Даже если вы ветеран Tough Mudder с несколькими гонками под вашим поясом, вы никогда не сможете принять это событие как должное, потому что каждый год в микс добавляется множество ужасающих новых препятствий.
Один из мужчин, работающих над тем, как сделать вашу жизнь несчастной и мутной, - Натан Бассетт, старший менеджер по инновациям в области продуктов и препятствий. Мы поговорили с Бассеттом о двух новых препятствиях, которые должны были прибыть на курсы Tough Mudder в 2018 году и попросили его совета о том, как лучше всего их решать.
Препятствие: счастливое завершение
Что это?
Массивный, абсолютно массивный.
«Счастливое окончание станет нашим новым препятствием для финишера и самым большим препятствием на пути OCR», - говорит Бассетт. «Он стоит 25 футов [7,6 м [высокий, 80 футов [24 м] в ширину и 100 футов [30 м]).
«Это чудовище, которое побуждает всех Маддеров закончить вместе, потому что они должны создать пирамиду человека на 40 ° вверх, прежде чем идти ногой спуститься на 30 футов [9 м] в водоем».
Что особенного в этом?
«Happy Ending объединяет все Mudders из Tough Mudder Half, Tough Mudder Full и Mudder Legionnaires на финиш в то же время на том же препятствии», - говорит Бассетт.
«Mudders не могут закончить, не работая вместе независимо от того, насколько они опытны, поэтому они будут помогать друг другу через финишную черту».
Как справиться с этим
«Счастливое завершение - это общая работа, - говорит Бассетт. «Вам нужно, чтобы ваша команда и остальная часть Mudder Nation были там, чтобы встать и преодолеть это препятствие на финише.
«Помогая друг другу построить человеческую пирамиду, чтобы добраться до вершины, вы получите совместную работу, стратегию и хорошее общение».
Подготовьтесь к этим упражнениям
Если вы хотите начать подготовку к счастливому завершению, сосредоточьтесь на своем нижнем теле и сердцевине, чтобы у вас было прочное основание, необходимое для формирования части человеческой пирамиды. Вы также должны создать свою выносливость, чтобы у вас была выносливость, которая тянулась к вершине в конце изнурительного теста Tough Mudder.
Работайте с нижним телом с прыжками в ящик и приседаниями, добавьте несколько спринтов на гору в свою еженедельную рутину и укрепите свое ядро досками, подвешенными ногами и медведем.
См. Соответствующий трудный план тренировки мусора. Препятствие для вашего препятствия. Гонка с этой спартанской тренировкой. Лучший курс Великобритании по препятствиям и грязевые гонки 2018 года
Препятствие: Конг Бесконечность
Что это?
«Обновление на Конг, любимый легионером в прошлом году», - говорит Бассетт. «Конг Infinity определенно является одним из самых сложных препятствий, когда-либо виденных на курсе Tough Mudder. Он видит, что Маддерс начинает, поднимаясь на 15-футовую структуру, прежде чем дотянуться до ствола с ручками, установленными вокруг него. Затем участники должны будут использовать комбинацию силы, подвижности и импульса верхней части тела, чтобы «бросить» бочку на другую сторону ».
Что особенного в этом?
На самом деле вы не можете обвинять Bassett и его команду в жестокой природе Kong Infinity, потому что он был разработан двумя фанатами из Глазго.
«Kong Infinity - первый победитель нашей ежегодной задачи по дизайну препятствий, чтобы пройти все испытания и на курсы по всему миру», - говорит Бассетт. «Это свидетельствует о навыках британских Mudders Ross Munro и Jonny McDonald и будет одним из самых технически сложных препятствий, которые мы когда-либо ставили на курс».
Как справиться с этим
«Вам нужно будет освоить импульс и ритм, необходимые для перемещения ствола по рельсам», - говорит Бассетт. «Это новая техника, которая будет трудно реплицировать людей, поэтому песок и немного удачи пройдут долгий путь. Освоение этой техники и ее сопряжение с приличным верхним телом и силой сцепления станут ключом к тому, чтобы пройти этот тест ».
Подготовьтесь к этим упражнениям
Как говорит Бассетт, вам нужна сильная верхняя часть тела и железная рукоятка, чтобы пройти мимо Конг-Бесконечности. При выполнении упражнений с верхним телом лучше выбрать те, которые бросают вызов вашему ядру в одно и то же время. Подумайте подтягивания и провалы.
Насколько сильна ваша хватка, зависит от ваших пальцев, пальцев, предплечья и запястья. Это не самая легкая вещь, чтобы работать в тренажерном зале, но помогать пальцы поджимать и чередовать зависания (зависать от подтягивающей планкой или обезьянными брусками с одной руки, обменивать руку либо постоянно, либо после заданных периодов).
Подпишитесь на гонку Tough Mudder на hardmudder.co.uk/events
