Как заняться боевыми искусствами: 5 советов

Оглавление:

Как заняться боевыми искусствами: 5 советов
Как заняться боевыми искусствами: 5 советов

Видео: Как заняться боевыми искусствами: 5 советов

Видео: Как заняться боевыми искусствами: 5 советов
Видео: НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ЭТО ПОВТОРИТЬ! Самые частые и грубые ошибки в спортзале - Лера Мясникова 2024, Марш
Anonim

Удмуртцы говорят, что боевые искусства - игра молодого человека. Они думают, что вы должны начинать молоды, чтобы быть хорошими в этом. Американский боец Джон Уильямс не согласился. Войдя в кольцо в возрасте 70 лет, он стал самым старым истребителем MMA всех времен, а также самым старым бойцом, выигравшим матч. Но вам не нужно вступать в восьмиугольник, чтобы выиграть от присоединения к классу боевых искусств; вы можете просто хотеть улучшить свою физическую форму или быть в состоянии защитить себя от нападения.

Хотя Джон Уильямс доказал, что вы можете участвовать в любом возрасте, многие люди все равно будут колебаться. Существует определенное нежелание, которое испытывают многие взрослые, когда речь заходит о приобретении новых навыков, в том числе в спорте. Общее мышление: «все будут моложе меня, я не буду очень хорош, и это будет просто смущать». Да, мы все были там. Очень легко убедить себя, что сейчас не самое подходящее время для начала, но это никогда не улучшится. Итак, если вы планируете начать боевые искусства как взрослый, вот пять вещей, которые вам нужно знать, прежде чем ступить в кольцо.

1. Возраст - это просто состояние ума

Это клише, но это правда, возраст - это не что иное, как число. Успех в боевых искусствах в первую очередь связан с вашей физической подготовкой и умением учиться, а возраст не должен появляться. Если вы в хорошей физической форме, без каких-либо серьезных заболеваний, то почему бы вам не сделать это? Самая большая проблема, с которой сталкиваются взрослые люди, когда обучение увязнет в идее быть слишком старым. Вам нужно избавиться от этих сомнений и поверить в себя, беспокоиться ни о чем, кроме как продвигаться по классу, только тогда вы сможете полностью реализовать свой потенциал.

2. Проглотите свою гордость

Переход в боевые искусства как взрослого означает, что вам, скорее всего, придется тренироваться с теми, кто намного моложе вас в какой-то момент. Это может быть что-то, что действительно заставляет людей уйти, но когда дело доходит до обучения тому, как бороться, важно помнить, что все начинались снизу, так что пинать подростка по комнате в порядке. Все, с кем вы тренируетесь, были или есть, в той же точке. Прежде чем идти на уроки обучения, согласитесь, что где-то в очереди, вы будете избиты в спарринг-матче кем-то моложе вас, не потому, что они моложе или стройнее вас, а потому, что они тренируются дольше. Если вы сможете справиться с этой мыслью, тогда вы получите преимущества обучения в больших группах со смешанными способностями студентов боевых искусств. Вы можете быть смущены избиением 15-летним да, но смущение является временным, эти навыки будут длиться всю жизнь, и вы можете просто использовать его в качестве мотивации, чтобы в следующий раз ударить его задницу.

3. Найти класс для взрослых

Если вы действительно не можете выдержать идею о том, чтобы быть в классе с детьми, некоторые инструкторы предлагают курсы только для взрослых в боевых искусствах. Вы по-прежнему будете избиты в спарринговых матчах, но если это облегчит их пребывание в тех же возрастах, что и вы, я бы рекомендовал этот вариант. Однако важно помнить, что эти группы, вероятно, будут меньше, а диапазон возможностей будет иным, это может быть более сложная тренировка, чем смешанная возрастная группа, что затрудняет продвижение ваших навыков.

4. Получить личный инструктор

Для тех, у кого есть покупательная способность, сеансы с персональным инструктором - лучший способ добиться больших успехов в фитнесе. Некоторые люди используют личного инструктора, чтобы помочь им «догнать», чтобы они могли присоединиться к классу боевых искусств с аналогичным уровнем способности, в то время как другие просто предпочитают конфиденциальность и личное внимание, предлагаемое тренером «один на один» (не говоря уже о меньше шансов быть смущенным.)

5. Растяжка и гибкость

Независимо от вашего возраста, если вы не защитите свои мышцы упражнениями на растяжку, вы окажетесь сбор травм, Сохранение строгой гибкости - это ключевой компонент всех боевых искусств, и тот, который поможет вам преодолеть существующие пределы вашего тела. По мере того, как вы становитесь старше, ваше тело также ухудшается после выздоровления. Хотя я не предлагаю вам бросить полотенце после скрученной лодыжки, просто не будьте слишком опрометчивы, когда дело доходит до возвращения на ваши уроки, найдите время, чтобы убедиться, что ваше тело полностью заживает.

Джордж Аткинсон - эксперт по борьбе с ММА и основатель rawmmafightwear.com

Рекомендуемые: