Никто не хочет противостоять отказу, но мы должны научиться справляться с этим. Является ли это от вашей работы, вашего партнера или кого-то еще, здесь, как пройти.
Отказ - это тяжелая таблетка, чтобы проглотить. Вы начинаете с работы, чтобы добиться чего-то, будь то встреча с кем-то, работа или продвижение по службе. Затем по какой-то причине вас отклоняют. Иногда то, как вы отклоняетесь, прямо суровое и эго-разрушительное, но есть времена, когда вам немного рекомендуется повторить попытку или работать немного сложнее.
Как обращаться с отказом
В конце концов, вы все равно должны иметь возможность перейти от отказа. Да, мы знаем, что это легче сказать, чем сделать. Но чтобы помочь вам в это трудное время, у нас есть несколько советов о том, как вы можете справиться с отказом.
# 1 Обработайте отклонение по-своему. У всех есть разные способы обработки отказа. Некоторые просто убирают его, а другие предпочитают валяться в нем целыми неделями. Лучший способ сделать это - просто принять отказ. Ответ: «нет», и вам нужно отпустить его. Вы можете кричать, если вам понравится. Вы можете написать об этом в своем журнале. Вы можете дать себе день побаловать себя, чтобы чувствовать себя лучше.
Независимо от того, насколько велика или мала отброс, с которым вы сталкиваетесь, вам разрешено чувствовать себя грустным. Дайте себе время, чтобы грустить. Но, в конце концов, после того, как вы сделали все возможное, чтобы обработать ситуацию, знайте, что вам в конечном итоге придется двигаться дальше.
# 2 Знайте, что это не всегда о вас. Боль отклонения прямо пропорциональна тому, как эмоционально вложил вас в то, чего вы хотите достичь. Например, скажем, ты много лет влюбляешься в девушку, и, наконец, ты собрался, чтобы расспросить ее. Боль, которую вы почувствовали, когда она сказала, не зависит от того, насколько велики ваши ожидания. Вместо того, чтобы изобразить ее как врага, который отрицал вас, подумайте о ней как о человеке, который позволил отказаться от того, чего она не хочет.
Постарайтесь поставить себя на место человека, который вас отверг. Должно быть, была веская причина. Она может быть влюблена в кого-то другого. Возможно, она не готова к отношениям. Она может даже ценить вашу дружбу так сильно, что она не может думать о ее разрушении. Не принимайте это слишком лично. Вместо этого старайтесь верить в ее суждение. [Прочитано: 9 главных причин, по которым мужчины отказываются от женщин, которых они хотят]
# 3 Спросите себя, действительно ли это место. Как и выше, вы должны учитывать причины, по которым кто-то может отказаться от вас. В поисках этих причин вы можете узнать, что то, что вы искали, в конце концов не подходит вам. Учитывая эти причины, попробуйте представить, как будет развиваться ситуация, если бы ваше предложение было принято.
Например, позвольте сказать, что вы отказались от свидания с коллегой. Она сказала, что ей не нравится встречаться с кем-то из офиса. Затем вы можете понять, что у нее есть точка: прятаться от вашего босса и иметь дело с офисными сплетнями, может наложить напряжение на ваши потенциальные отношения, тем самым настроившись на боль и неудачный конец. Вы можете понять, что, может быть, это хорошо, что вас отвергли.
# 4 Вспомните, как вы обрабатывали отказ в прошлом. Это применимо только к тем, кто раньше был в аналогичной ситуации. Постарайтесь подумать о том, как вы себя чувствовали, и о том, что вы делали в последний раз, когда вас отвергли. Как это сработало для вас? Как вы думаете, вы можете повторить эти шаги?
Когда вы оглядываетесь назад на то, что вы смогли сделать, чтобы справиться с отказом, вы можете найти пару полезных приемов для борьбы с ним в следующий раз. Вы также поймете, что раньше вы были в этой ситуации, и вы вышли из нее в порядке. В конце концов, то, что тебя не убивает, делает тебя сильнее.
# 5 Пообщайтесь с людьми, которые вас поддерживают. Хорошо знать, что есть люди, которые всегда будут принимать вас, даже если кто-то просто отверг вас. Пойдите к этим людям и возьмите во все их положительные vibes. Эти люди могут помочь вам напомнить, что вы великий человек, который заслуживает великих дел в жизни. Так что, если кто-то не любит тебя так же? Там обязательно будет кто-то, кто будет!
В дополнение к тому, чтобы вы чувствовали себя лучше, они также могут рассказывать истории о том, как они могли справиться с отказом. Возможно, они столкнулись с еще более худшими ситуациями, которые они смогли выбраться из невредимых. Возьмите их совет и посмотрите, можете ли вы его применить. Кто знает? Вы можете обнаружить, что способ, которым другие люди обрабатывают отклонение, работает лучше, чем то, как вы его обрабатываете. [Читайте: 8 типов друзей, которых каждый нуждается в своей жизни]
# 6 Не останавливайтесь на этом слишком много. Раньше мы говорили, что все в порядке, чтобы чувствовать угрюмость в том, что его отвергли. Но это также важно, чтобы дать себе время. Например, вы можете дать себе целую неделю, чтобы попытаться преодолеть свое затруднительное положение, прежде чем оправиться и двигаться дальше. Если это разрушительно болезненное отклонение, например, предложение пошло не так * ouch! * Или быть прижатым к алтарю * double ouch! *, Тогда вы можете дать себе немного больше времени, чтобы вернуться.
Отклонение может быть искалечено, особенно если вы все получили за этот шанс. Но вы можете исцелить эмоционально - вовремя. Напоминайте себе, что этот один случай не будет определять всю оставшуюся жизнь.Чем больше вы остановитесь на нем, тем больше времени вы тратите на прошлое. [Читайте: ваше отрицательное мышление удерживает вас?]
# 7 Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Теперь, давайте поговорим о том, чтобы дать другим попробовать. Ваша вторая попытка может быть не совсем похожа на вашу первую, но даже тогда вы должны знать, что есть вероятность, что вы снова будете отвергнуты. В этом случае вы можете разделить аспекты ситуации на две категории: вещи, которые вы можете контролировать, и то, что вы не можете.
Вы не можете контролировать, как кто-то реагирует на ваше предложение, поэтому не пытайтесь использовать трюки ума вуду, чтобы изменить это. То, что вы можете контролировать, это то, что вы говорите, то, как вы говорите, ваше время, ваша внешность и где вы будете делать свое предложение. Мы не говорим, что вы должны быть абсолютно анальными об этих вещах, когда вы готовы совершить прыжок, но, по крайней мере, вы знаете, где вы можете изменить переменные, чтобы увеличить ваши шансы быть принятыми.
# 8 Поймите, что отказ может заставить вас стать лучше. Каждый раз, когда вас отвергают, вы можете остановиться на том факте, что тот, кто вас отверг, считает, что вы недостаточно хороши. Но когда вы читаете между строк, вы можете видеть, что это просто означает, что у вас все еще есть возможность для улучшения. Причина, по которой вас отвергли, - это ваш ключ к тому, что вы можете сделать, чтобы избежать отклонения в будущем.
Жалость отклонения - это то, что требуется время, чтобы изнашиваться. Но это жало будет постоянным напоминанием о том, что вы можете сделать, чтобы стать лучше. Например, вы можете сказать себе: «Я знаю, что больно быть отвергнутым, потому что я не обращаю внимания на свою внешность. Я буду помнить эту боль каждый раз, когда я не чувствую достаточной мотивации, чтобы приложить усилия к тому, как я выгляжу ». Вы можете подумать, что это сродни тому, чтобы жить в прошлом, но пока это помогает вам двигаться вперед, это стоит того. [Читать: Как изгнать негатив с положительным саморазговором]
После первоначального жалования, вы можете либо остаться застрявшим в данный момент, либо учиться на нем и двигаться вперед. Отклонение - это не конец света, даже если он чувствует себя так в то время; itâ € ™ s важный опыт, который может научить вас стать лучше.
