5 лучших советов Генри Кавилла для создания героического тела

Оглавление:

5 лучших советов Генри Кавилла для создания героического тела
5 лучших советов Генри Кавилла для создания героического тела

Видео: 5 лучших советов Генри Кавилла для создания героического тела

Видео: 5 лучших советов Генри Кавилла для создания героического тела
Видео: LEYENDA frente a LEYENDA | Michael Jackson y GEORGE MICHAEL ¿SE CONOCIERON? | The King Is Come 2024, Марш
Anonim

Немногие звезды Голливуда могут похвастаться законными полномочиями по обучению Генри Кавилла. Распространяясь до криптонских пропорций, чтобы сыграть Супермена в 2013 году Еловек из стали, 32-летний значительно сократил свою роль вора-поверенного Наполеона Соло в обновлении Гая Ричи 1960-х годов телешоу Человек из U.N.C.L.E., только для того, чтобы вернуть все это и многое другое для ожидаемого будущего года Бэтмен против Супермена: Рассвет правосудия.

Его трансформации тела тем более впечатляют, учитывая изнурительный характер его графика, который регулярно видел, что он подходил для карательных тренировок, которые оставляли большинство гимназистов, хныкающих в раздевалке, - любезно предоставили основоположнику Gym Jones Mark Twight и, совсем недавно, Майклу Блевинс - вокруг жестоких 14-часовых съемочных дней. Здесь Кавилл объясняет, как он справился с этой сверхчеловеческой нагрузкой и добился таких потусторонних результатов.

1 БУДЬ ОРГАНИЗОВАНО

Проще говоря, это единственный способ добиться успеха. «Ключ должен блокировать куски времени, - говорит Кавилл. «Не просто напишите список вещей и попробуйте сделать все это, когда вы пройдете весь день. По возможности, дайте себе определенное время и сроки для каждой задачи, и вы получите гораздо больше шансов на это ». Это включает в себя все, от еды и проверки электронных писем, чтобы попасть в спортзал. Чем более структурирован ваш день, тем продуктивнее вы будете.

2 ПОЕЗД НА ВАШЕ ПРЕВОСХОДЕНИЕ

«Обычно я нахожу, что утро - лучшее время для тренировок, но когда я снимал Бэтмена и Супермена, это означало тренировку в 5 утра, что было не идеальным», - говорит Кавилл. «Другой вариант - тренировка в 9 вечера после полного дня съемок, который тоже не сработал, поэтому мне пришлось делать все, что в моих силах, чтобы поддерживать свою физическую форму. На самом деле лучшее время дня для тренировки - это когда вы чувствуете себя сильным, и вы чувствуете, что можете на самом деле выполнять все свои силы и застревать. Это может потребовать немного проб и ошибок и может зависеть от вашего графика, но это стоит работая, чтобы максимизировать ваши результаты.

3 ОБРАТИТЕ СЕБЯ

«Многие парни попались только в курятину и брокколи, курица и брокколи, но я не мог этого сделать - я застрелю себя», - говорит Кавилл. «Вы можете позволить себе иметь немного больше разнообразия, особенно если вы массово набираете. Вы не можете есть дерьмо все время, но вы можете наслаждаться хорошим гамбургером. Это поможет вам как физически, так и физически ». И случайная читерская еда тоже не может быть и речи. 'В течение Бэтмен против Супермена стрелять было большое место, называемое Vinsetta Garage в Мичигане, где мы ели пиццу и гамбургеры, которые были безупречными, - говорит он, задумчиво.

4 ИСПЫТАТЬ ВАШУ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВО

«Иногда у меня будут дни, когда я иду в спортзал, и я просто этого не чувствую», - говорит Кавилл. «В этот момент мой тренер, Майкл Блевинс, скажет« Хорошо, давайте просто немного это почувствуем », и часто я обнаруживаю, что как только я начну, моя энергия начнет пинать, и я пойму, что на самом деле я «Хорошо и хорошо идти. Но если к этому моменту я все еще боюсь, мы будем использовать время, чтобы сделать что-то легче, например, пойти на прогулку. »Урок? Если вы чувствуете усталость, начните тренировку и оцените реакцию своего тела. Вы можете удивить себя, но сокращенный активный сеанс восстановления все еще намного более продуктивен, чем вообще ничего не делать.

5 НАЙДИТЕ ПРАВОЙ ТРЕНЕР

«Вы должны найти кого-то, кто действительно увлечен тем, что они делают, и не просто тренером, чтобы накормить свое эго, потому что считают, что это круто», - говорит Кавилл. «У каждого есть эго, но вы хотите, чтобы кто-то думал о вас, а не о себе, - кто-то, кто подготовлен к тому, чтобы действительно адаптировать то, что они делают, чтобы удовлетворить ваши потребности». Не знаете, с чего начать с хозяина СТ в вашем местном спортзале? Наблюдайте за тем, как они обучают своих существующих клиентов и видят, какое внимание они уделяют им. Не бойтесь делать одноразовые бесплатные пробные сеансы с несколькими тренерами в одном и том же тренажерном зале - только те, у кого огромный эго, возьмут его лично, если вы выберете одного из своих коллег, а вы гораздо более вероятны найти того, кто в гармонии с вашими целями и личностью.

Рекомендуемые: