Как успокоить себя: 21 способ найти свое внутреннее счастье

Оглавление:

Как успокоить себя: 21 способ найти свое внутреннее счастье
Как успокоить себя: 21 способ найти свое внутреннее счастье

Видео: Как успокоить себя: 21 способ найти свое внутреннее счастье

Видео: Как успокоить себя: 21 способ найти свое внутреннее счастье
Видео: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАДАНИЙ И ОБРЕСТИ СЧАСТЬЕ! Вадим Зеланд - Зеркальная Техника! 2024, Марш
Anonim

Мы все иногда убираемся, но хорошая новость в том, что лечение не так сложно, как вы думаете. Вот как поднять настроение и снова улыбнуться.

Быть счастливым иногда легче сказать, чем сделать. Счастье не является континуумом, а скорее серией взлетов, сопровождаемых падениями. Ключ должен иметь больше взлетов, чем спады для счастливой и полной жизни. Знать, как поднять настроение, может быть не так сложно, как вы думаете. Возможно, вам не понадобится капитальный ремонт, серьезное изменение или полная реконструкция … или вы просто можете.

Как поднять настроение - 21 способ наполнить вашу жизнь счастьем

Даже самые счастливые среди нас проходят времена, когда нам нужно какое-то подбадривание. Если вы тот, кто переживает тяжелое время, и вам нужно что-то, чтобы ваше сердце парило, это 21 вещь, которая сделает трюк.

# 1 Пойдите на прогулку, Природные наркотики человека могут заставить каждого чувствовать себя лучше. Гормоны выделяются в кровь, и они сигнализируют, что мозг чувствует счастье. Серотонин, основной усилитель настроения, выпускается, когда вы тренируетесь и принимаете сердцебиение. Поэтому, прогуливаясь всего в десяти минутах ходьбы, вы можете выгнать блюз и почувствовать себя лучше сразу. [Читать: Как быть счастливым в жизни и жить в полной мере]

# 2 Хит фильм сам. Большинство людей думает, что вам нужно пойти в кино с кем-то еще, чтобы хорошо провести время. Ничто не лучше, чем ударить блокбастера самостоятельно в середине дня, когда вы хотите знать, как поднять настроение. Играйте на крючках или пропустите немного рано с работы, чтобы посмотреть этот глупый, глупый фильм, чтобы украсить ваш день.

# 3 Назовите старого друга. У всех нас есть «тот» человек в нашей жизни, который может заставить нас улыбнуться и поднять настроение. Если вы чувствуете себя подавленным, возьмите телефон и снова подключите его. Иногда все, что требуется, - это пару минут, чтобы вернуть вашу душу к добру. Зная, что есть кто-то, кто все еще может заставить вас чувствовать себя хорошо о тебе, это золотой.

# 4 Пригласите друга в счастливый час, Ничто не может стереть плохой день больше, чем хороший коктейль с кем-то в счастливый час. Самое приятное в том, что вы можете получить свой шум и по-прежнему быть дома вовремя, чтобы хорошо отдохнуть. Подбадривайте себя работой против себя, если вы проснетесь, чувствуя себя хуже на следующий день. [Читать: я чувствую себя одиноким - 30 способов связать и преодолеть чувства одиночества]

# 5 Играйте на крючках. Будь то в кино, или просто не вставать с кровати и болтаться в своей пижаме, играть на крючках - отличный способ подсказки, как поднять настроение. Не имея никакой ответственности за один день или даже после полудня, можно облегчить чей-то дух!

# 6 Просто улыбайтесь. В вашем лице есть определенные мышцы, которые вызывают эмоции. Даже если вы чувствуете себя подавленным, притворяясь, улыбаясь, можно буквально перевернуть все вокруг. Просто улыбка спровоцирует выпуск усилителей настроения, которые дадут вам немного стимула, чтобы вы чувствовали себя лучше. [Прочитано: 12 шагов, чтобы изменить вашу жизнь и найти свое счастье]

# 7 Сидеть на солнце, Существует связь между вашим настроением и воздействием солнца. Если у вас низкий уровень витамина D, это может испортиться с вашим счастьем. Если вы не хотите беспокоиться о солнцезащитном креме, вам потребуется всего десять минут, чтобы ваше тело поглотило достаточно, чтобы сделать вас счастливым. Просто убедитесь, что ваша кожа разоблачена. В противном случае вы не сможете впитывать лучи в буквальном смысле.

# 8 Сделайте йогу. Возможно, ваш блок счастья - это недостаток потока энергии чи. Йога может заставить вас прокачивать кровь, расслаблять мышцы и заставлять вас чувствовать себя более привязанными к окружающему вас миру. В мире, управляемом сотовыми телефонами и социальными сетями, успокаивая все это и находя свой внутренний мир, вы можете снова сосредоточиться и найти свое счастливое лицо.

# 9 Волонтер. Ничто не лучше, если вы хотите знать, как поднять настроение, чем добровольно. Заставляя кого-то чувствовать себя хорошо, вы чувствуете себя невероятно. Это также может помочь поставить ваши собственные незначительные проблемы в перспективе. Добровольчество, чтобы помочь кому-то еще нуждающемуся, - отличный способ найти приветствие, которое находится внутри.

# 10 Оплатить, Платить чей-то комиссионный сбор, их вход в линию или их два предмета бакалеи могут принести вам внутреннее блаженство. Немного, это будет стоить вам, принесет вам массу доброй воли и приветствия.

