Считаете ли вы себя выполненным в карьере?
Ничто не возбуждает меня больше, чем надевать мой вратарский трикотаж и делать то, о чем мечтают все дети. Мне посчастливилось сыграть за три удивительных клуба: Рединг, Портсмут и Лидс. Лидс был самым сложным, потому что у него такая великая история вратарей и игроков. Как вратарь, вы должны быть умственно сильны, когда производительность вашей команды не собирается планироваться. Эта сила - разница между теми, кто продвигается в своей карьере, и теми, кто этого не делает.
Что такое тренировка вратаря?
Это очень отличается от полевых игроков ». Нас вратарями смеются, потому что мы ныряем, покрываемся грязью и попадаем в мяч. У нас есть тренировки с конусами и препятствиями, чтобы вы быстро двигались, как физически, так и мысленно. Когда я был моложе, мы делали забавное упражнение с шестифутовыми манекенами, забитыми в землю. Другие игроки пнули мяч у манекена, и он отклонился в разные стороны, чтобы я мог сэкономить.
Как вы сосредоточены и мотивированы, чтобы сохранить форму?
Мне нравится задавать свои собственные цели и давать себе время и терпение, чтобы их достичь. Моя диета составляет 70-80% от того, как я выгляжу и чувствую. Остальное - тренировка вратаря и тренажерный зал. И я не люблю взвешивать себя - вместо этого я использую тесты жира или измерения в области талии.
Вы собираетесь перебираться через Канал в июне следующего года?
Это для благотворительности и осведомленности о раке кожи. Брюс Крейвен был игроком для Лидс Юнайтед. В 2005 году ему был поставлен диагноз рака кожи и вскоре он умер. Хотя я никогда не встречался с ним, объем поддержки у него был так трогателен. Я сделаю крутой курс за 12 недель до начала. Это более 65 км, поэтому я должен быть осторожен, чтобы не тренироваться из-за моей профессии.
Каков ваш план питания?
Моя диета в основном основана на овощах и белке - я люблю курицу и лосось. Я также избегаю углеводов четыре дня в неделю. Чтобы помочь моему организму восстановиться между тренировками, я принимаю поливитамины, натуральные растительные добавки и ZMAs, Хороший ночной сон тоже необходим.
Что вдохновило вас на создание TrustedProSupplements.co.uk?
Клэр Сквайрис умерла во время лондонского марафона 2012 года, на последних нескольких метрах. Она взяла продукт под названием Jack 3D, который теперь запрещен для продажи в Великобритании, в котором есть смертельный стимулятор. Существует множество продуктов, которые содержат скрытые ингредиенты или неправильно помечены. Более 90% спортсменов принимают добавки, поэтому я хотел сделать что-то, что гарантирует их безопасное использование. Все продукты на моем сайте зарегистрированы в Informed Sport, и они - те же самые продукты, которые я использую сам.
Почему читатели MF идут на ваш сайт?
Вы сможете приобрести безопасные добавки, просмотреть блог здоровой пищи, написанный экспертами, проверить питание и получить информацию о моей благотворительной деятельности.
Доверенные Pro дополнения выходит в эфир 2 декабря
