Если вы хотите узнать, как перестать быть созависимым ради ваших отношений, вы находитесь в правильном месте. Вот как твоя собственная жизнь.
Есть ряд причин, по которым вы стали человеком, который полагается на кого-то другого, ну, в принципе, все. Но, по крайней мере, вы это осознаете и хотите узнать, как перестать быть созависимым, чтобы ваши отношения могли вернуться к чему-то здоровому.
Быть чрезмерно зависимым никогда не бывает хорошо. Вы в основном теряете из виду, кто вы, и в конечном итоге взяли на себя личность, которая только привязана к вашему партнеру. И когда речь идет о созависимости, это слишком плохо для вас, потому что вы ОБОИХ это делаете. По понятным причинам это может испортить больше, чем просто ваши отношения.
Соотношение в отношениях полностью разрушит его
И дело не только в том, что вы не являетесь сами собой. Он также имеет много общего с давлением, которое вы оказываете на своего партнера, и наоборот. Потому что, когда вы полностью зависите друг от друга, вы никогда не живете в своей жизни.
Это может привести к тому, что жизнь не будет исполнена и, в конечном счете, негодование. Вы пройдете жизнь только друг с другом и отстранитесь от всех, кто имеет значение и насколько это может показаться романтичным, делая это ядовито. [Прочитано: 10 страшных признаков созависимости в ваших отношениях]
Как перестать быть зависимым и добраться до здорового места в ваших отношениях
Если вы находитесь в очень взаимозависимых отношениях, все должно измениться. Это не здорово ни для одного из вас продолжать так. Но хорошо, что вы признали эту созависимость плохим. Следующий шаг - обработать его. Вот как это сделать.
# 1 Поговорите со своим партнером. Вам действительно нужно обсудить, что происходит. Возможно, они даже не осознают, что происходит созависимость, и это означает, что вам решать, что нужно делать прямо.
Сначала расскажите о том, что происходит, а затем объясните, почему это плохо. Вы можете использовать свое собственное несчастье как средство заставить их фактически слушать, так как многие люди пойдут на защиту или притворяются, что это нездорово с чем-то вроде этого. [Прочитано: 10 способов быть лучшим слушателем в ваших отношениях]
# 2 Попросите их распознать проблему. Это может быть самое сложное, что вы сделаете. При созависимости большинство людей никогда не сталкиваются с проблемой. Тот факт, что вы так думаете, и может признать, что это очень важно.
По этой причине вам может быть очень сложно помочь вашему партнеру понять проблему. Сделайте все возможное, чтобы поговорить с ними и помочь им понять, как выглядят здоровые, счастливые отношения.
# 3 Соглашайтесь работать вместе. Вы должны смириться с вещами вместе. Вы не можете быть единственным, кто исправляет это. Это заставит вас обоих приложить все усилия, чтобы это произошло. Поэтому, если у них возникнет проблема с соглашением, все будет очень сложно исправить.
# 4 Познакомьтесь с семьей и друзьями. Вам нужно начать строить эти отношения снова. Если вы созависимы, вы, вероятно, потеряли связь со многими своими старыми друзьями. Убедитесь, что они знают, что вы все еще там и готовы иметь отношения. Просто знайте, что они могут обидеть вас. [Читайте: признаки токсичного члена семьи, чтобы вы могли их вырезать]
# 5 Делайте больше планов без друг друга. Вся идея обучения тому, как перестать быть созависимым, - это смотреть на свою жизнь, когда вместе с ней собираются два существа, а не два человека, составляющие единое целое. Вы должны провести время отдельно.
Начните строить планы без друг друга. Все в порядке. Даже если вы считаете, что было бы интересно сделать что-то вместе, сделайте это с кем-то другим. Это действительно помогает вам уйти от зависимости друг от друга для удовольствия.
# 6 Получите свои собственные, отдельные хобби. Большинство созависимых пар имеют одинаковые увлечения. Они делают все вместе, и хотя это может показаться забавным, это не помогает. Поэтому попробуйте несколько новых хобби, и пусть это будет только ваше. Есть что-то особенное в том, что у вас есть уникальное, интересное хобби, с которым ваш партнер не участвует.
# 7 Проведите время в целом. Вы проводите весь день вместе или каждую ночь? Как насчет выходных? Если вы проводите каждую минуту своего свободного времени вместе, пришло время подумать о том, чтобы проводить много времени друг от друга. [Читайте: как делать перерыв и проводить время в отношениях друг с другом]
# 8 Узнайте, как быть счастливым от вашего значительного другого. Вы должны знать, как быть счастливым, не будучи с вашим партнером. Это прекрасно, что они делают вас счастливыми. Что не в порядке, так это то, что вы теперь полностью зависите от них, делая вас счастливыми.
Будьте вдали от них. Выясните, что делает вас действительно счастливым, даже если вы не вместе. Это поможет вам понять, что все в порядке, чтобы быть вдали от них.
# 9 Спросите друзей о помощи. Имейте в виду, что ваши друзья могут быть расстроены вами. Codependency заставляет вас забыть всех и сосредоточиться только на своем партнере. И это означает, что вы не можете быть с ними такими большими друзьями.
Откройте им и исповедуйте свои ошибки. Скажите им, что вы действительно хотите работать над тем, чтобы вернуть вещи и иметь здоровые отношения. Если вам повезет, они захотят помочь.
# 10 Узнайте, как проводить время в одиночку. Это означает, что вы и только вы там. Нет друзей. Никаких других.Каждый должен знать, как быть счастливым и наслаждаться своим одиноким временем. Для людей здорово оставаться один, и если вы не можете быть, что-то может быть неправильно эмоционально.
Так что трать все больше и больше времени. Сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливыми. Возможно, это видеоигры или твои гвозди с маской. Как бы то ни было, наслаждайтесь и наслаждайтесь вовремя, чтобы подумать о себе. [Читать: Как максимально эффективно использовать свое время]
# 11 Узнайте, как выглядят здоровые отношения. Вы действительно должны прочитать о том, какие должны быть здоровые отношения. Насколько вам кажется, вы счастливы быть с вашим партнером 24/7 - это хорошо, это не так. Знайте, что делает здоровые отношения и работают над этим.
# 12 Получите профессиональную помощь, когда это необходимо. Иногда вы не можете избавиться от этой взаимозависимости самостоятельно. Вам может потребоваться профессиональная помощь в форме консультирования, и это прекрасно.
Лучше получить помощь, в которой вы действительно нуждаетесь, чем позволить своим отношениям страдать за это. Откройте и поговорите с кем-то, чья работа заключается в том, чтобы исправить такие вещи. Из-за этого ваши отношения и вся жизнь будут лучше.
[Прочитано: 10 зависаний отношений и как с ними бороться]
Codependency может стать опасным, если вы оба всегда на высоте друг от друга, и никто в вашей жизни не будет. Это становится еще хуже, если у созависимости есть токсичные привычки, такие как наркотики или алкоголь, прикрепленные к нему. Используйте эти советы, чтобы узнать, как перестать быть зависимыми и внести изменения сейчас.
