«Макдональдс меня пугает», - говорит диетолог Фиона Кирк. ' Их булочки полны сахара, их куриные гамбургеры жареные в масле, а их обезжиренные салаты содержат соли, Даже напитки нездоровые - молочный коктейль имеет здоровую 10,1 г жира и 20 г сахара. Вместо этого выпейте молоко, которое не имеет насыщенного жира и обеспечит вас здоровым ударом кальция ». Отправить его обратно: Биг Мак Само по себе он упаковывает в 492 калории, 9 г насыщенного жира и 2 г соли. За небольшую дополнительную плату вы можете добавить картофель фри и газированный напиток или молочный коктейль, но стоимость намного выше в сердцебиении соли и сала, стимулирующих жиры. Калории: 492 Насыщенный жир: 9g Заказать: Поджаренный салат из гастронома Это низкий жир с хорошим балансом белка (от курицы), углеводов (из рулона), жира (от майо) и свежего салата. Чтобы сделать его еще более здоровым, попросите коричневый рулет с низким уровнем GI, который будет питаться вашим организмом с постоянной энергией. Калории: 359 Насыщенный жир: 1g
Планирование еды кебаб по дороге домой из паба сегодня вечером? Вот самый здоровый вариант.
