Хотите чувства самооценки сильнее дуба? Вот как уважать себя в любой среде … Самоуважение - важный инструмент.
Если бы дуб представлял ваш уровень самоуважения, это было бы неплохо, верно? Заказ, прочность, прочность, известное. Ну, может быть. Без хаотических воздушных потоков и бурных облаков дерево в конечном итоге умрет.
Точно так же у всех нас есть много обязанностей в повседневной жизни, и кризисы случаются время от времени.
Трюк состоит в том, чтобы навести порядок в вашей жизни, но также и собирать золотую мудрость * из неизбежного хаоса, когда он приходит на ваш путь.
Этот процесс - это то, как вы становитесь все более и более твердым с течением времени в реальном мире. Это также бесконечное путешествие.
Уважайте себя, используя обратную связь
Одна крутая вещь о человеческом теле состоит в том, что она, кажется, знает, когда вы живете в самоуважении или нет. Если вы слушаете этот внутренний компас, вы точно настраиваете свое понимание того, что создает и что нарушает ваше самоуважение.
Изучите самоуважение, сосредоточив внимание на этих ключевых областях
Раньше я ненавидел делать ошибки. Но теперь я понимаю, что отзывы, полученные из первых экспериментов, дают вам огромное преимущество в жизни. Только сначала узнав, где ваша слабость, можете ли вы затем отсортировать эту область.
Поэтому относитесь к этому путешествию к уверенному в себе самоуважению как к пожизненному приключению и эксперименту. Протестируйте эти области, и со временем вы сможете выдержать сильнейшие из штормов.
# 1 Собственность. Самосознание прекрасно в контексте, но в какой-то момент вы должны отпустить и доверять своим собственным убеждениям. Слушайте обратную связь и активно ищите ее, но также продолжайте следить за вещами, в которые вы верите. [Читайте: 15 чувственных секретов, чтобы чувствовать себя лучше о себе]
# 2 Реальность. Мы все должны сотрудничать с другими, чтобы пройти. Однако, если вы представляете, как работает мир или что делают люди, вы можете создать ложных монстров.
Посмотрите на людей и узнайте, чего они хотят. Если вы избегаете смотреть на ситуацию или на человека, вы не будете знать, что вам нужно для достижения беспроигрышной.
# 3 Честность. Когда-либо были вокруг кого-то, кого вы восхищались из-за того, насколько они были абсолютно честными, даже с их неуверенностью?
Я попал в паутину лжи, которая длилась с моего подросткового возраста до начала 20-х годов. Мало того, что это навредило моим отношениям, но они также создали еще большую незащищенность, чем если бы я был честен в своих страхах.
Говорите правду, и вы устраняете эти сети. Часть этого означает отказ от контроля над тем, как другие воспринимают вас. Увлекательный способ жить, поскольку вы никогда не узнаете, что может случиться дальше, или даже то, что вы скажете или сделаете! Посмотрите на книгу Сэма Харриса по этому поводу лежащий, [Читать: Как перестать лгать себе и людям, которые тебя любят]
# 4 Отношения. Если у вас нет друзей, вы не сможете уважать себя в долгосрочной перспективе. Ваш мозг постоянно обрабатывает вашу ситуацию как угрозу, потому что люди - очень социальные существа.
Без поддержки того, кто понимает вашу жизненную ситуацию, вы будете склонны к депрессии и беспокойству. Так что протяните руку и будьте последовательны в этом, пока вы не оттолкнете людей, которым больше всего нравится проводить время.
То же самое касается интимных отношений, групп подотчетности и семьи, каждый из которых играет разные, но важные роли.
# 5 Край. На вашем краю лежит дискомфорт и ваши самые глубокие страхи. Ищите их. Играйте прямо на краю своей способности, чтобы вы были максимально задействованы. Возьмите этот класс публичных выступлений!
На вашем краю приходит чувство собственного достоинства, живости, творчества и связи. Итак, наклоняйтесь прямо за ним - пока вы не попадете в хаос, но достаточно, чтобы вы дрожали! [Читайте: 15 способов жить своей жизнью в полной мере]
# 6 Тело. Лечение вашего тела, как храма, выплачивает дивиденды за самооценку.
-Работайте регулярно и действительно подталкивайте себя. Это связано с тем, что он супер-агер и не подавлен.
-Простите и пойте, когда вы чувствуете себя ограниченным.
-Поддерживайте свою микробиологию кишечника здоровыми бактериями, способствующими пищевым продуктам, таким как грибы, крестоцветные овощи и сложные углеводы, и избегайте продуктов, стимулирующих воспаление.
-Создайте стоячую рабочую станцию, чтобы вы не сидели на работе в течение всего дня.
-Станда с уверенной позой, а не ссадилась, и ты будешь чувствовать себя более уверенно.
# 7 Прошлое, настоящее и будущее. Если хаос берет на себя важную область вашей жизни, может быть трудно иметь устойчивую к року самоуважение. Например, если родитель уходит.
Клинический психолог Джордан Петерсон, преподающий в Университете Торонто, просит вас наметить свое прошлое, настоящее и будущее, сосредоточив внимание на ключевых областях благополучия: карьере, семье, отношениях и здоровье, а также областях, где есть эмоциональная напряженность.
Будучи неформальным и несовершенным, гораздо лучше, чем никакой карте, поэтому просто пишите свободно.
Затем представьте будущее небо и будущий ад. Небеса - это то место, куда вы направляетесь, чтобы вы делали то, что знаете, что должны делать. Будущий ад - дополнительный стимул, чтобы не делать то, что вам не следует делать, чтобы избежать личного ада вашего собственного творения, лет вниз. [Читайте: как отпустить свое прошлое и быть взволнованным вашим будущим]
# 8 Значение. Верьте, что то, что вы делаете, и что вы не делаете, имеет значение.Для этого послушайте свой внутренний компас. Это говорит вам о том, что для вас наиболее значимо.
