Как справиться с одиночеством: 12 способов вернуть вас к жизни

Оглавление:

Как справиться с одиночеством: 12 способов вернуть вас к жизни
Как справиться с одиночеством: 12 способов вернуть вас к жизни

Видео: Как справиться с одиночеством: 12 способов вернуть вас к жизни

Видео: Как справиться с одиночеством: 12 способов вернуть вас к жизни
Видео: ИЗМЕНИ ЖИЗНЬ ЗА 1 МИНУТУ В ДЕНЬ. Пособие для ленивых 2024, Марш
Anonim

Мы все время чувствуем себя одинокими. Но если вы глубоко погружаетесь и не знаете, как бороться с одиночеством, вот как разрываться и дышать снова.

У вас может быть время вашей жизни прямо сейчас, и я не пытаюсь заслонить ваш максимум, но в какой-то момент вы нажмете тяжелые времена. Возможно, это не ваша вина, но жизнь непредсказуема, и все происходит не по вашему контролю. У вас могут быть друзья и семья, которые очень поддерживают, но в то же время вы будете чувствовать себя совершенно одинокими. Итак, мы составили 12 способов справиться с одиночеством в эти моменты.

Как бороться с одиночеством

Когда я был разбит горем этим парнем, который довольно резко отклонил меня, я провел месяцы, просыпаясь посреди ночи, плача. Мои друзья и семья так поддерживали меня и слушали, что я выражаю свои чувства, но я все еще чувствовал, что меня никто не понимает. Я чувствовал себя совершенно одиноким в комнате, полной людей.

Вы можете испытывать чувство одиночества, но есть способы, с которыми вы можете справиться, чтобы вы вышли из него и научились справляться с тем, что чувствуете. Время от времени каждый чувствует себя одиноким.

# 1 Нет быстрого исправления. Это не то, что вы пойдете спать, а потом на следующее утро вы вылечитесь. Не за что. Скорее всего, это то, что вы чувствовали какое-то время, и хотя оно может появляться в волнах, оно всегда есть.

При этом это не будет то, что вы сможете исправить. Тебе нужно время. Вы должны быть честны с самим собой, если хотите пройти мимо этого. [Читать: Эмоционально стабильный: как найти свою зону безупречного спокойствия]

# 2 Что заставляет вас чувствовать себя одиноким? Теперь вы можете не знать, в чем причина. Это может быть что-то очень подсознательное. В этом случае ищите терапию, чтобы помочь узнать, что вызывает это чувство. Даже если вы знаете, что это такое, ищите терапию, чтобы помочь вам преодолеть это.

Для меня чувство одиночества было вызвано тем, кто не хочет меня. Для меня было что-то очень трудное преодолеть эмоционально. Я делал это без терапии. Тем не менее, я чувствую, что с терапией я бы смог обработать ее без стольких эмоциональных расстройств.

# 3 Знайте, что это чувство. Это не факт. Это не что-то конкретное и написанное в камне. Чувства динамичны, то есть они меняются в любое время. Если вы думаете, что будете чувствовать себя одинокими на всю оставшуюся жизнь, знайте, что этого не произойдет.

Люди постоянно перемещаются и выходят из нашей жизни, происходят ситуации. Жизнь - это то, что всегда в движении. Если вы думаете, что это чувство одиночества будет с вами, пока вы не стареете и не серо-остановите его. Это не будет так. [Читайте: я просто хочу, чтобы меня любили: маловероятные причины для такого чувства]

# 4 Доходите до тех, кто вас любит. Если вы чувствуете себя одиноко, поговорите со своими друзьями и семьей. У них может не быть ответов для вас, но они смогут действовать как отличная поддержка, которая вам сейчас нужна. Оставаться дома одна, смотреть CSI: Miami это не то, что вам нужно делать. Вы должны быть окружены людьми, которые вас любят. Когда я чувствовал себя одиноким, окружая себя своей семьей, мне помогало смеяться и отвлекаться.

# 5 Поговорите с профессионалом. Иногда говорить с семьей или друзьями недостаточно. Дело не в том, что они плохие люди, но они просто не понимают, как вы себя чувствуете или что вам следует делать.

Говоря с терапевтом, вы получаете инструменты, как бороться с одиночеством и почему вы чувствуете себя одиноким. Вы можете нервничать, чтобы поговорить с тем, кого не знаете, но они дают отличное мнение третьего лица о том, что происходит. Что-то, чего не видят ваши друзья и родственники.

# 6 Станьте самосознанием. Вы можете думать, что постоянно находитесь в своей голове, но знаете ли вы? Если вы проводите большую часть своего времени, думая об одиночестве, но не думая о своих эмоциях и о том, как ваше тело реагирует на это состояние, тогда вы действуете самостоятельно.

Как я уже говорил, одиночество - это эмоция, а не факт. Как ваше тело реагирует на эту эмоцию? Есть что-то, что вызывает это? Это постоянное чувство? Но, глядя глубже в это, вы сможете понять, почему вы так себя чувствуете.

# 7 Убирайся. Тебе нужно выбраться из дома. Меня не волнует, так ли это на рынке или забрать своего ребенка из детского сада. Просто выходите на улицу. Попробуйте сделать прогулку один раз в день в течение трех минут. Наденьте наушники и просто ходите.

Это отличный способ получить свежий воздух и немного очистить свой разум. Вы заметите, что ваши прогулки станут длиннее, и вы начнете изучать свой город, в конце концов, встретите новых людей. [Читать: Как познакомиться с новыми людьми: 16 захватывающих способов найти новую толпу]

# 8 Сосредоточьтесь на кого-то, кроме себя. Иногда, когда мы проводим время, сосредотачиваясь на себе, мы теряемся. Мы в основном проглатываем себя в свои головы, снова и снова перебираем разговоры или инциденты. Хотя это может быть полезно для обработки наших эмоций, если это все, что вы делаете, тогда вам нужно переориентировать свое внимание на что-то другое.

Сосредоточьте свое внимание на ком-то или другом. Возьмите себе собаку или пообщайтесь с бабушкой или кузеном.Сосредоточьтесь на том, чтобы привлечь внимание к кому-то, кому это нужно.

# 9 Не отключайтесь от общества. Когда мне было одиноко, я перестала ходить. Я перестала болтаться с друзьями и покидать свою квартиру. Я не чувствовал ничего. Но это неправильный способ сделать это.

Это нормально, чтобы остаться в некоторые ночи, вам не всегда нужно быть вне, но вам нужно общаться. Это распространенная ошибка. Вы можете почувствовать, что хотите быть в одиночестве, но, честно говоря, вам нужно выйти и хорошо провести время с вами, друзья.

В первый раз, когда вы выходите, вы, вероятно, не будете слишком много веселиться, но каждый раз, когда вы идете, вы расслабляетесь больше и наслаждаетесь моментом со своими друзьями. [Читать: Как быть счастливым снова - 20 способов привлечь счастье изнутри]

# 10 Удалите нездоровые вещи из своей жизни. Если у вас есть партнер, которому все равно, чувствуете ли вы себя одиноко и не поддерживаете, вам они не нужны. Если вы болтаете с друзьями, которые подталкивают вас к употреблению или употреблению наркотиков, чтобы «охладиться», избавиться от них.

Слушайте, люди справляются со своими проблемами по-разному, но сбор бутылки или фыркающего кокса - это не способ справиться с вашими проблемами. Конечно, вы чувствуете себя хорошо в этот момент, но это не доходит до корня проблемы того, что происходит.

# 11 Продолжайте пытаться. Я чувствовал себя одиноким месяцами и месяцами, но я знал, что не могу просто бросить полотенце и назвать его днем. Конечно, были моменты, когда я подумал: «Я больше не занимаюсь», и в тот момент я имел в виду это, но я знал, что должен продолжать пытаться.

Если вы находитесь на этой странице, вы уже признаете, что чувствуете себя одинокой, поэтому теперь вам нужно продолжать двигаться вперед. [Читайте: не оставайтесь застрявшими: 16 стратегий, чтобы собрать ваше дерьмо]

# 12 Работайте над тем, чтобы быть добрым. Когда вы чувствуете себя одиноким и грустным, люди привыкли чувствовать себя сдержанными и не обязательно означают для других, но их энергия опускается как холодная и непривлекательная. Пока вы чувствуете себя одиноко, старайтесь практиковать доброту. Если вы чувствуете себя добрым или нет, практика доброты заставляет вас чувствовать себя лучше, как что-то позитивное происходит вокруг вас. Эта позитивность помогает вам преодолеть это чувство.

[Читать: я чувствую себя одиноким: 30 способов преодолеть чувства одиночества]

Теперь, когда вы знаете, как бороться с одиночеством, используйте эти инструменты, чтобы помочь обработать ваши эмоции. Не думай, что ты странный за эти чувства. Во всяком случае, ты совершенно нормальный.

Рекомендуемые: