Мы не можем всегда избегать обсуждения неудобных ситуаций с людьми. Знание того, как противостоять кому-либо гражданским путем, более чем необходимо.
Есть только люди, которые ненавидят конфронтацию. Я, конечно, один из них. Но жизнь приходит со всякими ситуациями, требующими конфронтации, а это значит, что нам нужно научиться противостоять кому-то таким образом, чтобы не создавать сцену.
Это не легко. Проблема с кем-то достаточно сложна, но подходит к ним, и говорить об этом как неудобно, так и очень неудобно. Это особенно верно, если вы тихий, застенчивый тип.
Быть застенчивым не означает, что вы не можете противостоять кому-то
Вам может быть труднее подойти к кому-то и рассказать им, как вы себя чувствуете, но это все еще возможно. Тот факт, что вы не хотите говорить с большим количеством людей, действительно не имеет большого значения в долгосрочной перспективе.
Те, кто застенчив, могут даже легче встретить людей, потому что есть определенная причина поговорить с ними. Полагая себя в сознании, что кто-то сталкивается с проблемой, вы можете сделать это намного легче, чем разговаривать с кем-то наугад. [Прочитано: 10 мотивационных советов для застенчивых людей и интровертов]
Как противостоять кому-то, когда вы ненавидите неудобные ситуации
Насколько это может быть неприятно и неудобно противостоять кому-то после менее приятной ситуации, это по-прежнему необходимо. Это необходимо для того, чтобы постоять за себя и потребовать уважения. Вот как вы можете это сделать.
# 1 Подготовить. Вы, вероятно, ненавидите говорить с людьми о неудобных вещах, и это означает, что вам действительно нужно готовиться к этому умственно. Садитесь и готовьтесь к конфронтации. Если вы просто втянуты в него, вы будете паниковать, и тогда ситуация становится жесткой.
Прежде чем переходить к нему, убедитесь, что вы готовы, и вы чувствуете, что можете обсуждать то, что вам нужно, не слишком волнуясь.
# 2 Подумайте, что вы чувствуете. Недостаточно знать, что вы расстроены и должны говорить. Вы должны понять, что вы чувствуете. Подумайте о ситуации, а затем подумайте о том, как это сделает кто-то другой. Это позволяет вам взглянуть на ситуацию с другой точки зрения, чтобы получить логическую ясность. [Читайте: как ваше самоуважение влияет на вас и на отношения в вашей жизни]
# 3 Подумайте об этом полностью. Прежде чем вы сделаете неприятную ситуацию еще хуже, подумайте об этом в полном объеме. Не делайте никаких опрометчивых решений. Что вы хотите сказать? Что вы надеетесь выйти из ситуации? Сядьте и подумайте об этом.
# 4 Запишите, что вы хотите сказать. Вместо того, чтобы просто прикрывать его, запишите все, что вы хотите получить. Легче понять, как начать, когда у вас есть конец. Так напишите, о чем вы хотите поговорить на листе бумаги, и прочитайте это для себя.
# 5 Попросите кого-нибудь услышать вашу сторону. Иногда мы не можем ясно видеть вещи, когда мы впадаем в середину их. Смысл, ситуация может вас огорчить, но это может быть результатом иррационального мышления с вашей стороны. Поэтому попросите кого-нибудь еще услышать вашу сторону, чтобы вы могли сначала взглянуть на внешний вопрос. [Читать: 15 способов вырезать драму и разрешить конфликт]
# 6 Знайте, что ваши опасения действительны. Легко думать, что ваши проблемы не имеют значения, когда вы ненавидите людей. Вы скорее просто проигнорируете это, но это токсично и плохо для вас. Знайте, что ваши чувства верны, и вы имеете право быть услышанными.
# 7 Подождите, пока вы в спокойном состоянии. Противостоять кому-то, когда сердитый будет только закончиться одним способом - и это не так, как вы этого хотите. Честно говоря, просто успокойся. Отделите себя от ситуации и попытайтесь отвлечь себя. Доберитесь до места, где вы можете спокойно обсуждать, что происходит.
# 8 Визуализируйте взаимодействие. Иногда это помогает представить результат. Это помогает вашему уму и телу подготовиться, потому что вы можете видеть, что произойдет. Так что закройте глаза и посмотрите, как вы приближаетесь к другому человеку и говорите о том, что случилось, чтобы поставить вас в такое недовольство. [Читайте: 12 вопросов жизни, чтобы помочь вам визуализировать свое будущее]
# 9 Подготовьтесь к разным результатам. Насколько вы можете подготовиться к тому, что вы говорите, вы также должны подготовиться к тому, что может случиться. Хотя вы никогда не знаете, что кто-то скажет или как они отреагируют, это не помешает подготовить несколько разных результатов.
Подумайте, что вы будете делать, если они расстроятся. Подумайте, как вы ответите, если они извинятся и понимают. Наличие ряда ответов и подготовка соответственно поможет вам почувствовать себя более расслабленным.
# 10 Сделайте это наедине. Не пытайтесь противостоять кому-то в общественном месте. Это всего лишь рецепт катастрофы. Скорее всего, они станут более защитными и расстроенными, если узнают, что другие могут их услышать. Поэтому следите за тем, чтобы вы их разобрали, если хотите научиться противостоять кому-то и сохранить его гражданским.
# 11 Держите свой свет. Не будьте агрессивными или обвинительными. Понятно, что люди расстраиваются. Держите свой тон светлым и даже симпатичным. Если вы пойдете к ним таким образом, они с большей вероятностью будут слушать то, что вы должны сказать. [Прочитано: 10 методов общения, которые вам нужно принять]
# 12 Разговор о том, как ситуация заставляет вас чувствовать. Не говорите им, что они вас расстроили, и это их вина. Ведите своими эмоциями. Начните с того, чтобы сказать что-то вроде: «Мне было очень неудобно, когда вы это делали», поэтому он регистрирует в своем сознании, что сначала вы пострадали. В противном случае будет ощущение, что вы нападаете на них.
# 13 Будьте прямо к делу. Это довольно просто. Не бить вокруг куста. Просто подходите к делу, чтобы они могли понять, что происходит. Что-то простое, как «Эй, я чувствовал себя действительно изолированным, когда ты это делал», более чем достаточно, чтобы понять суть. Кроме того, это сделает вас менее нервным.
# 14 Слушайте, что они должны сказать. Не просто входите в это мышление, вы можете говорить на них, а затем не слушать. У них может быть объяснение, которое может решить всю ситуацию. Изучение того, как противостоять кому-то, - это не только научиться слушать, как выясняет, что сказать. [Читать: 10 способов стать лучшим слушателем]
# 15 Приходите к закрытию. Это может быть не очень хорошо, но должна быть какая-то форма окончательного соглашения. Не уходите, чувствуя, что ничего не было сделано, потому что тогда вам просто нужно все повторить. Удостоверьтесь, что у них есть четкое представление о том, почему вы чувствуете, как вы это делаете и работаете, чтобы получить некоторое закрытие.
[Читайте: 6 причин, по которым люди боятся конфронтации]
Каждый должен научиться противостоять кому-то независимо от ситуации. Это жизненный навык, который облегчит общение ваших чувств и проблем. Эти советы помогут вам сделать это в гражданском и эффективном виде.