# 11 Разбавьте то, что вы хотели * АКА розничной терапии *. Конечно, все мы должны сохранить на черный день. Но, каждый раз в то время, импульсная покупка может быть лучше, чем наркотик. Если вы чувствуете себя немного подальше, розничная терапия - это лучший способ поднять ваш внутренний покой и заставить вас почувствовать, что все снова выполнимо. [Читайте: 13 счастливых вещей, которые вам нужны для совершенно счастливой жизни]

# 12 Пойдите для похода, Если вы близки к пешеходной тропе, наденьте обувь на свои ботинки и пройдите по тропинкам. Эндорфины не только помогут вам почувствовать себя лучше, тем больше ваш сердечный ритм поможет вам стимулировать настроение, чтобы вы чувствовали себя лучше во всем. Кроме того, воссоединение с природой даст вам лучшее чувство цели и мира, когда вы чувствуете себя низко.

# 13 Прогулка на велосипеде, Ничто, кроме вас и открытой дороги, еще один отличный совет, как поднять настроение. Сделайте цель или не делайте, просто прыгайте на свой велосипед и смотрите, где вас ведет. Если у вас есть любимое место, велосипед там и сидеть некоторое время.

# 14 Заказать, Пицца или китайская еда - отличный способ утопить ваши печали и заставить вас чувствовать себя лучше. Одна из лучших продуктов комфорта, пицца, может поднять настроение.Самое приятное то, что вы можете позволить им принести его вам, пока вы смотрите свой любимый марафон Netflix.

# 15 Смотреть новорожденного или котенка, Мне жаль … серьезно не существует ничего, что могло бы заставить вас чувствовать себя счастливее или поднять настроение на ваш день больше, чем смотреть, как смеется ребенок или кошка делает что-то глупое. YouTube - один из лучших здоровых максимумов, которые вы можете найти. С миллионами фильмов на выбор, нет недостатка в хороших видео, чтобы поднять вас. [Читайте: 16 вещей, которые вам нужно отдать, чтобы иметь более счастливую жизнь]

# 16 Принять домашнее животное, Что может поднять кого-то больше, чем найти что-то, что им нужно, и любит их безоговорочно? Домашнее животное - это не только то, что подбадривает вас, но исследования показывают, что люди, которые владеют домашними животными, здоровее на всем пути, как умственно, так и физически.

Это также выведет вас из дома, что может привести к встрече с новыми людьми и получить некоторые упражнения и свежий воздух. Хорошо, что все вокруг, попробуйте найти домашнее животное, которое нуждается в вашем доме столько, сколько вы делаете в компании и подбадриваете. [Читать: Как завести новых друзей как взрослых - 15 способов сделать это правильно]

# 17 Флирт, Чувствуете себя немного о себе? Флирт - отличная подсказка, когда речь заходит о том, как поднять настроение - это один из лучших способов заставить кого-то заставить вас чувствовать себя хорошо о том, чтобы быть вами.

Если вы были с кем-то, кто не заметил вас много, если кто-то сбросил вас, или вам просто нужно знать, что вы все еще «получили», флирт - отличный способ найти подбородник под ним.

# 18 Измените свои листы, Я знаю, что это звучит не так уж и ужасно, но смена постельного белья - отличный совет, чтобы подбодрить себя. Восхождение на свежую и приятную пахнущую постель - отличный способ не только сделать вашу ночь более спокойной, но просыпаться, чувствовать себя намного веселее и веселиться. [Читать: Как чувствовать себя счастливым - 13 проверенных стратегий для мгновенного счастья]

# 19 Очистите свою квартиру или дом, Ладно, нет ничего забавного в том, чтобы убирать свой дом. Но иногда ваша квартира может начать имитировать ваш мозг. Если что-то было немного хаотичным и подавляющим, тогда это может распространиться на ваш дом. Получение небольшой перспективы и контроля может помочь вам почувствовать себя лучше и забрать себя из свалок.

# 20 Проведите некоторое время с ребенком. Найдите внутреннее вас и счастье быть свободным от времени, проводя время с маленьким человеком. Они могут помочь вам увидеть жизнь в совершенно новом свете. Маленьким детям не нужно много, чтобы повернуть свой мир или найти свою улыбку.

Они могут заставить вас смеяться и напоминать вам, что жизнь не всегда должна быть такой серьезной. Займите ребенка друга или посетите племянницу или племянника. Просто взгляд на их лице, когда они видят вас, иногда достаточно весёлый. [Прочитано: 25 запоминающихся уроков жизни, чтобы улучшить вашу жизнь]

# 21 Сделайте что-то, что вам нравится перед другими, Если вы чувствуете, что просто не можете быть на работе, или что-то в этом роде, делать что-то, что вам нравится в присутствии других, может заставить вас почувствовать себя совершенным. Быстрое повышение самооценки, иногда это просто захватывает ветер, чтобы вы чувствовали себя лучше.

Сделайте 5k, если они для вас ветерок, или попали в караоке-бар, чтобы показать всем, какой у вас хороший голос. Вы знаете, каковы ваши таланты, поэтому покажите им, чтобы вы чувствовали себя жизнерадостными.

[Читать: правила жизни - 22 секреты, чтобы никогда не быть несчастным снова]

Вполне нормально чувствовать себя время от времени, но хорошая новость заключается в том, что выбирать себя довольно просто. С помощью этих советов о том, как поднять настроение, вы мгновенно принесете эту улыбку.

Рекомендуемые: