Отцовство может быть абсолютно смертельным для вашего пояса. Недостаток сна подсказывает, что ваш метаболизм должен провести расслабляющий отдых, и это может означать, что вы упакуете еще один камень или два … или три … без особого внимания. Когда у вас есть дополнительный рот для кормления, качество вашей собственной диеты понятно занимает заднее сиденье, так как изобилие готовых блюд без проблем и праздничные торты, испеченные сияющими родственниками, льются со всех сторон. Не говоря уже о том, что большое количество отцов так героически бросает героев: «Я стал больше, чтобы мой партнер почувствовал себя лучше о ее прибавке в весе». Но последний гвоздь в крышке гроба вашего размера брюк - это время, когда в спортзал внезапно не может быть и речи, теперь есть эта странная версия малыша, требующая быть живым каждый час дня (и ночи).
Чтобы оценить, насколько широко распространен этот прирост веса на основе детского питания, мы попросили нескольких пап, как они жиры.
Хэмиш, 41, двое детей
«Я решил пойти немного на здоровье, прежде чем стать папой, поэтому, пока моя жена была беременна, я воспользовался возможностью, чтобы пойти вегетарианцем, и это было здорово - я был в форме своей жизни! Затем родился мой первый, и внезапно все мое время было потрачено на ребенка и помогло моей жене, которая прошла через кесарево, - поэтому вся тщательная кулинария, планирование, измерение и взвешивание вышли прямо из окна, и я просто съел все, что было удобно. Я надел камень. Это все стоит, хотя … вроде.
Дэн, 35 лет, один ребенок
«Я заметил, что моя одежда становится все более напряженной и что любое движение или упражнение становилось все сложнее, и я полностью положил его на еду в действительно странные времена. Когда мой сын был новорожденным, я не знал, какое время дня это было в большинстве случаев, поэтому я просто уставился в холодильник в ранние часы, постоянно перекусывая. Я надел около двух камней, но это обряд посвящения - новые папы прибавили в весе, мы должны принять его. Я начал ездить на велосипеде повсюду, и это, похоже, работает ».
Оли, 40, двое детей
«Я на самом деле думаю, что стресс, связанный с необходимостью засвидетельствовать роды, сопровождаемый хроническим отсутствием сна, заставляет вас терять вес. Но потом все это происходит, когда вы начинаете делать вещи, которые вы можете съесть одной рукой, одновременно успокаивая ребенка с другим. Старые друзья, вроде лазаньи и пастушеского пирога, я надел примерно на пол камня ».
Роб, 43, двое детей
«Заманчиво не беспокоиться о приготовлении пищи и просто добраться до меню вывоза. Вы меньше концентрируетесь на себе, и вы перестаете заниматься физическими упражнениями, потому что потребности ваших детей сводятся к вам. Плюс я в основном свалка для людей, поэтому я всегда получаю удовольствие от еды моей дочери, когда она была на сухих телах, - все это, вероятно, объясняет, почему я на два каменщика тяжелее, став папой. Мой трюк теперь состоит в том, чтобы выйти из трубки на одну ступень раньше, и я избегу использовать лифты. Я почти уверен, что это окупится … »
Кен, 41, трое детей
«У меня были мои первые два ребенка в возрасте 20 лет, поэтому я был в порядке, но примерно пять лет назад я начал разрабатывать настоящий папа - толстое лицо, формировались яблоки, я надел около трех камней, не заметив особого внимания. Быть «жаждущим отцом», пить слишком много пива, уничтожало меня. Я думаю, что ключ состоит в том, чтобы играть в спорт со своими детьми, бегать с ними, ходить на семейные прогулки - в основном поощрять их к тренировкам и вступать с ними ».
Марк, 35, двое детей
«Поскольку моя дочь родилась четыре года назад, я бы сказал, что я надел около двух камней. У меня было слишком много сладких закусок и сладких напитков, потому что мне они нравятся, и они легко доступны. Я должен был уступить и отправить какую-то старую одежду в благотворительные магазины, зная, что они больше никогда меня не подгонят ».
Рори, 39 лет, двое детей
«Я набирал вес практически мгновенно - не загружал, а заметную сумму. Я чувствовал, как он собирался на моей спине, и некоторые фотографии из семейного праздника оставили меня без всяких сомнений. Перед детьми я ходил в спортзал каждый обед, после детей меня больше интересовало дремание за моим столом. Но кого это волнует? Ты новый папа, ты немного толстешь, это не грандиозное дело и времени для тщетности.
Мэтт, 38, двое детей
«Я не набирал вес, я просто быстро и агрессивно гуляю, и это в значительной степени сохраняет меня в форме. Я убеждаюсь, что хожу по крайней мере 2 км в день - это работает для меня ».
Ник, 38 лет, двое детей
«Я не был на весах. В чем смысл? Я измеряю свой вес, видя, подходят ли мне футболки, и если я смогу вписаться в свой свадебный костюм, который я сдуваю один раз в год. Правда в том, что в настоящее время нет, это не подходит - брюки не справляются, поэтому я расправляю свою рубашку и надеюсь, что никто не заметит ».
Упражнения, которые вы можете делать с помощью своего ребенка
Просто потому, что у вас нет времени на спортзал, это не значит, что у вас нет доступа к весу. Просто убедитесь, что он спит перед использованием.
Выполните три набора из 12-15 повторений для каждого упражнения с интервалом в 30-60 секунд между наборами.
1. Приседание с сундуком. Стоя с бедрами шириной ноги, держите своего ребенка на груди, приседайте вниз, чтобы ваши пятки оставались заземленными, когда вы опускаете руки полностью перед собой, затем пробирайтесь через пятки и бедра и верните своего ребенка на грудь и вознаградитесь улыбкой (надеюсь).
2.Плечевой пресс со скручиванием Стенд с бедрами ног с небольшим изгибом на коленях, держащий ребенка под руками на груди. Не сворачивая спину, поднимите ребенка над головой и опустите. Вернувшись в исходное положение, поверните направо на талии на 90 °, затем вернитесь в свое исходное положение и повторите, повернув на противоположную сторону на следующем изображении.
3. Бицепс для детского автокресла. Как просто звучит. Когда ваш ребенок спит на своем автокрессе, держите его в одной руке, вытянув руку на бок. Когда колени слегка согнуты, а сердце зацепляется, сверните сиденье вверх по направлению к вашему телу, удерживая локоть на вашей стороне, медленно возвращайтесь под полный контроль и повторяйте, прежде чем повторять с другой рукой.
4. Русский твист Сядьте на пол, слегка согнув колени, и ноги плоские на полу. Удерживайте ребенка перед собой и откидывайтесь назад под углом 45 °, слегка закругляя свой туловище. Держите свои бедра неподвижными, поверните туловище в сторону и прикоснитесь к своему ребенку на землю, затем поднимите и поверните на другую сторону и повторите. Завершите плавное управление.
Тренировка, созданная Джереми Джонстоном domoremovement.co.uk
Хорошо, поэтому у вас могут не быть сбережений в банке, или вам может потребоваться отложить свою карьеру, но лучшее время, чтобы иметь ребенка, - это когда вы хотите
Мила Кунис и Эштон Катчер могут быть самыми красивыми родителями, но как это делает ребенок Уайат? «Совершенно потрясающе!» Воскликнул ее отец-паук … Скорее сладко, кажется, что звезда «Два с половиной мужчины» Эштон Катчер просто не может перестать хлынуть к своей новорожденной дочери, четырехмесячной Уайат Изабель.
Брэд Питт - один из самых богатых и успешных актеров в Голливуде, но именно его семья заставляет его чувствовать себя «самым богатым человеком в живых».
