«Мне было 16, когда я сделал выбор, чтобы ампутировать мою ногу», - говорит Джек Эйерс. «Это было лучшее решение, которое я когда-либо делал». Трудно представить для большинства из нас, но альтернатива для Эйерса была на самом деле хуже. Он родился с условием, называемым первичным бедренным очаговым дефицитом, или PFFD, что предотвращает рост конечностей - в случае с Эйерсом - с правой ноги.
«Мой коленный сустав не сработал, - говорит Эйерс. «Быть 6ft 2in [1.88m], не имея возможности согнуть ногу, было непрактичным. Я не мог бегать или заниматься спортом, и даже мелочи, такие как сидение в кинотеатре, были трудными. Из-за того, как указывала моя нога, я постоянно шагал по пальцам ног, что болело. Много.
«Я был смущен моей ногой, и мне не нравилось рассказывать людям, с которыми я родился, с условием», - говорит Эйерс. «Я выписался из всех физиологов, которые помогали мне и ходили в обычную школу. Когда я был моложе, я занимался спортом, но потом, когда я стал более сознательным, Я не хотел, чтобы люди видели меня без штанов. Поэтому я прекратил заниматься спортом около пяти лет ».
После того, как он закончил рост, у Эйсса ампутировали ногу. «Это не было похоже на решение, мне казалось, что, наконец, вес снят с моих плеч», - говорит он. «Стигма рождаемости с состоянием исчезла - моя пропавшая нога могла быть несчастным случаем или что-то еще».
Он почувствовал возрождение после ампутации, хотя ему пришлось учиться ходить снова. «Моя искусственная нога - это просто свободный шарнир, поэтому, если вы не будете стоять на ней правильно, она рухнет и упадет, поскольку 16-летний парень смущает», - говорит Эйерс. Он обнаружил, что спорт - это способ улучшить его координацию и равновесие. «Это помогло мне понять, насколько я физически способен. Когда я начал тренироваться, моя жизнь значительно улучшилась ».
Некоторые вещи, естественно, сложнее для Eyers, теперь 25, из-за его ноги. «Если я начну работать или долго буду на ногах, у меня появятся пузыри и язвы», - говорит он. «То, что большинство людей даже не думает о проблемах, как о грубой местности, - это кошмар для меня, поэтому для кардио я придерживаюсь плавания».
Первоначально его мотивация становилась пригодной для участия в пожарной службе. Это не волнует, но счастливый побочный продукт состоял в том, что Eyers был в гораздо лучшем состоянии, чем он себе представлял, и теперь он является персональной тренером и фитнес-моделью, базирующейся в Борнмуте. Его достижения заставили его задуматься о том, как он может помочь другим, кто сталкивается с подобными проблемами. «Оскар Писториус был образцом для подражания, но, ну, посмотри на него сейчас», - говорит Эйерс. «Поэтому я хотел бы привести пример того, что могут достичь ампутации».
Тренировка для глаз
«Вместо того, чтобы делать типичные три набора из 12, которые делают многие люди для гипертрофии, я, как правило, делаю от четырех до шести наборов каждого, - говорит Эйерс. «Это другой стиль, который приносит выносливость и немного силы. Начните с 15 повторений. Каждый комплект, опускайте повторы и добавляйте вес.
1. Приземистость
«Я часто приседаю на машине Смита, поэтому я могу откинуться назад в стойку. Но если вокруг нет машины, я делаю однобоковую версию ».
2. Вытягивание
«Я делаю это с близким или широким захватом - и иногда добавляю пояс веса. Посадка на мою ногу не проблема.
3. Пресс-релиз
«Я делаю это на костяшках и сжимаю свои клюшки наверху для дополнительной активации. Это суперэффективно для наращивания мышц.
4. Военная пресса
«Я предпочитаю это сидящему верхнему прессе, стабилизируя планку наверху, давая мои косые дополнительные упражнения».
5. Подвешивание ноги
«Один из моих любимых абс движется. Это помогло мне создать твердое ядро.
