Как вдумчивое пить может помочь вам сохранить свое пьянство в руке Это Рождество

Оглавление:

Как вдумчивое пить может помочь вам сохранить свое пьянство в руке Это Рождество
Как вдумчивое пить может помочь вам сохранить свое пьянство в руке Это Рождество

Видео: Как вдумчивое пить может помочь вам сохранить свое пьянство в руке Это Рождество

Видео: Как вдумчивое пить может помочь вам сохранить свое пьянство в руке Это Рождество
Видео: Самый СИЛЬНЫЙ Человек В МИРЕ vs Бронированное Стекло с 1000$ 2024, Марш
Anonim

Следить за количеством, которое вы пьете, является хорошим шагом в любое время года, но это особенно важно в праздничный период, когда вы можете легко привыкнуть к выпивке в большинстве дней, чтобы отпраздновать этот сезон.

Конечно, нет ничего плохого в маленькой снисходительности к Рождеству, но если вы пьете больше, чем хотите, или просто чтобы сделать бесконечные офисные вечеринки более терпимыми, стоит переоценить ваш подход к алкоголю.

Организация Club Soda помогает людям смотреть на них и, если они хотят, менять свои привычки к употреблению алкоголя, поэтому Тренер поговорил с соучредителем Лаурой Уиллоуби о внимательном выпивке и о том, как он может помочь держать ваше потребление выпивки под контролем в это Рождество.

Что запомнилось?

Внимательное употребление алкоголя связано с установкой собственных правил о выпивке - размышлением о том, когда, где и в какое время вы действительно хотите выпить.

Таким образом, ключ состоит в том, чтобы просто подумать об этом, не обязательно ли выкинуть все пьянство?

Да, в Club Soda нам не нравится рассказывать людям, что делать. Речь идет о том, чего вы хотите достичь - глядя на все ваши цели в области здравоохранения и думая о том, где спирт вписывается.

РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Пять простых способов сократить потребление алкоголя

Каковы причины, по которым люди пьют, не думая об этом?

Мы находимся в очень алкоцентричном обществе. Мы используем алкоголь, чтобы праздновать, сочувствовать, быть социальным … нас учат использовать его для всего. Поэтому речь идет о сокращении некоторых из этих причин. Может быть, не пить в одиночку - если быть социальным и выпить с помощниками важно для вас, то, возможно, вы можете сохранить свое питье.

Некоторые люди начинают принимать решения о том, чтобы не пить в течение недели, или не пить в одиночку, экономя время, которое они пьют для специальной ночи, а не как повседневную привычку. Это также означает, что если они думают о своей диете и ходят в спортзал, они не отменяют свою тяжелую работу бездумным питьем.

Как вы начинаете внимательное выпивку и какие общие подводные камни?

Это все о планировании и мышлении через неделю вперед. Если вы знаете, что собираетесь участвовать в мероприятиях, в которых присутствует алкоголь, и это день, который вы не хотите пить, подумайте о том, что вы собираетесь пить. Вы можете захотеть убедиться, что вы выбрали паб с хорошим безалкогольным пивом. Или вы можете сказать: «Я не хочу пить в пятницу, поэтому я не собираюсь выходить». Научитесь говорить «нет людям» и смотреть на действия, связанные с вашими товарищами, которые не связаны с употреблением алкоголя.

Это также может означать, что у вас есть альтернативный напиток, поэтому, если вы пытаетесь избежать употребления вина во время приготовления пищи, вы все равно можете выпить что-нибудь приятное - хорошее вино или пиво, не содержащее алкоголя, или соду для продуктов.

РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Лучшее неалкогольное пиво (и несколько очень низкоалкогольных пива)

Тогда, если у вас есть помощники, которые действительно настойчивы, вы, возможно, захотите по-настоящему понять их, скажите им, что вы решили, что не собираетесь пить в эти дни и почему. Будьте ясны, что вы делаете то, что важно для вас.

Это может быть труднее всего для людей. Считаете ли вы, что ключом является опережение давления со стороны сверстников?

Да, и дайте понять, что вы не хотите, чтобы они делали. Если вы думаете, что они друзья, которые собираются поставить вас под давление, скажите, что это действительно поможет, если они этого не сделают. Будьте очень конкретны.

Это не значит, что вы не выходите. Я больше хожу в паб, я не пью. Быть социальным для меня - это быть в социальных местах, и я просто не получаю похмелье на следующий день.

У вас есть какой-то конкретный совет для сезона рождественских вечеринок?

Одно дело - признать, что если вам где-то скучно, все в порядке, чтобы вернуться домой. Это безумие, что мы пьем, чтобы оставаться где-то там, где нам не нравится. Тогда у вас есть похмелье следующим утром и подумайте: «Это была ночь дерьма, и у меня похмелье». Это настоящий двойной удар. Дайте себе разрешение вернуться домой, если вы не наслаждаетесь собой.

Вам не обязательно идти на все вечеринки, и есть множество вещей, которые вы можете сделать, которые не так сосредоточены вокруг выпивки. Вы можете отправиться на рождественские мероприятия без необходимости употреблять алкоголь. Осмотрите вещи, которые вы еще не пробовали, потому что в этом году вы не просто будете стоять в пабе, раздавая наличные деньги за бар. Вы можете испытать новые вещи с друзьями и семьей.

Другое дело - не иметь алкогольного напитка для ваших первых двух напитков. Тогда примите решение. Если вы можете отложить свой первый напиток, это действительно помогает. И если это событие в пабе дойдет до или сразу после всех остальных, тогда вы можете получить свой собственный напиток и не попасть в раунды.

Люди гораздо меньше беспокоятся о том, что вы пьете, чем думаете, что они собираются быть. И сотрудники бара хотят, чтобы вы были там и наслаждались собой, поэтому скажите им, что вы не пьете, но не хотите делать из этого большую сделку. Не торопитесь в баре, они найдут вам что-нибудь приятное. Затем поднимитесь и попросите об этом снова, и персонал бара будет знать, что это просто тоник или безалкогольное пиво или что-то еще.

Как люди могут участвовать в Club Soda?

Если вы зайдете на joinclubsoda.co.uk, есть много советов и советов.У нас есть сообщество почти 15 000 членов, которые все меняют привычки к употреблению алкоголя разными способами, и мы никому не говорим, что делать. То, что мы хотим сделать, - дать всем навыки, чтобы не чувствовать себя неуместными, когда не пил.

18-го января в Club Soda проводится осмотр внимательного паба, который посетит некоторые из рекомендуемых пабов для напитков с низким содержанием алкоголя и алкоголя. Для получения дополнительной информации посетите joinclubsoda.co.uk

Рекомендуемые: