Пообщаться с Бен Маджей на полчаса или увидеть его с рубашкой, и вы никогда не подумаете, что он что-то другое, чем обычный нормальный 25-летний персональный тренер из Белфаста с заразным чувством энтузиазма и завидным набором абс. Так ему нравится.
«Я никогда не хочу, чтобы кто-то выбрал меня из толпы, как больного», - говорит он, - обмениваясь советами по наращиванию груди MF на нашем обложке (оказывается, мы не убираем наши плечи до того, как будем скамейку). «Я хочу быть их последним выбором. Я стараюсь жить своей жизнью, как нормальный парень, но это помогает мне в те дни, когда я не чувствую себя настолько мотивированным ».
Тем не менее, для Mudge больше оставаться в форме, чем просто выглядеть на Instagram. Как мутантный муковисцидоз с момента рождения, тренировка и правильное питание помогают ему бороться с потенциально смертельными инфекциями, а также поддерживать работоспособность его органов и системы пищеварения. «Это просто замедляет все, делает все сложнее, - объясняет он. «Мутация у меня затрагивает около 50% людей с кистозным фиброзом, поэтому … это своего рода эгоистично, но я рад, что у меня самая распространенная версия, потому что это означает, что лечение нацелено на нее. Это влияет на производство слизи в организме - для кого-то вроде вас, это как вода, но для меня это больше похоже на пасту для обоев. Это также влияет на поджелудочную железу, поэтому переваривание действительно не происходит, если я не принимаю пищеварительные ферменты ».
Наконец окунулся в плавание. Мой самый большой фокус в 2016 году - это как можно больше. Я не хочу просто «смотреть на часть». Что вы решили сделать в этом новом году? У вас есть какие-то цели большие или малые?
Фотография, отправленная @benmudgefitness на
Это означало операцию, когда Маджу было меньше трех дней, и беспокоило дни, когда он потерял вес, потому что его желудок не переваривал пищу должным образом. Несмотря на это, хотя и еще один, почти смертельный, напуганный, когда ему было семь, ему удалось нормально жить, пока ему не исполнилось 18 лет.
«Мой подход мамы и папы был очень похож на меня: не исключайте его из чего-либо», - говорит Мадж. «Вот почему мне сейчас странно, когда люди говорят мне, что я вдохновляю. Я не просыпаюсь и делаю что-то отличное от того, что я чувствую, это нормально ».
В 18 лет, однако, произошла катастрофа (почти). «Я покинул школу, и это убрало организованные виды спорта», - объясняет Мадж. «Это было, когда я действительно заболел. Инфекция грудной клетки приземлила меня в больнице на две недели на IV. Для меня это было странно, потому что бывают дни, когда я забываю, что у меня кистозный фиброз, и снова я очень благодарен за это. Но это действительно привело домой, что есть определенные вещи, которые могут сделать другие люди, которых я не могу. Поэтому я сел и подумал: «Здесь что-то не хватает». И я понял, что я всегда делал регби три раза в неделю и тренировался в американском футболе и других организованных видах спорта. У меня был вес, установленный в моем гараже, но я никогда не использовал его. Поэтому я решил, что мне нужно что-то сделать. Я тренировался в своем гараже, и один из друзей моего старшего брата пришел, и он толкнул весь стек - это одна из первых вещей, которые, как я помню, дали мне цель, к чему стремились ».
Великая спина и бицепс с @itsrikeh Я научил его тому, как правильно активировать его спину, и дал ему еще несколько советов. Убедитесь, что вы также просматриваете свой канал YouTube.% UD83C% uDFA5% uD83C% uDFA5% uD83C% uDFA5 #trainingtips #youtube #belfast #back #biceps #datlighting #fitness
Фотография, отправленная @benmudgefitness на
И, да, он в конце концов подтолкнул стопку, но он также начал тренироваться почти каждый день, беря под свой контроль свою диету, употребляя в пищу бедные белки и хорошие жиры, а не рекомендованные врачи-наркотики, и больше узнал о тренировках. «В конце концов я начал подниматься в своем университетском спортзале и стал одним из тех парней, которые все время тренируют сундук и руки», - усмехается он. «Я пошутил, что мне не нужно тренировать ноги, потому что, знаете, я часто бегал». (В стороне отсюда: Mudge определенно тренирует ноги сейчас, настолько, что ему почти пришлось отменить недавнее моделирование потому что его квадроциклы настолько велики, что брюки выглядели странно). А потом Игра престолов.
Разумеется, все любимые мечи и секс-и-колдовство показывают множество фильмов в Белфасте, а в 20-ти Мэдж приземлился на шоу в качестве помощника стажера. «Было много 17-часовых дней. Я всегда был первым на съемочной площадке и в последний раз, ухаживая за актерами и статистами, рассказывая им, когда нужно быть на съемочной площадке и время от времени выполнять стоячую работу. Но много еды, которую они нам давали, было дерьмом, просто топливом, чтобы держать нас в движении, ничего не питательного. Было много жира, которое моя поджелудочная железа действительно не знает, что делать. С этим и будучи все время, я снова заболел ».
Он был в и из больницы более месяца. «Опять же, я знаю, что у многих людей это намного хуже, чем у меня, но это было плохо … Я не мог поднять пару лестничных пролетов без остановки, потому что я запыхался.Я понял, что не могу выполнить эту работу, поэтому мне пришлось подумать, хорошо, что мне нравится? И мне понравилось ходить в спортзал с друзьями. И я всегда хотел быть сильнее [и] быстрее. В какой-то момент один из парней в спортзале сказал, что я должен попробовать стать PT, и я пошел, хорошо, я дам это. Это оказалось одним из лучших решений, которые я когда-либо делал ».
Сегодняшняя сессия по сжиганию жира была быстрой, но непростой. 10 прыжков в коробку 50 прыжковых веревок 10 раундов
Видео, отправленное @benmudgefitness на
По мере того как ПТ идут, Mudge прочен. В один момент выстрела он захватывает MF чтобы понять, как получить больше из сидящих рядов (подумайте «раздвинув ручку» в основном), а в другой он разделяет верхний наконечник для посаженных ножек (сжимайте бутылку с водой между бедрами для активации подколенного сухожилия). Он учит, а также получает разорвал, и он сталкивается. И в то время, когда менее скрупулезные тренеры с удовольствием переупаковывают одну и ту же программу для каждого клиента и отправляют ее по электронной почте без каких-либо дополнительных вкладов, он настаивает на том, чтобы иметь возможность общаться со стажерами через Facetime или Skype.
«Вы можете продавать только дерьмо один раз», - говорит он. «Instagram - лучшее и самое худшее для фитнеса. Вы можете тратить свое время на ребята и спрашивать: «Почему я не в такой форме?», Но, с другой стороны, люди с CF или их мамы и папы все время сообщают мне, и я понял, что мое обучение давая людям мотивацию таким образом, что я не могу понять. Я имею в виду, я понимаю, что если бы мне показалось, что когда мне исполнилось пять лет, когда речь идет о супергероях, это помогло бы мне. Так что это отличное чувство.
Далее следует YouTube, онлайн-коучинг и расширение империи. «Моя 40-летняя продолжительность жизни», - говорит Мадж. «Но в то же время я могу попасть в автобус завтра. Я женился в этом году. Теперь у меня есть дом, у меня есть собака. Моя мотивация полностью изменилась. Мне нужно убедиться, что моя жена позаботилась. Дни, когда я раньше был «Ну, я не могу беспокоиться», пошел по другому пути, потому что это для кого-то другого. Я никогда не был массово управляемым деньгами, но я хочу сделать что-то, что сбережет ее ». И, конечно же, он будет поддерживать героизм. «Я не хочу, чтобы люди шли» О, он преуспел для кого-то с CF, - говорит он. «Я хочу, чтобы они шли« Этот парень в хорошей форме », а затем узнал, что у меня есть CF … и, возможно, это заставит их понять, что у них есть в них, чтобы они делали то, что, как они думали, раньше не могли».
Дамы и господа: тренер года MF.
