Спортсмены как на элитарном, так и на повседневном уровне готовы попробовать практически любой новомодный продукт, если он обещает повышение производительности, а добавки, которые дают лучшие результаты, часто могут удивлять. Свекловичный сок звучит неуместно в акронимованных сферах спорта высшего уровня, но его преимущества для выносливости означают, что он является фаворитом для велосипедистов, в частности, а игроки в Лестер Сити участвуют в красных вещах, поскольку они обвиняются в титуле премьер-лиги последний сезон.
Преимущества Beetroot означают, что он также утратил популярность, Тренер обнаруживая, что многие любительские спортсмены пьют его перед недавним Королевским парком в полумарафоне. Заинтригованный этим развитием, Тренер спросил Диетиан и пресс-секретарь BDA Айслинг Пиготт о силе свеклы.
Сок свеклы повышает спортивную производительность?
Эта область исследований показала интересные результаты, но она продолжается. Стало очевидным, что добавление диетических нитратов - свекольный сок очень высок в диетических нитратах - МОЖЕТ повысить выносливость, способность к дальней дистанции; возможность завершить гонку. Тем не менее, это менее вероятно, чтобы улучшить короткие, резкие показатели. Поэтому пить свекольный сок до полумарафона, возможно, помог некоторым спортсменам.
Как свекла повышает выносливость?
Диетические нитраты, по-видимому, играют роль в повышении мышечной эффективности и снижении «энергетических затрат на физические упражнения». Это может позволить нам проявлять более высокую интенсивность с тем же уровнем усилий / энергии.
Есть ли недостаток в употреблении свекольного сока?
В то время как приятно видеть, что пищевые продукты используются в качестве добавок, он задает вопрос: можно было бы увидеть те же преимущества от употребления в пищу много зеленых листовых овощей, которые также содержат большое количество диетических нитратов? Известных побочных эффектов нет, но некоторые люди могут страдать от расстройства желудка. Сок свеклы может превратить мочу в красный цвет, что безвредно. Мало известно о рисках на более высоких уровнях, но лучше всего ошибиться с осторожностью, так как будет мало долгосрочных данных.