Возвращение веры в значение значения - отличный способ борьбы с нигилизмом, который причиняет вам, если вы приближаетесь к жизни с точки зрения, что смысл полностью искусственный или иллюзорный. [Читать: Какая точка зрения? Секреты для декодирования большой космической шутки]
# 9 Героизм. Возьмите на себя ответственность за сложные проекты и усилия, которые действительно значимы, даже если вы не уверены, что добьетесь успеха. С большей ответственностью возникает более глубокое чувство смысла.
Как правило, смотрите за пределами удовольствия от удовольствия. Вместо этого ожидать трудно работать на все, что вы получаете, в условиях неопределенности. Преобразуйте этот хаос в порядок, как неотразимый герой!
# 10 Значения. Знание ваших ценностей - и на самом деле их достояние - суть самооценки. Нарушение важной личной ценности даже оставляет вам стыдно. Используйте эту отрицательную обратную связь, чтобы точно определить, каковы ваши ценности, чтобы вы могли почитать их в будущем!
Например, если вам нравятся глубокие связи, вы можете почувствовать постоянное чувство низкой самооценки, если у вас есть только поверхностные.
# 10 Чтение. Я всегда удивляюсь тому, как нам предлагают возможность купить лучшие мысли, которые когда-либо проносились через гений «за всю жизнь» по цене 0,99 доллара США в цифровом формате.
Вы - тот, кого окружаете, и в этот список входят те, кто жил за сотни лет до вас.
Увеличьте качество мыслей, которыми вы подвергаетесь, погружаясь в великих людей. Не торопитесь, чтобы понять таких, как: Толстой, Ницше, Оруэлл, Сократ. Это глубоко укрепит ваше мышление. [Читать: Восстановите свою жизнь: 12 обязательных книг для чтения в 20-е годы]
# 11 Написание. Письмо думает о стероидах. Это заставляет вас оттачивать ваши аргументы, формулировать и критически мыслить.
Вам не нужно публиковать блог. Возможно, напишите в блокноте по 10 минут в день. Трудно особо подчеркнуть, насколько важна письменная речь, обучая вас собирать свои собственные аргументы и выражать их - от собеседования и общих настроек общения до личных целей.
# 12 Дебаты. Испытывайте себя противоположными взглядами. Я снова и снова обнаружил, что, когда я был уверен в том, как работает мир, я на самом деле сделал вещи сложнее для себя позже.
Так что теперь я ставил под сомнение мой подход к жизни. Скажем, например, путем проверки автора или YouTuber с другим мнением или моего обсуждения или просмотра дебатов между двумя людьми с интеллектуальным соответствием, которые не согласны. Это также делает мои собственные аргументы более сложными и информированными.
В результате, когда мое мировоззрение становится оспариваемым, меня обычно не уничтожают. Потому что я готов подвергнуть сомнению мои мнения, и, во-вторых, я часто обманывал их настолько основательно, что могу держать себя в руках.
# 13 Самостоятельно. Нам часто гораздо лучше вспоминать негативные вещи о себе, чем наши маленькие успехи и моменты величия, где мы преодолели страхи и оказали влияние. Поэтому не забывайте вознаграждать и часто поздравлять себя.
-Что вы любите, например, читаете книгу каждую ночь или смотрите фильм с друзьями в выходные.
-Захватите отчет о своих достижениях и удивительных вещах, которые люди говорили о вас, - успешный журнал - это положительное подкрепление, которое вы можете открыть прямо перед важной публичной речью или в трудный период своей жизни. [Читать: Как построить уверенность в себе: 16 способов понять, что вы этого стоите]
# 14 Благодарность. Я делаю это почти каждый день, потому что считаю, что благодарность не талант - это практика.
Не забывайте о мелочах. Возьмите пятиминутный журнал благодарности и напоминайте себе, что вы должны быть благодарны за каждый день. Со временем вы построите в себе шар радостной энергии.
# 15 Зависть. Мы все продаем себя, чтобы показать лучшее в нас. Приятно стремиться к величию, но знайте, насколько более личная ваша борьба за кадром, тем более универсальна. И тем более вероятно, что другие имеют дело с подобными вещами.
Нет идеальной жизни. Жизнь врожденно содержит страдания. Ключ должен двигаться к росту и истине, где бы вы ни начали. Сдвиньте свою перспективу за пределы этого прекрасного изображения профиля Facebook.
# 16 Полезность. Трудно дать, когда вы поглощены своими собственными проблемами. Сделайте что-то полезное для других или по той причине, в которую вы верите. Вы почувствуете самоуважение, чтобы взять на себя ответственность.
# 17 Экспериментация. Примите, что что-то сложное и стоящее связано с рисками и кривыми обучения. Однако с обратной связью, полученной от сбоев, вы сможете лучше справляться с подобными препятствиями в будущем. [Читайте: полезное размышление - что я делаю с моей жизнью?]
# 18 Река. Отпустите на реку, к которой вы тянете. Когда вы игнорируете то, к чему вы относитесь, вы отрекаетесь от себя. Исследуйте свои любопытства и наклонности: отправляйтесь в Непал, каждый вечер узнавайте ожерелье в течение часа, занимайтесь серфингом.
[Прочитано: 18 способов иметь высокую самооценку и начать выигрывать в жизни]
Самоуважение походит на Брюса Ли, как жидкое, так и мощное. Ожидайте много работать, но если честно, и двигаться к вещам, которые являются более значимыми, и от тех, которые таковыми не являются.
