Все эксперты согласны с тем, что употреблять слишком много алкоголя любого типа плохо для вас. Это связано со всеми проблемами со здоровьем, включая болезни печени и сердца, а также с раком, выдует любые калорийные цели из воды и будет стоить вам пакет. Это прежде, чем вы даже упомянете похмелье.
Тем не менее, красное вино приятно. Настоящий милый. Вам не нужен эксперт, чтобы сказать вам об этом.
Однако употребление алкоголя в умеренных количествах по-прежнему считается не только ОК во многих глазах, но, возможно, даже здоровым. Это особенно относится к красному вину, которое часто заявляется как хорошее для вашего сердца, среди различных других расплывчатых укреплений здоровья.
В правильном / неправильном виде обеды из среднего класса взад и вперед по земле, есть люди, которые едва позволяют стеклу коснуться их губ, прежде чем приветствовать преимущества для здоровья красного вина.
Фактически, придерживаясь рекомендованного предела в 14 единиц в неделю, вы вряд ли нанесете себе большой вред, идея, что выпивка может быть хорошей для вас - будь то красное вино или что-то еще - на самом деле не подкреплена доказательствами.
Если эта новость стала ужасным шоком, лучшим способом взглянуть на следующую информацию может стать рассмотрение кругового курса о том, как стереть самодовольную улыбку с лица звёздного звания, но не осуждая обвинение в том, что - будем честными - это ужасно приятный напиток.
Красное вино хорошо для сердца?
Это утверждение, что поклонники красного вина повесили свои шляпы в течение долгого времени - идея о том, что умеренное потребление снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому, если вы придерживаетесь 14 единиц в неделю максимум, вы не только будете пить без риска, но и на самом деле помогать своему сердцу.
Есть исследования, чтобы поддержать это, но, к сожалению, это не вся история. Последние данные свидетельствуют о том, что любые льготы небольшие и ограничены женщинами старше 45 лет. И только если вы пьете пять единиц или меньше недели. Вы женщина старше 45 лет, которая выпивает всего три стакана вина в неделю? Приготовьтесь к самодовольству на следующий званый обед.
Также существует проблема, заключающаяся в том, что исследования, сравнивающие пьющих с непителями, не учитывают других различий между этими двумя группами, например, что пьющие красные вина, как правило, живут более здоровыми (это социально-экономическая вещь). В некоторых исследованиях также не учитывается, что доля непителей является неадекватной из-за проблем со здоровьем.
Но не задумывайтесь об этом. Ни одна организация общественного здравоохранения или благотворительная организация сердца не рекомендует употреблять алкоголь в качестве способа помочь сердцу, потому что риски намного перевешивают любые возможные выгоды. Регулярное употребление слишком большого количества алкоголя имеет четкую связь с высоким кровяным давлением, что повышает риск сердечных заболеваний.
Возможно, самое главное, любые предполагаемые преимущества сердца для употребления алкоголя лучше приобретаются с помощью более здоровой диеты или большей нагрузки. Обе вещи, которые делают идеальный ужин, когда вы пытаетесь игнорировать блики вина smartarse.
Является ли красное вино лучше, чем другим алкоголем?
Крайнее красное вино утверждает, что оно связано с его более высоким уровнем антиоксидантов, в частности с полифенолами. Чем темнее красный цвет, тем больше полифенолов он содержит. Особый интерес представляет полифенол, называемый ресвератрол, обнаруженный в красном вине, который регулярно изучается в отношении его возможных положительных эффектов на здоровье сердца и старение.
Так ресвератрол действительно хорош для вас? Ну, он очень популярен в средствах массовой информации, потому что он найден в красном вине и темном шоколаде, поэтому любые исследования по ресвератролу можно утверждать как доказательство вина и хок как здоровый. Но … подождите - это не вся история.
Во-первых, большинство исследований ресвератрола выполняются с мышами, и всегда разумно опасаться, что преимущества будут также применяться к людям. Во-вторых, эти мыши не царапают стаканы красного вина и издеваются над шоколадом. Им дают добавки с высокими дозами ресвератрола. Фактическое количество ресвератрола в красном вине варьируется и, как правило, намного ниже количества, используемого в исследованиях.
Наконец, и, возможно, самое главное, вам не нужно пить алкоголь, чтобы получить ресвератрол. Виноград, виноградный сок, арахис, черника и клюква содержат его, и вы также можете принимать добавки.
Поэтому, если вы действительно хотите «преимущества» красного вина, посмотрите в другом месте. Затем попробуйте пару бокалов виноградника в неделю, потому что это приятно.
