Какие растяжки следует делать перед гонкой, и когда я должен их делать? «После десятиминутного легкого толчка растяните все основные группы мышц, но только на десять секунд каждый, потому что вы хотите их разжечь, а не закрывать. Вы будете сильно использовать свои ягодицы во время гонки, поэтому три комплекта из десяти мостов с надрезом предлагают отличный способ заставить их подготовиться к работе ». Какие продукты следует использовать, чтобы облегчить выключение моего гидрокостюма после купания? «Детское масло или вазелин по всему телу помогут вам быстро избавиться от гидрокостюма и предотвратить натирание». Должен ли я носить шляпу поверх моих очков или наоборот? «Наденьте очки под шляпу, чтобы их нельзя было сбить, если кто-то ловит вашу голову во время плавания». Как я могу не потерять свой велосипед во время перехода? «Как только вы сорвали свой велосипед, одновременно проверяя переходы и переход, так что вы точно знаете, куда идете, - поставьте на велосипеде что-то вроде красочного полотенца или флага или воздушного шара на руле, поэтому вы можете видеть это, когда вы входите в область, где ловят велосипеды ». Сколько можно вычеркнуть во время цикла? «Абсолютно никто. Каждый год люди дисквалифицируются за это, и последнее, чего вы хотите, - это ваша тяжелая работа в обучении, чтобы пойти в банк, чтобы сэкономить вам немного работы во время второго этапа ».
Стюарт Хейс спонсируется Максифуэлем. Для получения дополнительной информации о том, как использовать продукты Maxifuel для эффективного использования ваших сеансов выносливости, перейдите к maxifuel.com Для получения дополнительной информации от экспертов в своей области, подпишитесь на MF - мы дадим вам пять вопросов за 5 фунтов стерлингов.
Загрузите цифровую версию последнего выпуска с Itunes.
