Что вы узнали от того, чтобы быть тренером на 12-й серии The Ultimate Fighter (TUF)? Это было весело, главным образом потому, что я не слишком сильно нажимал на себя, чтобы выиграть его, и потому, что я многому научился у парней, которых я имел в своей команде. Когда вы соглашаетесь делать реалити-шоу, у вас есть потенциал выглядеть хорошо или плохо, и вы должны это принять. Если вы не можете, вы не должны подписываться на него. Если бы президент UFC Дана Уайт попросила вас, если бы Пол Дейли (которого выгнали из UFC за то, что он ударил после боя в Koscheck после боя UFC 113], должен получить еще один шанс в UFC, что бы вы сказали ему? Я бы сказал, верни его. Все заслуживают второго шанса. Когда Дэн Харди был чемпионом No.1 в полусреднем весе, вы вызвали его. Это потому, что вы видели его как ступеньку или потому, что вы действительно хотели его избить? Я не был тем, что я его ненавидел, я просто знал, что это заставит людей говорить и может поднять меня за титул. Добродушный Джош Кошек в Твиттере - совсем другой зверь к пятке на TUF. Какую роль играет UFC в создании персонажа для вас? UFC не играет никакой роли в том, как я себя представляю, но это не значит, что вы меня знаете после просмотра TUF или рекламные материалы для боя. Это клише, но вы не должны судить о книге, пока не прочтете ее, пока не встретите меня, вы меня не знаете. В прошлый раз, когда вы сражались с Жоржем Сен-Пьером [в UFC 74], он обогнал вас. Ожидаете ли вы, что он на этот раз попробует больше? После того, как его выбили Мэтт Серра [в UFC 69], он опасался стоять с людьми и больше относился к борьбе. Если вы посмотрите на все свои бои с тех пор Serra, он нормализует людей и остается на вершине. Но это имеет смысл, потому что у него есть вид борьбы и чувство времени, которое очень хорошо работает MMA, Теперь я совершенно другой боец - каждая часть моей игры развивалась так, что бы он ни делал, он будет намного лучше Джош Кошчек в этот раз. Как вы думаете, ваше ребра его во время TUF 12 дало вам психологическое преимущество в этой борьбе? Отчасти ребра заставили его задуматься обо мне больше, чтобы заставить его не любить меня, чтобы он не сражался с крутой головой, но в основном это делало шоу более интересным. В 33 года вы один из старших ребят в дивизии. Если вы выиграете, у вас возникнет соблазн выйти на пенсию наверху или вы хотите остаться и защитить свой титул? Я еще не заработал достаточно денег, поэтому я немного задержусь. Недолго, но у меня три боя на моем UFC контракт. Я не смотрю мимо следующего парня, с которым я сражаюсь, я - человек изо дня в день.
Схема кондиционирования Josh Koscheck MMA Независимо от того, будете ли вы следовать MMA, вы видели атлетов и знаете, что они разорваны, сильны и чрезвычайно прочны. Если вы будете следовать этой тренировке, вы можете стать таким же сильным и худым, все, что вам нужно, - это один гирь и немного зернистости.
Как это сделать Сделайте так много повторений первого хода, как вы можете в течение 25 секунд, затем занять пять секунд, чтобы отдохнуть и перейти к следующему упражнению. Повторяйте это, пока не сделаете все движения в цепи. Это займет около пяти минут - длина MMA сражаться. Когда вы впервые сделаете эту тренировку, отдохните по мере необходимости между цепями, но сократите периоды отдыха по мере улучшения. Начинающие, сначала делайте только одну схему, затем добавляйте раунд каждую неделю, пока вы не сможете сделать пять (количество раундов в UFC титульный бой). Выполняйте тренировку один-два раза в неделю. Вы можете выполнять тяжелую тренировку в дни между ними.
Вы найдете шаги справа. Если вы хотите больше UFC тренировки, подпишитесь на журнал. Мы дадим вам пять вопросов за £ 5.
