Сон, как вы, возможно, заметили, имеет огромное значение для того, как вы себя чувствуете, но его все чаще признают жизненно важным для хорошего здоровья в любой части вашей жизни - от вашего физического здоровья (как вашей спортивной работы, так и веса) до вашего психического здоровья, И хотя мы были уверены, что предоставим вам множество советов, которые помогут вам лучше спать, или указать вам направление слежения за сна и приложения для сна, чтобы отслеживать количество и качество вашего сна, ни один из них не будет иметь такого эффекта на вашем закрытом глазу в качестве правильного матраца. Поэтому мы подумали, что нам лучше взвесить некоторые рекомендации экспертов и рекомендации по продуктам, которые вы должны рассмотреть.
Этот эксперт - Саймон Уильямс из Национальной федерации постели, который имеет 34-летний опыт работы в этой отрасли как на производственной, так и на розничной основе. Как и все надлежащие эксперты, он знает, что нет никакой возможности попробовать матрац самостоятельно, но это может помочь сузить ваши варианты в списке.
Уильямс рекомендует смотреть на свой образ жизни, чтобы помочь в нулевых вариантах. Это включает в себя такие вещи, как, если вы хотите, чтобы матрац просто поворачивался от головы до пят, а не переворачивался. Или если вы цените природные материалы, или действительно, если у вас аллергия на них и их нужно избегать. Если у вас аллергия, найдите бренды, которые работают с благотворительными или адвокатскими группами, которые добавляют доверие к заявленным требованиям.
И если вас соблазняет дешевая модель, посмотрите на полную гарантию на показатель того, получаете ли вы соотношение цены и качества. «Вообще говоря, более качественные поставщики будут предлагать более чем один год гарантии на продукт - это обычно является признаком доверия», - говорит Уильямс. «Пять лет довольно хороши, как полная гарантия, и есть некоторые топ-топ-бренды, которые будут предлагать десять лет».
Как только у вас есть два или три матраца в ваших взглядах, не забудьте потратить на них как минимум десять минут. Попробуйте этот простой тест, чтобы узнать, подходит ли матрас для вас.
«Чтобы найти матрас, который правильно поддерживает ваше тело, лечь на спину, а затем поднимите руку под поясницу», - говорит Уильямс. «Если вы обнаружите, что можете сделать это очень легко, это будет означать, что матрац слишком твердый, потому что вы не погружаетесь в него. Если вам посчастливилось скользить рукой, тогда матрац определенно слишком мягкий для вас. Но если вы можете скользить по нему с разумной степенью непринужденности, тогда, как правило, такое напряжение на матраце в области тазобедренного и поясничного отделов подходит вам.
Боковые шпалы также должны провести несколько минут, проверяя матрац своей подушкой из дома, «потому что подушка имеет огромное значение, насколько плечо входит в матрас», - объясняет Уильямс. «Лягте на свою любимую сторону всего пару минут. Скоро вы узнаете, слишком ли это для вас, потому что вы начнете ощущать это в тех точках давления в вашем плече.
Теперь вы знаете, что искать, посмотрите, понравится ли вам какой-либо из наших лучших решений.
Лучший карманный матрас: Sealy Nostromo
Карманные пружинные матрасы поддерживают и долговечны, но также мягкие и упругие благодаря пружинам, сшитым в отдельные карманы ткани. Этот матрац Nostromo от Sealy имеет не менее 1400 из них под плюшевой подушкой. Латексный слой обеспечивает его воздухопроницаемость, поэтому он не станет влажным, если вы получите липкость, и он предназначен для обслуживания шпал всех стилей и типов кузова, что делает их сплошными. £ 536 (двойной), купить сейчас у mattressonline
Лучший матрас для кровати в номере: Leesa
Компактная, удобная и доступная концепция кровати в коробке изменила способ покупки матрацев, особенно потому, что все основные игроки предлагают безрисковые испытания. Матрасы от Leesa, одна из лучших из этой новой волны, сделаны из трех слоев пены различной плотности. Основание обеспечивает прочность и долговечность, средняя фокусируется на сбросе давления, а конечный верхний слой концентрируется на максимальном потоке воздуха. Этот последний имеет решающее значение, поскольку пенные матрасы имеют тенденцию находиться на теплой стороне, но верхний слой охлаждения не становится влажным, если вы потеете. И не только вы, кто выиграет от лучшего ночного сна - за каждые десять проданных матрасов, Leesa пожертвует одну на благотворительность. £ 599 (UK double), купить сейчас у Leesa
Лучший бюджетный матрас: Ikea Morgedal
Для беззаботных сосок этот матрас Ikea Morgedal - это всего лишь билет. Его базовая основа из пенополиуретана 7 см покрыта пеной с высокой устойчивостью 7 см, и все это образует вокруг вашего тела, поэтому оно поддерживает. Обложка съемная, поэтому ее легко сохранить свежей и чистой, и она поставляется с обнадеживающей 25-летней гарантией. Единственное, что нужно иметь в виду, это то, что он может стать довольно теплым, поэтому, если вы склонны к потоотделению по ночам, это может оказаться неправильным для вас. £ 165 (стандартный двухместный), купить сейчас у Ikea
См. Взаимосвязь. Как медитация может помочь вам спать лучше. Прекратить храп. 5 советов врача.
Лучший гибридный матрас: Simba Hybrid Matress
Для наилучшего из двух миров, Simba Hybrid объединяет традиционные карманные пружины и слои пены. Изготовленный из пяти различных материалов, то есть 2 см слоя карманных пружин, а также четыре дополнительных слоев плотной пены поддержки и пены памяти.Он может чувствовать себя немного теплым, но он предлагает фантастическое сочетание комфорта и поддержки, и, как и в большинстве вариантов «постель в коробке», вы можете спать на нем в течение 100 ночей, прежде чем принимать решение, является ли это матрасом вашей мечты. И если это не так, возвращение - это не кошмар. £ 599 (двойной), купить сейчас у Simba Sleep
Лучший матрас для спины: Dunlopillo Royal Sovereign
Спать на спине (или в позе савасаны, если вы хотите, чтобы ваши зубы звучали более дзен), полезно, потому что это позволяет избежать давления на вашу шею и позвоночник. Если вы спина спать, вы захотите инвестировать в матрас, который обеспечивает удобную и поддерживающую амортизацию, и эта модель Dunlopillo Royal Sovereign - отличный выбор. Это немного мягче, чем ваш средний матрас, и имеет ядро с полностью латексным сердечником, которое сохраняет форму, если вы двигаетесь. Он построен для того, чтобы уйти на расстояние - далеко за пределы типичного семилетнего правила, - но имейте в виду, что он весит 40 кг и не имеет ручек, поэтому вам может потребоваться ложиться после его вращения. £ 1,265 (двойной), купить сейчас у mattressonline
Лучший матрас для боковых шпал: Casper
Один из самых известных брендов «постель в коробке», Каспер имеет финансовую поддержку от некоторых звездных шпал, включая Леонардо Ди Каприо и Кайли Дженнер Тоби Магуайр. Помимо своих ассоциаций A-list, это чрезвычайно удобный матрас и обеспечивает отличную поддержку спинного хребта для отвалов всех размеров. Изготовлен из четырех слоев пены, включая прочный базовый слой и верхний слой охлаждающего слоя, выполненный из пенопласта с открытыми порами, он не становится сырым в теплые, влажные ночи, и он не провисает, так что он построен дольше. £ 550 (двойной), купить сейчас у Каспера через Amazon
