25 Вдохновенных советов, чтобы получить мотивацию и выработать

Оглавление:

25 Вдохновенных советов, чтобы получить мотивацию и выработать
25 Вдохновенных советов, чтобы получить мотивацию и выработать

Видео: 25 Вдохновенных советов, чтобы получить мотивацию и выработать

Видео: 25 Вдохновенных советов, чтобы получить мотивацию и выработать
Видео: 10 СОВЕТОВ ПОДРОСТКАМ / ЧТО Я ХОТЕЛА БЫ ЗНАТЬ РАНЬШЕ 2024, Марш
Anonim

Все мы хотим выглядеть хорошо. Но вряд ли горстка из нас что-то делает. Узнайте, как получить мотивацию для упражнений и придерживаться этого с помощью этих советов.

Вы когда-нибудь стояли перед зеркалом и держали свой живот в ваших руках?

И когда вы отпустите свой живот, вы смотрите на него с отвращением, когда он качается несколько раз, прежде чем зайти в тупик?

Вам нравится то, что вы видите.

Конечно, нет.

Все мы хотим выглядеть хорошо и чувствовать себя хорошо.

Мы хотим, чтобы аббревиатура стиральной доски и тонированные ноги, казалось бы, растянулись навсегда в идеальном определении.

Но вряд ли кто-нибудь из нас когда-либо сделает что-то для достижения этих мечтаний.

Подумайте об этом, как многие из нас когда-либо получат возможность похвастаться тем, что в какой-то момент за всю нашу жизнь хватит совершенства?

Как получить мотивацию для упражнений

Взгляните на себя. Вы довольны тем, кого видите в зеркале?

[Читать: Как перестать лгать себе]

Получение мотивации для упражнений - все в вашей собственной голове.

Если вы решите придерживаться своего режима упражнений и здорового образа жизни, вы определенно будете чувствовать себя лучше, выглядеть более сексуально и жить намного дольше.

Если вы хотите знать, как получить мотивацию к упражнениям, вам нужно понять силу принятия. Курильщик с сигаретой никогда не уйдет, если он не осознает, насколько сильно его легкие повреждены. И аналогичным образом, человек с избыточным весом или ожирением никогда не будет мотивирован на осуществление, если не осознает, что у них есть серьезная проблема, связанная с их весом.

Научитесь принимать свои недостатки. Принятие - это первый шаг, который приводит к мотивации.

И как только вы согласитесь, что вас не устраивает то, как вы смотрите в зеркало, пришло время мотивироваться! [Читать: Советы любить себя больше]

25 советов, чтобы получить мотивацию для разработки

Да, работать сложно. На самом деле, это может показаться величественной задачей для начала. Но то, что вы должны понимать, это то, что вам нужно всего лишь несколько месяцев упражнений, чтобы сражаться с теми годами плохих диет и калорий, которые вы потребляли бездумно.

Разве вы не любите свое телосложение, если сможете тренироваться в течение часа в день, есть здоровый и выглядеть примерно миллион баксов примерно через шесть месяцев?

Разве это не стоит? Разве не такая уверенность, сексуальная привлекательность и определенные скулы стоит усилий? [Читать: Как набирать вес влияет на ваши отношения с другими людьми]

Если вы ищете способы мотивации к тренировкам, вот 25 советов, которые помогут вам получить мотивацию и придерживаться вашей тренировки.

# 1 Ответьте на этот большой вопрос правдиво. Разве ты не хочешь выглядеть хорошо? Почему вы сдерживаетесь от достижения своего полного потенциала, когда все, что вам нужно, - это несколько жертв, которые в конечном итоге могут стать положительной зависимостью, которая будет вам в любой момент?

# 2 Возьмите старую пару джинсов. Это всегда легко увидеть, как время и плохие привычки в еде повлияли на нас, просто подобрав старую пару современных джинсов. Попытайтесь вписаться в ваши любимые джинсы и решите, чтобы они удобно вошли в нее.

# 3 Посмотрите на свои старые снимки. Почти все время у вас было бы более четкое лицо, более высокие скулы и более сексуальное тело на ваших старых фотографиях.

# 4 Не меняйте свою жизнь на ночь. Никогда не переусердствуйте в своем режиме упражнений. Начните медленно и потратьте несколько недель на то, чтобы прогрессировать до этого нового изменения образа жизни. Если вы слишком стараетесь слишком быстро, скорее всего, вы сгорит и ненавидят разработку в кратчайшие сроки.

# 5 Сравните себя. У кого-нибудь из ваших друзей есть тело, за которого можно умереть? Если у вас есть друг или знакомый, у которого невероятное телосложение, тайно рассказывайте себе каждый день, что вы хотите иметь лучшее телосложение, чем этот друг. [Читать: 10 золотых правил в спортзале]

# 6 Держите ваши жирные области в ваших руках. Это оскорбительно для себя. Но это самый простой способ увидеть, насколько вы живы на самом деле. Вы все еще хотите выглядеть таким же образом еще несколько лет, прежде чем начинать разработку?

# 7 Смотрите несколько до и после видео на YouTube. Есть тысячи гордых фитнес-фриков, которые не все начинают выглядеть как греческие боги и богини, которые загружают свои видео и рассказы онлайн. Наблюдайте за этим и вдохновляйте себя.

# 8 Учитесь на опыте. Поговорите с другом, которому приходилось иметь дело с лишним весом один раз. Или ознакомьтесь с опытом людей онлайн, которые изменили свою жизнь после нескольких месяцев работы.

# 9 Не ожидайте волшебных результатов. Это большая ошибка, с которой сталкиваются большинство людей, когда они начинают новую тренировку. Они работают в течение 30 дней и ожидают чудес. Серьезно, вы наваливали весь этот вес в течение нескольких лет. Вы действительно ожидаете, что все это исчезнет через четыре недели? И еще одно, что вам нужно запомнить здесь, нет такой вещи, как сокращение места. [Читать: Как выглядеть сексуально, не пытаясь выглядеть сексуально]

# 10 Поднимите счетчик калорий. Даже пончик с сахаром может упаковываться в несколько сотен калорий. Хотя вам действительно не нужно избегать всех продуктов, которые вам нравятся, было бы хорошо наблюдать, как ваши калории сгорают, когда вы работаете. Обвязка на мониторе сердечного ритма и счетчике калорий на вашем запястье во время тренировки всегда будет мотивировать вас сжигать больше калорий, по одной калории за раз.

# 11 Купите платье размером от двух до четырех размеров. Начинайте тренироваться и раз в неделю, в свой день отдыха, попробуйте надеть свое платье и посмотреть, подходит ли он лучше.Через несколько месяцев после переулка вы увидите, что ваше платье, которое когда-то было плотно облечено, было бы просто идеально одеваться и ходить по улице.

# 12 Получите приятель тренировки. Приятель тренировки может творить чудеса для вашей мотивации к тренировкам. Мало того, что вы оба будете подталкивать друг друга, но в воздухе также будет много соревнований, чтобы выглядеть лучше, чем другой человек.

# 13 Покажите свои результаты людям, которые имеют значение. Если вы обнаружите, что вы становитесь более тонким или более полированным, встаньте перед зеркалом и поделитесь своими мыслями с любимым человеком. Иногда все, что вам нужно, это кто-то еще, чтобы заметить, что ваше улучшение улучшилось и стало более мотивированным. [Прочитано: 16 do's and do'ts, чтобы ваш парень больше вас захотел]

# 14 Возьмите фотографии до и после. Начните с того, что возьмите перед собой картину. И как только вы начнете заниматься спортом, каждый месяц отправляйте новый набор фотографий. Дайте ему несколько месяцев для внесения изменений и сравнения ваших фотографий. Скорее всего, вы будете приятно удивлены, увидев нового вас.

# 15 Ешьте здоровую. Есть больше. Запасите свой холодильник свежими фруктами и овощами. После каждого приема пищи вы будете чувствовать себя прекрасно и здорово. И ваша кожа будет светящейся и сияющей всего за пару недель. Разве это не стоит усилий?

# 16 Не голодайте сами. Вам нужно много энергии, чтобы тренироваться и тренироваться. Голодя себя, вы в конечном итоге чувствуете усталость и усталость все время, что будет только отговаривать вас дальше.

# 17 Не идите на диету при столкновении. Большинство женщин любят краш-диету, когда видят ее. Но вся диета, связанная с крушением, вызывает голодность вашего тела калорий и питательных веществ. Вместо того, чтобы потерять жир, вы в конечном итоге сломаете мышцы и сжимаете их. Ваше тело переходит в режим голодания и сберегает весь жир, а не сжигает его, когда вы тренируетесь. [Читать: советы по увеличению выносливости]

# 18 Смотреть и работать. Кардио-тренировочные видео - лучший способ сжечь ваш жир, не увеличивая вас. Если вы намерены похудеть и выглядеть тонированными и разорванными, посмотрите несколько видеороликов и следуйте инструкциям. Наблюдение за хорошими специалистами в области фитнеса будет мотивировать вас выглядеть стройным и стройным, как и они.

# 19 Планирование крупных событий. Обязательно подготовьтесь к большому событию, которое может появиться через несколько месяцев, как свадьба или воссоединение. Но дайте себе по крайней мере четыре-шесть месяцев, чтобы увидеть лучшую трансформацию.

# 20 Выберите отличный плейлист. Для некоторых людей хорошая музыка может помочь мотивировать и активизировать их во время тренировки. Выберите адреналин, вызывающий плейлист тренировки, нажмите игру и отработайте свой удар.

# 21 Отметьте свой календарь. Мотивируйте себя, отметив количество дней, которые вы выработаете, перейдя в те дни, когда вы закончили совершенную полную тренировку. Это определенно подтолкнет вас к дальнейшему усложнению и регулярности.

# 22 Переключить тренировки. Слишком много того, что может быть скучным. Купите несколько DVD-дисков для тренировки и переключайтесь между ними каждые несколько недель. Это поможет вашему телу пройти всестороннюю тренировку и избежать любых шансов на то, что вам станет скучно повторять упражнения. И вы также будете в восторге от того, что будете заниматься новыми упражнениями все время.

# 23 Купить привлекательную одежду для тренировки. Разработка все в голове, но когда вы хорошо выглядеть во время работы, вы будете работать, чтобы избавиться от этих уродливых районов.

# 24 Присоединяйтесь к онлайн-сообществу. Онлайн-сообщества могут оказать большую помощь, когда речь заходит о мотивации вас к тренировкам. В конце концов, в сообществе есть несколько других людей, которые испытывают те же проблемы, что и вы. Поделитесь своими проблемами, вдохновляйтесь, мотивируйте друг друга и становитесь людьми. [Читать: Ноутбуки и их шокирующие последствия для вашего здоровья]

# 25 Измерьте себя. Не всегда взвешивай себя. Взвешивание себя может показаться правильным для успеха, но чаще всего использование измерительной ленты может показать лучшие результаты. Один фунт мышцы занимает меньше места, чем один фунт пушистого жира. При регулярных проверках веса вы можете взвесить то же самое, потому что ваш жир сжигается и заменяется мышцами, что может отвратить вас. Вместо этого измерьте свое тело на разных позициях, и вы увидите, сколько у вас было бы меньше, чем через несколько месяцев. [Читать: Как быть идеальным во всем, что вы делаете]

Если вы ищете способы вдохновения и мотивации, просто используйте эти 25 советов о том, как получить мотивацию для занятий спортом, и вы почувствуете себя лучше внутри и выглядите намного лучше снаружи.

Рекомендуемые: