Если вы чувствуете увязку от ужасающего представления о том, что однажды вы потеряете того, кого любите, присоединитесь к клубу! Вот как вы можете победить это чувство.
Бояться потерять кого-то, кого вы любите, не является необычным чувством. Если вы только что вступили в отношения или вы были в одном надолго, страх все еще присутствует, потому что, давайте посмотрим правде в глаза: вы можете потерять их в любое время.
Это не предназначено, чтобы напугать любого, потому что, честно говоря, если ваши отношения счастливы и здоровы, вам действительно нечего бояться. Несмотря на это, паранойя имеет способ скользить в наши мозги и заставляет нас представить ужасающие сценарии, когда мы больше не с нашими близкими.
История из окопов
Я правдиво виноват в этой ужасной привычке - я просто не могу помочь! Встретив пару парней и сломав с ними вещи, я начал встречаться с этим парнем, который был моим всем. Я изобразил нас вместе надолго, и мы даже выбрали имена наших будущих детей - я знаю, это клише!
Но потом в один понедельник я вошел в дом, готовый начать просмотр нового эпизода нашего любимого телешоу, когда случилось неожиданное: он бросил меня! По крайней мере, я был в шоке. Я почти не мог справиться с этим.
С тех пор у меня был такой страх, что все, с кем я буду, просто встанут и уйдут, не задумываясь. Для меня это похоже на то, что каждый человек готовится выйти, и я не могу справиться со страхом потерять их. [Читать: 10 видов любви, которые каждый испытывает в своей жизни]
Способы преодоления страха потерять кого-то, кого вы любите
С тех пор я понял, что у меня есть иррациональный страх потерять тот, который я люблю. Чтобы помочь противостоять вашему глубокому страху перед оставлением, мы собрали множество различных способов, которыми вы можете легко преодолеть этот страх!
# 1 Просто расслабься; это естественно. Страх потерять кого-то, кого вы любите, полностью и полностью естественен. Если у вас есть чувства к ним вообще, тогда вы будете расстроены, если они будут в один прекрасный день уходить от вас. Это не новость никому в отношениях.
Понимая, что для вас нормально бояться потерять кого-то, кого вы любите, вы сможете принять свои чувства и двигаться дальше. Потеря этого страха в целом на самом деле вызывает беспокойство, поскольку обычно это означает еще более серьезную проблему, такую как потеря интереса к вашим отношениям. [Прочитано: 10 знаков, вы подсознательно теряете интерес к своим отношениям]
# 2 Прекратите пытаться контролировать все. Есть вещи в вашей жизни, которые произойдут, хотите ли вы их или нет. Вы не можете физически остановить каждого человека, который приходит в вашу жизнь после ухода. Они придут, и они уйдут, без вашего одобрения.
Так что просто позвольте вещам произойти. Не переставайте беспокоиться об этом все время и осознавайте, что не можете контролировать свои чувства, и вы не можете контролировать все, что они делают, независимо от того, сколько вы захотите. Итак, просто остановитесь. Во всяком случае, никто не любит контрольного урода!
# 3 Получить журнал. Записывать свои мысли, чувства и страхи, когда дело доходит до потери кого-то, кого вы любите, может помочь вам преодолеть это бремя. Получение того, что у вас на уме, на бумаге - отличный способ снять напряжение и немного расслабиться.
Это также эффективный способ проанализировать, насколько чрезмерны ваши страхи. Увидев ваши проблемы на бумаге, вы увидите, что, возможно, вам нужно немного смягчить ее, и в конце концов все будет в порядке. [Читать: проблемы с уходом и как это влияет на ваши отношения]
# 4 Общайтесь с вашим партнером. Один из лучших способов облегчить страх потерять значительного другого - просто поговорить с ними об этом. Если ваш страх сокрушает вас так много, то вам нужно сообщить своему партнеру, как вы себя чувствуете. Может быть, они могут успокоить вас и облегчить вашу боль.
Я обнаружил, что, много раз, никогда не было причин для беспокойства. Ваш партнер может даже быть полностью потрясен, что вы так беспокоитесь о чем-то столь незначительном.
# 5 Наслаждайтесь своим партнером! Один фантастический способ преодолеть это чувство - просто наслаждаться своим значительным другим. Наслаждайтесь своей компанией. Наслаждайтесь их индивидуальностью и всеми мелочами, которые делают их тикающими. В большинстве случаев вы обнаружите, что забываете о любых страхах, которые вы испытывали, чтобы потерять их, потому что вы будете слишком обернуты любовью к заботе. [Читать: 25 обязательных правил отношений, которые гарантируют успешную романтику]
# 6 Поймите, что вы можете ухудшить ситуацию. Это правда. Из-за того, что вы так сильно беспокоитесь о том, чтобы потерять кого-то, вы действительно можете ухудшить свою нынешнюю ситуацию или даже убежать. Если ваш ум настолько увлечен идеей, что они убегут, вы можете просто привести их туда сами.
Когда вы поймете, что на самом деле вы ставите эти отношения под угрозу, вы можете быстро преодолеть этот глупый страх. В результате обитания на худшем возможном исходе вы будете действовать по-другому. Ничто не заставит человека, которого вы любите, хотеть оставить больше, чем вы полностью меняете свое отношение. Это не тот, кого они влюбились.
# 7 Покажи свою жизнь без них. Знаю, знаю! Это определенно не то, что вы хотите сделать, особенно если это ваш самый большой страх.Но просто выслушай меня, потому что это самый эффективный способ для меня, во всяком случае, преодолеть этот страх.
Если вы можете представить свою жизнь без них и осознать, что можете продолжать, вы будете в порядке, и в итоге все будет работать, гораздо легче столкнуться с возможностью отказа. Вы можете столкнуться с жизнью без них. Взяв несколько минут, чтобы сделать это, вы обязательно остановите свое беспокойство. [Прочитано: 9 важных привычек, которые вам нужно научиться чувствовать себя более независимыми)
# 8 Поймите, что жизнь будет идти в любом случае. Подобно тому, как представить свою жизнь без них, просто поймите, что ваша жизнь будет продолжаться или без них. Конечно, вы хотели бы, чтобы ваша жизнь продолжалась с ними, и страшно подумать, что они не могут быть частью этого, но вы будете продолжать жить своей жизнью в любом случае.
Партнер не определяет ваше счастье, и партнер не контролирует вас. Вы будете жить своей жизнью так, как хотите, или без них, и этот образ мышления определенно поможет вам разобраться в ваших глубочайших страхах. [Читать: 11 уроков, которые нужно научиться выживать самостоятельно]
Примите, что это часть жизни, и с этим справляйтесь. Это может быть суровой реальностью, но это честный. Потеря близких происходит ежедневно. Вы не одиноки, когда дело доходит до этих чувств. Жизнь случается, хотите ли вы этого или нет, и вам придется иметь дело с потерей людей, которых вы любите здесь и там. Потеря - часть жизни, и каким-то образом это повлияет на вас. Принятие этой реальности теперь пошлет вас на ваш путь к преодолению вашего страха.
[Прочитайте: вы-полные отношения и почему вам нужно ваше место]
Потеря того, кого вы любите, является распространенным страхом среди многих людей. К счастью для вас, мы придумали 9 лучших способов преодолеть это страшное чувство и вернуться к наслаждению вашими отношениями!
