10 советов, которые помогут вашим маленьким спать, что * действительно работает

Оглавление:

10 советов, которые помогут вашим маленьким спать, что * действительно работает
10 советов, которые помогут вашим маленьким спать, что * действительно работает

Видео: 10 советов, которые помогут вашим маленьким спать, что * действительно работает

Видео: 10 советов, которые помогут вашим маленьким спать, что * действительно работает
Видео: Как быстро уложить ребенка спать? 10 полезных советов от [Любящие мамы] 2024, Марш
Anonim

Мы знаем, что сном для ваших детей может быть чем угодно, кроме мечты. Получение маленьких в обычную рутину для сна проще сказать, чем сделать! Чтобы помочь вам в этом, мы разработали несколько советов, трюков и взломов, которые помогут вам заставить ваших малышей уйти спать. От получения им приятеля для сна, создания рутины сна и новых приложений, помогающих вам на этом пути.

Вот 10 советов, которые помогут вашему малышу засыпать …

Image
Image

1. Установите постоянную процедуру сна

Дети преуспевают в рутине, поэтому убедитесь, что у вас есть установленный план перед сном, будь то ванна или время в истории, они будут знать, что следующий шаг и будет подготовлен к этому. Это не займет много времени, когда организм вашего ребенка автоматически начнет уставать во время этой процедуры, когда они готовятся к постели.

Image
Image

2) Отключите телевизор не менее чем за два часа до сна

За стимулирование детей с телевизором и играми обязательно будет держать свой мозг слишком активным, чтобы успокоиться и уйти спать. Дайте по крайней мере два часа перед сном перед закрытием телевизора, на этот раз можно использовать для выполнения описанных выше шагов.

Image
Image

3. Приложения - ваш новый лучший друг

Как только ваши дети готовы к освещению, эта заключительная часть сном может часто оказаться сложной. Попробуйте приложение Moshi Twilight Sleep Stories, оно сочетает в себе звуковые истории сна с расслабляющей музыкой и звуками, что означает, что вы можете заблокировать свой телефон или планшет, чтобы в нем не было «синего» внешнего освещения. Каждая Moshi Twilight Story объединяет мелодичный рассказ с расслабляющими и успокаивающими саундскейпами, чтобы отправить вашего ребенка в естественный сон по темпам историй, при этом звук слегка замедляется в ритме, когда ходят истории

Image
Image

4. Создайте среду для сна

Спальня вашего ребенка - это место, где они играют, читают, спят и проводят значительное количество времени. Помогите им дифференцировать время сна от остальной части времени, которое они проводят в своей спальне. Когда они закладывают их в постель, комната темная, однако может потребоваться использование ночного света.

Image
Image

5. Мягкие плюшевые мишки

Облицовочное постельное белье может быть сложным для детей, вооружить их монстрами под кроватью с плюшевым мишкой. Это поможет им успокоиться и помочь им быстрее уйти спать.

Image
Image

6. Удостоверьтесь, что они получают физические упражнения - но не слишком близко к сну

Убедитесь, что ваш ребенок получает правильное количество упражнений, то есть они будут утомлены до конца дня и попросят ложиться спать! Будьте осторожны, не позволяйте им тренироваться слишком близко к сну, это даст им больше энергии, и им будет намного сложнее заставить их спать.

Image
Image

7. Зарезервируйте кровать для сна

Вы хотите, чтобы ваш ребенок ассоциировал хорошие воспоминания и чувства со своей спальней. Но вы также хотите, чтобы ваш ребенок связывал свою постель только со сном, а это означает, что когда дело доходит до сна, они начинают чувствовать сонливость один раз в своей постели. Убедитесь, что чтение и другие действия выполняются в других областях их спальни - возможно, получите стул для мешков или ковер для игры с игрушками.

Image
Image

8. Избегайте больших приемов пищи близко к сну

Вы никогда не хотите, чтобы ваш ребенок спал голодными, легкие закуски с фруктами и кашей были хорошими, чтобы дать им полный животик. Избегайте больших приемов пищи перед сном, это даст им больше энергии, и они в конечном итоге хотят играть, а не спать.

Image
Image

9. Держите комнату прохладно

В комнате должна быть оптимальная температура, чтобы ваш ребенок мог быстро спать, чтобы спать, слишком жарко, и они будут метаться и поворачиваться всю ночь, но слишком холодно, и они будут дрожать. Держите комнату красивой и прохладной, придайте им дополнительные одеяла и слои, чтобы они могли контролировать их температуру.

Image
Image

10. Общение

Дайте вашему ребенку расширенное предупреждение о том, когда будет время для сна и как далеко это время, важно, чтобы сном не для переговоров.

Удостоверьтесь, что вы следите за матерью и младенцем на Instagram для relatable memes, вдохновляющих историй и взломов для воспитания!

У вас есть около 60 секунд? Почему бы не присоединиться к тысячам будущих мам и не начать свой собственный список пожеланий для детей Amazon! Они абсолютно бесплатно создают и совершенствуют отправку друзьям, тетушкам и маме, чтобы убедиться, что вы получаете детские товары, которые вам действительно нужны … Нажмите здесь!

Для советов, советов и советов по воспитанию детей вы можете доверять, нажмите здесь, чтобы скачать бесплатную электронную версию журнала Mother and Baby.

Moshi Twilight Sleep Stories можно скачать бесплатно в магазине iTunes и в магазине Google Play. Посетите moshi-twilight.com для получения дополнительной информации.

Теперь читайте:

5 Ошибки детского сна Новые родители делают (и как их исправить)

Рекомендуемые: