Это печальный факт жизни, но многие из нас действительно не любят себя. Но научиться любить себя действительно является ключом к счастью в жизни.
К сожалению, в нашей школьной системе нет класса, который называется «Учимся любить себя». Не было бы здорово, если бы мы все взяли такой класс? Ну, да, это не произойдет.
Итак, где мы получаем нашу самооценку, самооценку и любовь к себе от * или их отсутствие?? Это происходит из разных мест, но все начинается с наших родителей, когда мы были детьми.
Вспомните свое детство. Какие вещи ваши родители рассказывали вам о себе? Они называли вас ленивыми, эгоистичными или плохими? Или они сказали, насколько они гордятся вами, что вы прекрасны, и вы хороший человек? Многие люди даже получают смешанные сообщения от своих родителей. Однажды они слышат, что они способны набрать А в школе, а затем в следующий раз они услышат, что они ленивы.
Однако помимо ваших родителей, многие другие факторы влияют на нашу самооценку. Средства массовой информации, ваши сверстники и сравнение с другими людьми - это все, что может сделать или нарушить вашу самооценку и вашу способность учиться любить себя. [Читайте: 11 советов, чтобы влюбиться в себя и быть лучше вас]
Как любить себя - 15 путей к безусловной любви к себе
Хорошей новостью является то, что даже если вы чувствуете, что не любите себя, вы можете учиться. Тебе не суждено быть самопокойной навсегда. Но сначала вам нужно понять, что все мысли в вашей голове о себе - это просто … мысли. Мысли обязательно верны. Вы можете подумать, что они есть, но они могут и не быть.
Итак, вот несколько способов научиться любить себя и становиться счастливее.
# 1 Запишите свои хорошие качества. Когда вы научитесь любить себя, это может быть трудной задачей для вас. Если у вас есть ужасная самооценка, вы можете не видеть ничего хорошего внутри себя. Но поверьте мне - у всех хорошие качества!
Вы можете быть очень милым человеком, или, может быть, вы действительно умны. Запишите столько, сколько вы думаете. Затем просматривайте их так часто, как можете - каждый день. [Читайте: 6 причин любить себя сначала, прежде чем влюбиться]
# 2 Запишите свои плохие качества. К сожалению, вам это будет легче, потому что большинство людей уже знают, что им не нравится в себе. Но идите и перечислите столько, сколько сможете.
Но, после того, как вы это сделаете, вы должны посмотреть на них и сказать себе, почему они не плохи. Или, даже если они есть, тогда вам нужно сказать себе, как вы собираетесь изменить эти качества. [Refinery29.com: Как практиковать самолюбие и быть добрым к себе]
# 3 Задайте цели, чтобы улучшить себя. Возможно, вы думаете, что вам нужно похудеть и стать здоровым. Ну, поставите цель и сделайте это! Не просто сидеть и жаловаться и чувствовать себя плохо о себе. Или, если вы еще не закончили колледж, вернитесь в школу. Когда вы предпринимаете шаги, чтобы улучшить себя или свою жизнь, вы начнете учиться любить себя больше. [Читать: Как сосредоточиться на себе - 17 способов сделать свой собственный солнечный свет]
# 4 Поговорите с другом. Люди намного сложнее, чем другие люди. Наши друзья любят нас, и они обычно видят лучшее в нас, даже когда мы этого не делаем. Так что, может быть, приятель самооценки, и вы оба поддерживаете друг друга, узнавая, как любить себя.
# 5 Пойдите к терапевту. В то время как друзья здоровы иметь в качестве системы поддержки, они не заменят обученного терапевта или психолога. Если вы считаете, что ваша самооценка особенно низкая, попробуйте найти терапевта, чтобы помочь вам в этом.
# 6 Следите за своим разговором. Это действительно то, где начинается вся наша самооценка. Никто не может изменить, как вы относитесь к себе, кроме вас. Но вы должны сначала заметить все плохие вещи, которые вы говорите о себе - себе. Вы можете даже не знать об этом, так что начните слушать себя. [Читать: Чувство непривлекательности? 12 прав на жизнь, которые вам нужно знать]
# 7 Держите журнал. Это полезный инструмент для использования, когда вы начинаете следить за своими разговорами. Когда вы поймете, что говорите что-то плохое о себе, запишите его в своем журнале. Но что более важно, напишите, почему эта мысль не соответствует действительности. И если это так, то сделайте план по его изменению.
# 8 Только связываться с позитивными людьми. Отрицательные люди могут тащить кого-то с собой. На самом деле, они хотят, чтобы все вокруг них чувствовали себя так же плохо, как и сами. Итак, оставайтесь как можно дальше от них и окружайте себя только позитивными людьми, которые поднимут вас. [Bolde.com: Если вы любите себя, не позволяйте никому делать это с вами]
# 9 Отразите свои достижения. Вместо того, чтобы останавливаться на вещах, которые вы делали или не делали в прошлом, оглянитесь на свою жизнь и посмотрите, что вы сделали хорошо. Мы все совершили хорошие вещи в нашей жизни, поэтому помните те времена и поздравляйте себя за них.
# 10 Посмотрите, за что вы благодарны. Всегда есть всегда быть благодарным. Даже если это просто крыша над головой, еда на вашем столе и кровать для сна, эй, это больше, чем у большинства людей в мире. Когда вы находитесь в состоянии признательности, более сложно ненавидеть себя.[Читать: Как построить уверенность в себе - 16 способов понять, что вы того стоите »
# 11 Будьте терпеливы. Помните, что научиться любить себя не произойдет за одну ночь. Чем старше вы находитесь, тем более прошлое программирование вам нужно будет отменить. Так что будьте терпеливы и согласитесь с вашими усилиями. Поверьте мне, он окупится.
# 12 Оставайтесь верными своим ценностям. Не компрометируйте, кто вы для других людей. Если вы болтаетесь с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя плохо о себе и каким-то образом заставить вас скомпрометировать свои ценности и кто вы есть, прекратите это делать. Будь честен с собой.
# 13 Будьте эгоистичны. Я знаю, это звучит как странный совет. Но люди, которые любят себя, могут устанавливать границы. Они делают это, потому что они знают, что они того стоят. Они не позволяют другим людям ходить по ним, они эгоистичны, ну, по крайней мере, некоторое время. Но я не рекомендую быть эгоистом в 100% случаев, иначе у вас не будет друзей. [Прочитано: 10 признаков низкой самооценки и 5 способов увеличить ее]
# 14 Простите себя и прощайте других людей. Прощение - это ключ не только к самолюбию, но и к любви к другим. Мы все делали в жизни, о которых мы сожалеем. Итак, простите себя и сделайте это лучше в следующий раз. И дайте другим такую же вежливость.
# 15 Визуализируйте. Это может показаться дрянным, но есть много исследований, которые доказывают, что сила визуализации реальна. Даже олимпийские спортсмены используют его. Итак, визуализируйте себя, любя себя. Таким образом, вы в конце концов обманете свое подсознание, веря в то, что это правда.
[Читать: Как улучшить себя - 16 мощных секретов для самосовершенствования]
Ключ к обучению, как любить себя, - это просто попытаться попытаться. Завтра вы не проснетесь, чувствуя себя как новый человек, но если вы будете следовать этим советам с последовательностью, то в конечном итоге у вас будет гораздо больше самооценки.
