Примерно каждая пятая женщина в Великобритании будет страдать от выкидыша в какой-то момент своей жизни, и каждый будет справляться с этим по-другому. Вот как вы можете пройти через боль и почувствовать позитив в будущем.
Эмоции
Вы можете сразу почувствовать влияние своего выкидыша, или это могут быть недели, прежде чем вы начнете обрабатывать свои чувства. Нормально чувствовать себя оцепенелым или пытаться заблокировать его. Однако важно признать, что произошло, чтобы вы могли освободить эмоции от того, что вы испытали. Эмоции могут варьироваться от горя, вины, шока и гнева. Если вы чувствуете, что можете поговорить с другом, вашим партнером или членом семьи, объясните, как вы чувствуете, что это может быть полезно. Если вы предпочитаете доверять незнакомому человеку, вы можете поговорить с консультантом по поддержке по телефону анонимно на линиях поддержки.
Физические симптомы
Помимо эмоциональных побочных эффектов при выкидыше, вы можете испытывать ряд физических симптомов, включая потерю аппетита, усталость, затруднение сна или трудности с концентрацией внимания. Сумма, которую вы истекаете кровью после вашего выкидыша, будет меняться, но если вы беспокоитесь, обратитесь к врачу общей практики.
Работа с потерей
Может быть трудно выйти из режима беременности и продолжить свою жизнь после выкидыша, независимо от того, сколько недель вы беременны. Если вы пытаетесь задуматься какое-то время и почувствуете, что вернулись на круги своя, вы можете воспользоваться своей перспективой. Очень важно доверять своему телу.
Повторите мантры, такие как «Мое тело знает, как забеременеть, и я позволяю ему это делать», и «Я забеременела один раз, и я снова забеременеть», чтобы укрепить связь с вашим телом всякий раз, когда вы чувствуете себя подавленным.
Прощаться
Прощание с вашим ребенком поможет вам почувствовать чувство закрытия, чтобы вы могли двигаться дальше с позитивными мыслями. Попробуйте написать письмо своему ребенку. Поблагодарите ее за то, что она была частью вашей жизни и разделяла надежды и мечты, которые у вас были для нее. Или скажите несколько слов вашему ребенку, прежде чем выпустить воздушный шар.
Поддержка выкидыша
Ваш врач может предоставить вам поддержку и рекомендации, а также следующие организации могут также помочь: Ассоциация выкидыша: связаться со вспомогательным волонтером через службу поддержки 01924 200 799 (с понедельника по пятницу, с 9:00 до 16:00) или связаться по электронной почте [email protected]. Babyloss.com: найдите список групп поддержки в Великобритании, включая онлайн-сети поддержки выкидышей https://www.babyloss.com/support_groups.php Cruse Bereavement Care: Найдите свою местную службу поддержки Cruse здесь: www.crusebereavementcare.org.uk или позвоните по горячей линии 0844 477 9400 (с понедельника по пятницу с 9:00 до 17:00).
