Когда вы страдаете физическими проблемами со здоровьем, мужчины часто задерживают посещение врача до тех пор, пока они не кашляют легким, или их нога не станет полностью черной, поэтому, возможно, не удивительно, что они демонстрируют схожую сдержанность в отношении того, чтобы увидеть своего врача общей практики, когда дело доходит до их психического здоровья. Но новые исследования со стороны страховщика Royal London по-прежнему демонстрируют смущающий уровень нежелания обращаться за помощью к таким проблемам, как беспокойство и депрессия.
Почти две трети (64%) опрошенных мужчин, которые испытывали стресс, беспокойство или депрессию более чем на неделю, не видели своего врача об этом. Женщины с большей вероятностью идут, но все же 54% из них не обратились за помощью в той же ситуации.
Даже при более настойчивых проблемах люди все еще не решались посещать врача общей практики, и только 38% видели врача в течение месяца и 21% сказали, что они ждали более шести месяцев, прежде чем заказывать встречу.
Кроме того, когда людям диагностируют проблемы, им неудобно делиться информацией со своим работодателем, хотя факторы, связанные с работой, являются одним из главных факторов психического здоровья. Согласно исследованию, 59% работников с диагнозом проблемы психического здоровья не хотели бы иметь никаких доказательств этого в своей работе.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Вы бы поговорили с коллегой о своем психическом здоровье?
Врачам, опрошенным в исследовании, также сказали, что каждый шестой человек просит их стресс, беспокойство или проблемы депрессии скрываться, когда доктор пишет больную записку для своего работодателя.
Это все тревожные статистические данные, но мало помогают людям разобраться в своих проблемах, поэтому вот несколько практических советов о поиске помощи, любезно предоставленной психиатрической благотворительностью.
Обратиться за помощью, если вы …
- Вам трудно справляться с вашими мыслями и чувствами.
- Найдите, что негативные мысли и чувства оказывают влияние на вашу повседневную жизнь.
- Хотите узнать о имеющейся поддержке.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ: 10 симптомов стресса, которые вы не должны игнорировать
С кем вы должны получить помощь?
С кем бы вы ни разговаривали, что может быть:
- Ваш GP, лично или по телефону.
- Ваши друзья или семья.
- Организация психического здоровья в Интернете. Веб-сайт Разума - хорошее место для начала, и у благотворительности также есть телефон доверия.
Что вы должны сказать?
Хотя нет неправильного способа описать ваши чувства, некоторые из этих указателей могут помочь сообщить о вашей ситуации.
- Будьте честны и открыты.
- Сосредоточьтесь на том, как вы себя чувствуете, а не на той болезни, которую, как вы подозреваете, у вас есть.
- Попытайтесь объяснить, как вы чувствовали себя за последние несколько месяцев или недель и все, что изменилось.
- Используйте слова и описания, которые кажутся вам естественными.
- Постарайтесь не беспокоиться о том, что ваша проблема слишком мала или неважна - все заслуживают помощи, и ваш врач должен вас поддержать.
Советы по встрече и подготовке к встрече
- Запишите, что вы хотите сказать заранее, и запишите свои заметки вместе с вами.
- Дайте себе достаточно времени, чтобы добраться до вашего назначения, и если вы нервничаете, сообщите своему врачу.
- Если вы поговорили со своей семьей или друзьями о том, как вы себя чувствуете, вы можете взять кого-то с собой на свое назначение или практиковать то, что вы могли бы сказать своему врачу.
- Используйте все, что вам нужно, чтобы описать, как вы себя чувствуете - выделите или распечатайте любую информацию, которую вы нашли, которая поможет вам объяснить, как вы себя чувствуете.
- Не торопитесь. Если у вас есть несколько вещей, о которых можно поговорить, вы можете попросить более длинную встречу, когда вы ее забронируете.
