте масло макадамии, соль и перец, раздавите зубчики чеснока, воду и взбивайте вместе.
- Добавьте листья, нарезанный огурец, авокадо, помидоры и моцареллу, затем бросьте в повязку.
- Подавайте салат в виде постели и нарежьте куриную грудку сверху.
